Je hebt geen extreme make-over nodig om een grote schoonheidsuitbetaling te zien. Experts zeggen dat je grote voordelen kunt behalen door eenvoudige veranderingen in je routine. Ontdek hoe deze eenvoudige aanpassingen een groot verschil kunnen maken voor wat u in de spiegel ziet.
Behandel huid van binnen
In dubbelblinde onderzoeken wordt een supplement van 1500 milligram teunisbloemolie tweemaal daags gedurende 12 weken resulteerden in een significante verbetering van huidvochtigheid, elasticiteit en stevigheid. Een omega-6-vet, de voedingsstof maakt deel uit van de groep van essentiële vetzuren die cruciaal is voor een gezonde celfunctie. "Teunisbloemolie - het best te gebruiken met voedsel - is zeer nuttig gebleken voor de behandeling van huidaandoeningen zoals eczeem en psoriasis, evenals atopische dermatitis", zegt Susan Blum, MD, een assistent-klinisch professor in de afdeling preventieve geneeskunde bij de Mount Sinai School of Medicine, in New York City.
Haal het meeste uit de luchtvochtigheid <> Bodylotion kan het beste worden gebruikt op het moment dat je uit de douche stapt, direct nadat je je huid droog hebt gemaakt (niet wrijven! ) met een handdoek - en voordat u de deur van de badkamer opent. "Je kunt diepere vochtigheid van zowel het douchewater als de vochtigheid van de badkamerlucht opsluiten", zegt Joshua Zeichner, directeur van cosmetisch en klinisch onderzoek bij de afdeling dermatologie van het Mount Sinai Medical Center. Als u langer wacht met het aanbrengen van lotion, verdampt water van de huid, waardoor het oppervlak droger en minder ontvankelijk voor hydratatie is.
Voorkomen dat nagelafgifte optreedt
Uzelf behandelen op een glanzende manicure is meteen een oppepper - dat wil zeggen, tot de lak een paar dagen later begint te chippen. Verleng de levensduur van uw manicure door twee keer per week een toplaag aan te brengen (een goed moment om dit te doen is terwijl u tv kijkt of leest) om de kleur op te frissen en te beschermen. "Vergeet niet om het topje van de nagels te coaten met topcoat, want dat is waar Pools eerst schilt", adviseert de beroemde spijker expert Jin Soon Choi, eigenaar van Jin Soon Nail Spas, in New York City.
Verander je volgende bad in een huidbehandeling door 1/2 kopje Epsom-zouten [het is magnesium, zwavel en zuurstof] aan je badwater toe te voegen en minstens 15 minuten te laten weken. In studies resulteerde onderdompeling in het zeer zoute water uit de Dode Zee in een dramatische verbetering van huidhydratatie en auteurs concludeerden dat de huid bevochtigd werd door het magnesium in zout. "Magnesium heeft ook een ontspannend effect op spieren en het zenuwstelsel, wat goed is voor de huid omdat je beter slaapt, meer uitgerust en meer ontspannen bent - en als je je goed voelt, zie je er goed uit!" Zegt Dr. Blum. Kijk in de drogisterij voor de lijn van Epsom-zouten van Dr. Teal, die beschikbaar zijn in aromatherapie-geuren of zonder parfum.
Eet crunchy producten
Voordat er tandenborstels waren, kauwden mensen op knapperige groenten en fruit om hun tanden te reinigen, en het is nog steeds een geweldige strategie om je lach sprankelend te houden. "Een appel fungeert als een natuurlijke vezelige tandenborstel en heeft zacht appelzuur dat vlekken op natuurlijke wijze oplost voor wittere tanden", zegt New York cosmetische tandarts Jennifer Jablow, DDS. "Wortelen, selderij en kruisbloemige groenten - broccoli, bloemkool en kool, bijvoorbeeld - zijn ook effectief."
Houd plekjes bij de handzaam
Uw nachtkastje kan een hulpmiddel zijn om u te helpen een heldere huid te creëren. Als u 's nachts een behandeling ter plaatse onder handbereik houdt, vergeet u nooit bestaande onvolkomenheden of een puistje dat zich vormt te deppen. "Zoek naar salicylzuur als hoofdingrediënt" bij een spotbehandeling, zegt Dr. Zeichner. Zacht maar effectief, het zal geen laklaagjes op de manier zoals zijn mede zit-breker, benzoylperoxide, doen.
Slaap op Satijn
Als u op uw zij of naar beneden slaapt, kan jarenlange nachtelijke compressie resulteren in meer rimpeling op het gezicht, zegt Katie Rodan, MD, een dermatoloog in Oakland, Californië. Terwijl slapen op je rug de ideale oplossing is, is een andere manier om dergelijke schade tegen te gaan, om te slapen op satijnen kussenslopen, die, omdat ze niet samengroeien, geen indrukken achterlaten op het gezicht; ze staan er ook om bekend dat ze 's nachts niet verward raken.
Gebruik een luchtbevochtiger
Als u last heeft van een chronisch droge huid, kan het gebruik van een luchtbevochtiger in de nacht transformatief zijn. Meestal is een binnenvochtigheidsniveau van 30 procent nodig om de huid comfortabel te houden, maar thuisverwarmingssystemen en droge omgevingslucht kunnen de niveaus aanzienlijk lager houden. U kunt een stoomluchtbevochtiger kiezen die water kookt om warme damp aan de lucht toe te voegen, of een koelwaterbevochtiger die mist verspreidt. "Ik denk dat de ultrasone luchtbevochtiger voor koelwater het beste werkt", zegt de New Yorkse dermatoloog Neal Schultz, MD.
Curl Your Lashes
De meeste cosmetica-experts zijn het erover eens dat een wimperkruller het meest dramatische verschil kan maken in uw make-uproutine . "Het opent je ogen en zorgt ervoor dat de wimpers langer lijken en je ziet er beter wakker uit", zegt Andrew Sotomayor, een make-upartiest van beroemdheden, die eraan toevoegt dat het verschil duidelijk is, zelfs wanneer je de wimperkruller alleen gebruikt, zonder mascara. Zorg er bij het kiezen van een krultang voor dat deze breed genoeg is om gemakkelijk op uw wimpers te passen en dat deze een sponsachtig sjorpad heeft dat met druk op en neer springt om te voorkomen dat het klem komt te zitten.
