Inhoudsopgave:
- Hoewel atleten en beroemdheden cryotherapie van het hele lichaam hebben aangeprezen als het helpen van hun gezondheid en gevoelens van welzijn, er is weinig bewijs dat deze extreme kou tastbare effecten heeft, of dat er geen bijwerkingen zijn door deze lange termijn te doen.
- , maar ze konden slechts een paar onderzoeken vinden waarbij een handvol mensen betrokken waren die WBC gebruikten. Toch bleek uit de review dat pijn en gewrichtsaandoeningen na behandelingen afnamen, hoewel de auteurs duidelijk waren dat er meer en betere studies zouden moeten worden gedaan.
- Integrative Rheumatology
- Zoek naar een reputatie als u cryotherapie wilt proberen
Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Gespecialiseerde spa's zijn bezig met cryotherapie van het gehele lichaam (WBC) als een manier om de reumatoïde artritis (RA) -symptomen van ontsteking en pijn te verminderen.
Op het eerste gezicht klinkt het logisch. Koortstherapie, meestal in de vorm van ijspakken, brengt immers vaak verlichting bij pijnlijke gewrichten. Maar cryotherapie is niet alleen ijskoud. Invriezen is 32 graden Fahrenheit (0 graden Celsius). Cryotherapie in het hele lichaam stelt de huid tijdelijk bloot aan temperaturen lager dan
minus 200 graden Fahrenheit. Sterk bewijs dat cryotherapie ondersteunt, ontbreekt
Hoewel atleten en beroemdheden cryotherapie van het hele lichaam hebben aangeprezen als het helpen van hun gezondheid en gevoelens van welzijn, er is weinig bewijs dat deze extreme kou tastbare effecten heeft, of dat er geen bijwerkingen zijn door deze lange termijn te doen.
In 2016 heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration een verklaring uitgegeven dat hoewel sommige spa's laat het lijken alsof ze de knik van het bureau hebben gekregen: "In feite is geen enkel WBC-apparaat goedgekeurd of goedgekeurd door het bureau ter ondersteuning van deze beweringen."
Op de vraag wat er fysiologisch gebeurt - naar je hart, bloeddruk en andere lichaamsfuncties - wanneer ze worden blootgesteld aan zulke extreme kou, zei een wetenschappelijke reviewer van de FDA: "We weten het gewoonweg niet."
In 2014 publiceerden Franse onderzoekers een beoordeling van koude therapie y voor reumatische aandoeningen in het tijdschrift
Expert Review of Clinical Immunology
, maar ze konden slechts een paar onderzoeken vinden waarbij een handvol mensen betrokken waren die WBC gebruikten. Toch bleek uit de review dat pijn en gewrichtsaandoeningen na behandelingen afnamen, hoewel de auteurs duidelijk waren dat er meer en betere studies zouden moeten worden gedaan.
Nog een Franse recensie, gepubliceerd in het Journal of Thermal Biology in 2016 hebben we gekeken naar een aantal kleine studies met de methode voor mensen met medische aandoeningen en gezonde atleten. Ze concludeerden dat WBC de ontsteking en stijfheid lijkt te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. Ook hier klaagden de auteurs over het gebrek aan onderzoek en de standaardisatie van de temperatuur, tijd of omstandigheden die gunstig zouden kunnen zijn.
Cryotherapiebehandeling vindt plaats in een kleine tank In een cryotherapie-spa draag je minimale kleding en worden blootgesteld aan de kou door alleen te staan in een tank die alles behalve je hoofd bedekt. Of, op sommige plaatsen, gaat u een gespecialiseerde ruimte binnen met meerdere andere mensen. Vloeibare stikstof wordt ingepompt, maar omdat het gas wordt wanneer het bevroren is, voel je het niet echt. Wat je wel voelt, is volgens mensen die het geprobeerd hebben, een sensatie die verschuift van een explosie van koude lucht, naar de klapperende tanden alsof je buiten op een koude dag bent, tot enkele seconden langer als je lichaam begint te voelen als een ijskegel. Waarschijnlijk Weinig Nadeel, maar Behandeling is niet goedkoop Daniel Muller, MD, a reumatoloog bij UCHealth in Fort Collins, Colorado, en een co-auteur van het boek
Integrative Rheumatology
, zegt dat het onwaarschijnlijk is dat ernstige negatieve effecten het gevolg zouden zijn van de paar minuten blootstelling.
Voor de meeste mensen, hij zegt dat het grootste risico waarschijnlijk voor uw portemonnee is, omdat de methode onbewezen is. Maar als je de geschatte $ 60 tot $ 100 voor een gemiddelde sessie kunt betalen, zegt hij, wil je misschien kijken of het je helpt. Toch wil je het graag met je eigen arts bespreken. <> Mensen met het ernstige syndroom van Raynaud, een comorbiditeit bij reumatoïde artritis, waarbij kleine bloedvaten in de vingers of tenen vernauwen bij blootstelling aan kou, moeten waarschijnlijk wegblijven, Dr. Muller adviseert.
Zoek naar een reputatie als u cryotherapie wilt proberen
Als u besluit om het te proberen, zoek dan een cryotherapie-spa met veel positieve recensies op beoordelingssites. U kunt ook vragen naar de medische training van de eigenaar van de spa. Omdat er momenteel geen referenties vereist zijn, kunnen eigenaren variëren van iemand met een formele medische graad (het ideaal) tot iemand zonder medische kennis. Er zijn gevaren om naar een plaats te gaan waar veiligheid niet serieus wordt genomen. In 2015 stierf een jonge vrouw die in een cryotherapie-spa in Las Vegas werkte nadat ze na de uren in de cryotherapiezaal was gegaan. Ze stikte dood, hoewel precies hoe dat gebeurde een mysterie was, omdat ze alleen was. De staat Nevada heeft die spa onmiddellijk gesloten.
