MAANDAG 14 mei 2012 (HealthDay News) - Jonge mannen die lastige sporten zoals basketbal en volleybal spelen hebben een verlaagd risico op osteoporose later in het leven, volgens een nieuwe studie.
Onderzoekers maten de botmassa van meer dan 800 mannen van 18 tot 20 jaar oud en verzamelden informatie over hun trainingsgewoonten. Vijf jaar later ondergingen de mannen opnieuw botscans en rapporteerden hun fysieke activiteitsniveaus. Mannen die veel last hebben gehad bij de start van het onderzoek en degenen die hun oefeningen gedurende de vijf jaar verhoogden, hadden een betere kans om bot te bouwen dan mensen die niet zo actief waren.
De onderzoekers ontdekten dat mannen die vier uur per week of meer zwaarbeladen sportten gemiddeld 1,3 procent meer heupdichtheid hadden. Mannen die sedentair bleven gedurende de vijf jaar hadden een gemiddelde afname van 2,1-procent in heup-botdichtheid. Journal of Bone and Mineral Research . "Mannen die hun belastingdragende activiteit verhoogden van 19 tot 24 jaar oud, ontwikkelden niet alleen meer botten, maar had ook grotere botten in vergelijking met mannen die sedentair waren in dezelfde periode, "zei senior studieauteur Dr. Mattias Lorentzon van de Universiteit van Göteborg in Zweden in een persbericht. Grotere botten met meer massa worden geloofd om te helpen beschermen tegen osteoporose, een ziekte waarbij botten in de loop van de tijd poreus en zwak worden en beginnen te breken op 50-jarige leeftijd of later. "Osteoporose lijkt daadwerkelijk op 25-jarige leeftijd te beginnen wanneer de botten weefsel verliezen," Lorentzon zei. "Dus deze studie stuurt een belangrijke boodschap naar jonge mannen: hoe meer je beweegt, hoe meer bot je bouwt." Lorentzon en zijn collega's vonden dat de beste activiteiten voor het opbouwen van botmassa basketbal, volleybal, voetbal en tennis zijn. Het springen en snel starten en stoppen vereist in deze sporten verhogen de belasting op de botten van het lichaam, wat de vorming van nieuw botweefsel stimuleert.
