Momenteel leven meer dan 400.000 mensen in de Verenigde Staten met multiple sclerose, volgens de National MS Society. Van deze mensen zal ongeveer 50 procent van hen een soort cognitieve stoornis ervaren. Dat komt omdat, net zoals MS het lichaam schaadt, het ook de geest kan beïnvloeden. Maar voor de meesten is cognitieve stoornissen in MS zelden ernstig of slopend. "Slechts 5 tot 10 procent van de mensen met MS heeft een cognitieve stoornis die erg genoeg is om de dagelijkse activiteiten of het vermogen om voor zichzelf te zorgen in hun huis aanzienlijk te verstoren," zegt William Sheremata, MD, emeritus hoogleraar neurologie aan de universiteit van Miami Miller School of Medicine in Florida.
Niettemin is het belangrijk om de MS-symptomen te begrijpen die u mentaal zouden kunnen beïnvloeden.
Typen cognitieve stoornissen
MS-symptomen met cognitieve stoornissen kunnen zijn:
Kort -term geheugenverlies.
- Dit is de meest voorkomende vorm van cognitieve stoornissen. Je tekent een blanco op een bekend telefoonnummer, vergeet of je je medicatie hebt ingenomen, of je kunt je niet herinneren waarom je de woonkamer verliet om naar de keuken te gaan. Mentale vermoeidheid.
- Cognitieve stoornissen kunnen "hersenmist" veroorzaken "Of langzaam denken. "In psychologische tests bleken MS-patiënten sneller moe te worden", zegt Dr. Sheremata, waardoor ze minder goed presteren op het gebied van cognitieve prestaties. Onderscheidbaarheid
- U kunt moeite hebben met wat u doet Sommige MS-patiënten met problemen met cognitieve stoornissen worden gemakkelijk afgeleid door ruis, zoals de televisie of muziek. Het is ook moeilijk voor hen om multi-taken uit te voeren. Problemen met verbaalvloeiendheid.
- Je hebt misschien moeite met het vinden van de juiste woorden in gesprekken of verdwalen in het midden van een zin, maar mensen met MS kunnen woorden die ze horen en lezen net zo goed begrijpen als mensen zonder MS, zegt Sheremata. Gestoorde planning.
- Mensen met dit MS-symptoom kan het moeilijk zijn hun dag te plannen en te organiseren. "Sommige onderzoeken tonen aan dat 40 procent van de mensen met MS minder goed in staat is om te plannen dan mensen zonder MS. Complexe problemen.
- Mentale MS-symptomen kunnen de patiënt beïnvloeden mogelijkheid om een moeilijk probleem te achterhalen. "Je mag f paling overweldigd als een probleem te complex is en misschien niet in staat is om alternatieve oplossingen te bedenken, "legt Sheremata uit. Dit kan leiden tot slecht beoordelingsvermogen. Diagnose en behandeling van MS Cognitieve beperking
Cognitieve stoornissen hoeven uw kwaliteit van leven niet te belemmeren of te voorkomen dat u blijft werken. Het herkennen van eventuele problemen en het nemen van compenserende maatregelen kan een groot verschil maken. Als u een of andere cognitieve stoornis vermoedt, bespreek deze MS-symptomen dan met uw arts. Omdat cognitieve stoornissen in MS meestal vrij subtiel zijn, zal uw arts ervoor willen zorgen dat MS de cognitieve stoornissen veroorzaakt in plaats van ouder worden, medicijnbijwerkingen of depressie. U kunt voor testen worden doorverwezen naar een neuropsycholoog of spraakpatholoog. Op basis van deze bevindingen kan een verscheidenheid aan oefeningen en technieken worden aanbevolen om te helpen bij het compenseren van cognitieve MS-symptomen. Bepaalde ziektemodificerende MS-medicijnen kunnen ook nuttig zijn.
7 tips om uw mentale fitheid te stimuleren
Cognitieve stoornissen bij MS kunnen u enigszins vertragen, maar er zijn manieren om uw mentale fitheid te verbeteren en uw geest scherp te houden. Probeer deze tips voor mentale fitheid:
Houd een agenda bij.
- Registreer afspraken en belangrijke datums zodra u ze maakt. Schrijf ze in grote rode letters op een muurkalender of stel de digitale kalender in op uw mobiele apparaat om u eraan te herinneren met een piep of een SMS-bericht. Maak takenlijsten.
- Noteer wat u moet doen en prioriteit geven aan de taken door elk een nummer toe te wijzen. Op die manier heb je meer kans om de belangrijkste taken uit te voeren voordat vermoeidheid optreedt. Heb overal een plek voor.
- Zet schrijfgereedschap, sleutels en leesbril altijd terug waar ze horen. Moedig gezinsleden aan hetzelfde te doen. Schrijf namen en nummers op.
- Neem een kleine laptop mee met deze informatie. Alleen al het schrijven van iets verbetert de mentale fitheid omdat het de informatie in je geest verankert, zegt Sheremata. Bovendien kan het schrijven van aantekeningen u helpen uw geheugen te bewaren bij het voeren van telefoongesprekken of het ontmoeten van mensen. Neem rustig de tijd en werk liever thuis dan op kantoor. Gebruik een rekenmachine en woordenboek om u te helpen uw taken uit te voeren.
- Gebruik een pillendoos. De geëtiketteerde compartimenten zullen u eraan herinneren wanneer u uw medicatie moet nemen en hoeveel u moet nemen op bepaalde tijdstippen, waardoor het risico van het maken van fouten wordt verkleind. geheugenverlies.
- Geef jezelf visuele herinneringen. Gebruik plakbriefjes op je werk en op je werkblad. Als twee containers op elkaar lijken, markeer ze dan met verschillend gekleurd plakband en vetgedrukte letters. Plaats kleine druppels acrylverf op de juiste knoppen om apparaten en knoppen op de afstandsbediening in te schakelen.
- Er zijn ook oefeningen die MS-patiënten kunnen doen om geheugenproblemen en een grotere mentale fitheid te verkleinen. Praat met uw psycholoog of therapeut over de beste oefeningen voor uw specifieke problemen met cognitieve stoornissen. De meeste MS-patiënten kunnen hun geest scherp houden, ondanks cognitieve veranderingen, maar het onderhoud van uw mentale fitheid zal gemakkelijker zijn als u problemen met cognitieve stoornissen vroeger of later aanpakt.
