Inhoudsopgave:
- Blaasdisfunctie
- Darmstoornis bij multiple sclerose kan constipatie, diarree en controleverlies van de darmen, of fecale incontinentie. Darmproblemen kunnen blaasproblemen verergeren, dus het is belangrijk om hulp te zoeken wanneer ze zich voordoen. Voor constipatie: "Actief en goed gehydrateerd blijven en een uitgebalanceerd dieet met veel vezels uit bronnen eten zoals fruit, groenten, volle granen, zaden, noten en bonen kunnen helpen om dingen in beweging te houden, "zegt Bostick.
- En als warme soepen, drankjes of andere voedingsmiddelen je opwarmen veel, blijf van ze weg.
- Als uw dieet niet veel bronnen van calcium en vitamine D bevat, vraag dan aan uw arts of supplementen moeten worden ingenomen en hoe veel. Houd er ook rekening mee dat deze supplementen kunnen bijdragen aan diarree en constipatie.
- Wat te doen als voorheen favoriete voedingsmiddelen hun aantrekkingskracht verliezen?
- Bostick stelt voor om maaltijden van tevoren te plannen, dus als je moe bent, hoef je niet na te denken over wat je eet.
Belangrijkste afhaalpunten
Het drinken van voldoende vocht is belangrijk voor zowel de blaas- als darmfunctie.
Een koud drankje of Popsicle kan u helpen af te koelen als u oververhit raken.
Spice up saaie voedingsmiddelen met zoutarme smaakstoffen voor een goede smaak en een goede gezondheid.
Eten is een belangrijk onderdeel van gezond blijven voor iedereen, en in sommige gevallen kunnen de juiste keuzes voor eten en drinken het beheren multiple sclerose (MS) symptomen een beetje gemakkelijker.
Geregistreerd diëtist voedingsdeskundige Mona Bostick, die blogt over leven met multiple sclerose bij Food Matters 365, geeft enkele tips over wat te eten en drinken.
Blaasdisfunctie
Problemen met blaasfunctie komen vaak voor bij MS. Ze kunnen zowel een overactieve blaas bevatten, waarbij u mogelijk dringend of frequent moet gaan, als een onderactieve blaas, waarbij het moeilijk kan zijn om te gaan plassen en de blaas kan niet volledig worden geleegd.
De eerste stap in het omgaan met elk blaasprobleem moet door een arts worden beoordeeld. Onbehandelde blaasproblemen kunnen leiden tot urineweginfecties, verergerde MS-symptomen en uiteindelijk een nierinfectie of zelfs een infectie in de bloedbaan. Hoewel er geen dieetwijziging bekend is die de blaasdisfunctie met een neurologische oorzaak kan corrigeren, zegt Bostick er zijn gedragsveranderingen die nuttig kunnen zijn, zoals het vaststellen van normale tijden om te eten en naar de badkamer te gaan.
"Het lichaam neigt naar routine. Als u van plan bent om kort na de maaltijd uitstapjes naar het toilet te maken, kan dat handig zijn. Als je in een bus gaat zitten of geen toegang hebt tot de toiletten, wacht dan tot je ergens bent aangekomen wat dat wel doet, "zegt Bostick.
Gehydrateerd blijven met veel water en hoogwater voedsel, zoals bladgroenten , broccoli, squash en watermeloen, is ook nuttig.
"Het is belangrijk om vloeistoffen niet te vermijden in een poging ongevallen te voorkomen. Beperking van de vochtinname gedurende meer dan twee uur (of dit vaak te doen) kan uitdroging veroorzaken en bijdragen tot het risico van infectie door de normale doorbloeding van de blaas te verstoren en de urine te concentreren, "aldus Bostick.
Tekenen en symptomen van uitdroging omvatten een droge mond, vermoeidheid, hoofdpijn, prikkelbaarheid en verwarring.
GERELATEERD: Omgaan met MS-blaasdisfunctie
Darmstoornis bij multiple sclerose kan constipatie, diarree en controleverlies van de darmen, of fecale incontinentie. Darmproblemen kunnen blaasproblemen verergeren, dus het is belangrijk om hulp te zoeken wanneer ze zich voordoen. Voor constipatie: "Actief en goed gehydrateerd blijven en een uitgebalanceerd dieet met veel vezels uit bronnen eten zoals fruit, groenten, volle granen, zaden, noten en bonen kunnen helpen om dingen in beweging te houden, "zegt Bostick.
Als u vezel in uw dieet verhoogt, zorg er dan voor dat u ook uw vochtinname verhoogt.
" Water helpt bewegen voedingsmiddelen via het systeem. Veel vezels eten zonder voldoende vocht binnen te krijgen, zou constipatie zelfs kunnen verergeren, "merkt Bostick op.
Het instellen van een dagelijkse toiletroutine - zoals een bezoek aan de badkamer kort na een maaltijd - kan ook helpen bij constipatie.
Voor diarree, Bostick zegt dat voedsel dat voor sommige mensen problemen veroorzaakt, vette of vettige voedingsmiddelen, suikerarme voedingsmiddelen, lactose, voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan onoplosbare vezels (zoals tarwezemelen), gasproducerende voedingsmiddelen, sorbitolbevattende voedingsmiddelen, cafeïne en alcohol bevat. Ze stelt voor om een dagboek met eten en symptomen bij te houden om patronen te volgen.
Veel medicijnen kunnen constipatie of diarree veroorzaken of daaraan bijdragen.
"Als er een probleem is dat een medicijn of supplement de regelmaat van de darmen beïnvloedt, is het belangrijk om te spreken met uw zorgteam, "zegt Bostick.
Warmte-intolerantie
Veel MS-patiënten ervaren tijdelijke verergering van symptomen als ze oververhit raken door weer, koorts, lichamelijke activiteit, een heet bad of iets anders.
Hoewel voedingskeuzes je er niet per se van kunnen weerhouden om oververhit te raken, kan het consumeren van koude dranken en voedsel, zoals slushies of fruitsaps, je helpen af te koelen.
En als warme soepen, drankjes of andere voedingsmiddelen je opwarmen veel, blijf van ze weg.
Gehydrateerd blijven kan ook helpen om je koel te houden bij warm weer of als je koorts hebt of aan het sporten bent.
Osteoporose
Mensen met MS - met name diegenen die zich niet kunnen engageren in gewichtdragende activiteiten zoals lopen - hebben een verhoogd risico op osteoporose en botbreuken. Langdurig of overmatig gebruik van corticosteroïdgeneesmiddelen verhoogt ook het risico op osteoporose. Om sterke botten te behouden: "Het is belangrijk om voldoende calcium, vitamine D en andere vitaminen en mineralen te krijgen die de gezondheid van de botten ondersteunen," zegt Bostick. Een uitgebalanceerd dieet dat bestaat uit zuivel, vette vis, bladgroenten en een verscheidenheid aan andere kleurrijke groenten, moet voldoende bot-ondersteunende voedingsstoffen bieden die u dagelijks nodig heeft. Goede voedselbronnen van vitamine D zijn verrijkte melk, verrijkte ontbijtgranen, zalm en natriumarme sardines in blik. Hoogcalorisch voedsel omvat bladgroenten zoals boerenkool, spinazie, raap- en boerenkool, broccoli en bonen. Loss of Taste Maar liefst 1 op 4 mensen met MS hebben een verminderd smaakgevoel, volgens een studie die in april 2016 in is gepubliceerd Journal of Neurology , en laesies in de hersenen zijn verantwoordelijk voor dit verlies. De studie toonde aan dat het vermogen om zoete, zure, bittere en zoute smaken te proeven, allemaal kan worden aangetast. "We kunnen voedsel smakelijker maken of de smaak verhogen volume op smaak met citroensap, specerijen zoals rode peper, salsa's en verse kruiden of producten zoals Mrs. Dash, "zegt Bostick. Ze waarschuwt echter:" Weersta de verleiding om naar de zoutvaatje te grijpen, omdat diëten hoog zijn in natrium kan een negatieve invloed hebben op MS, iets dat momenteel wordt bestudeerd. " Warme maaltijden kunnen ook helpen, omdat de geur mogelijk meer opvalt. Op dezelfde manier:" Als je last hebt van ruikt, moedig ik mensen aan om koeler voedsel te kiezen om dezelfde reden, "voegt Bostick toe. Vermoeidheid Vermoeidheid is een van de meest voorkomende symptomen van MS, en hoewel goede voeding het probleem niet volledig kan oplossen , het kan helpen. Magere eiwitten, kleurrijke groenten en fruit, volle granen, noten, zaden en bonen geven je lichaam de voedingsstoffen en energie die het nodig heeft om te functioneren. "Als je te moe bent om te eten, gaan we soms voor de gemakkelijke oplossing , wat een drive-thru, tv-diner of snack voor een automaat kan zijn. Dit zijn voedingsstoffen die leeg zijn, wat betekent dat ze geen vitaminen, mineralen of voedingsstoffen bevatten, maar ze smaken goed en laten je vallen, "zegt Bostick. Bij het overslaan van maaltijden neig je ook vaak om je energie te laten zakken, wat bijdraagt aan gevoelens van vermoeidheid.
Overweeg ook om cafeïne en alcohol te beperken, waarvan bekend is dat ze de slaap verstoren. kwaliteit en kan bijdragen tot vermoeidheid. "Alcohol, hoewel het u in het begin slaperig maakt, onderbreekt uw slaapcyclus en kan u de volgende dag vermoeid voelen", merkt Bostick op. Problemen met slikken Bij inslikken problemen ontstaan met MS, een patholoog in de spraaktaal is het meest geschikt om te diagnosticeren waardoor het probleem wordt veroorzaakt en om strategieën aan te bevelen om uw slikvermogen te verbeteren. Voor sommige mensen is het selecteren van voedingsmiddelen met een andere textuur of het veranderen van de textuur van de voedingsmiddelen en vloeistoffen die ze consumeren, kunnen helpen. In veel gevallen betekent dit het consumeren van gepureerd voedsel en verdikte vloeistoffen. (Een aantal commerciële verdikkende poeders worden voor dit gebruik verkocht.) Echter, "Zo dag in, dag uit eten kan frustrerend zijn. Veel mensen vinden textuur-gemodificeerde diëten onaangenaam. Terwijl de spraakpatholoog met u samenwerkt om uw slikvermogen te versterken, kan een diëtist u helpen te zorgen voor voldoende voeding en de eetbaarheid en smaak te verbeteren, "zegt Bostick. Als u denkt dat u of uw geliefde een slikprobleem, laat het uw arts weten en voer zelf geen aanpassingen uit. Het slikproces is gecompliceerd en de aanbevolen behandeling hangt af van de onderliggende oorzaak van het probleem. Als uw dieet niet veel bronnen van calcium en vitamine D bevat, vraag dan aan uw arts of supplementen moeten worden ingenomen en hoe veel. Houd er ook rekening mee dat deze supplementen kunnen bijdragen aan diarree en constipatie.
Wat te doen als voorheen favoriete voedingsmiddelen hun aantrekkingskracht verliezen?
Bostick stelt voor om maaltijden van tevoren te plannen, dus als je moe bent, hoef je niet na te denken over wat je eet.
