Inhoudsopgave:
KEY TAKEAWAYS
- Een enkele keer een slecht humeur is normaal en kan enkele verrassende voordelen hebben, zoals een beter geheugen.
- Een aanhoudend slecht humeur kan wijzen op een ernstige gezondheidstoestand zoals depressie of een stemmingsstoornis.
- Chronisch ongeluk is niet gezond en kan uw risico op cardiovasculaire problemen verhogen
Iedereen heeft af en toe een slecht humeur. Het kan het weer zijn of iets dat op het werk is gebeurd. Maar verschillende studies suggereren dat een negatieve stemming af en toe een aantal voordelen kan hebben. Aan de andere kant kan een aanhoudend slecht humeur wijzen op een ernstige gezondheidstoestand zoals depressie of een stemmingsstoornis, die een negatief effect op uw gezondheid kan hebben.
Hier zijn enkele manieren waarop een beetje negativiteit misschien wel goed voor u is:
Verbeterd geheugen. Mensen met een slecht humeur zijn beter in staat om details te onthouden dan mensen in een goede, volgens een studie uit 2009 gepubliceerd in de Journal of Experimental Social Psychology. Het onderzoek vergeleek klanten in slechte buien vanwege koud, regenachtig weer met klanten die in goed humeur waren vanwege helder, zonnig weer.
De klanten in slechte buien waren beter in het herinneren van details van items die ze eerder op de dag hadden gezien. Onderzoekers suggereren dat een slecht humeur het geheugen kan stimuleren en de aandacht voor details kan verbeteren. Een verklaring hiervoor is dat een slecht humeur ervoor zorgt dat mensen meer sceptisch en voorzichtig zijn bij het analyseren van hun omgeving.
Beter oordelen. Er is een groot verschil tussen een slecht humeur en depressie . Depressie wordt geassocieerd met niet-aflatende gevoelens van verdriet en hopeloosheid en veranderingen in slaap- en eetpatronen die interfereren met uw dagelijks leven. De symptomen van een slecht humeur zijn niet zo ernstig en verdwijnen meestal na een paar dagen. "Als mensen altijd in een slecht humeur zijn, kunnen ze een stemmingsstoornis hebben die niet gediagnosticeerd is, zoals dysthymia [een chronisch type depressie ], "Zegt Jair Soares, MD, PhD, professor en voorzitter van de afdeling psychiatrie en gedragswetenschappen aan het Health Science Center van de Universiteit van Texas in Houston. Dysthymiesymptomen duren meestal gedurende ten minste twee jaar, volgens de Mayo Clinic. Mensen met dysthymie worden gekarakteriseerd als constant klagen, overdreven kritisch zijn en niet in staat om plezier te hebben. Dysthymia kan reageren op medicatie en psychotherapie, inclusief counseling en praattherapie, zegt dr. Soares. "Chronische stress of ongeluk is slecht voor je lichaam", zegt Soares. Sommige niet-voor de hand liggende gezondheidsrisico's in verband met chronische depressie zijn onder meer: Ontsteking.
"Er is onderzoek dat aantoont dat als u chronisch gestresst bent of chronische depressie hebt, dit meer systemische ontsteking in het lichaam veroorzaakt, en dat kan een impact op de hersenen ", zegt Soares. Het verband tussen depressie en ontsteking, de reactie van het lichaam op infecties, wordt nog steeds bestudeerd. Hartrisico. "Aanhoudende stress en depressie zijn extra risicofactoren voor cardiovasculaire problemen," zegt Soares. Slechte effecten op diabetes. Mensen met diabetes die depressief zijn, hebben een meer dan 40 procent hoger risico voor een ernstige episode van lage bloedsuikerspiegel die ziekenhuisopname veroorzaakt, volgens een onderzoek uit 2013 in de Annals of Family Medicine. Een mogelijke reden hiervoor is dat depressie daadwerkelijk een psychobiologische verandering kan veroorzaken die schommelingen in bloedsuikerspiegels veroorzaakt, waardoor het moeilijker wordt om lage bloedsuikerspiegels te voorkomen. Een slecht humeur is meestal van voorbijgaande aard. Maar als de symptomen aanhouden, raadpleeg dan uw arts of therapeut. "Er zijn sommige mensen in een laag humeur, dat is hun natuurlijke aanleg. Het glas is altijd half leeg met ze, "zegt Soares. "Als ze willen veranderen, kan psychotherapie hen helpen."
GERELATEERD: Gezondheidsgebeurtenissen die PTSS activeren
