Je hebt nu het gevoel dat je hete dingen bent die je verwacht - en niet alleen dankzij die sexy nieuwe rondingen. Het is dat opgepepte metabolisme dat de dingen verwarmt, omdat het je baby-bouwende motor dag en nacht laat draaien. Hormonen spelen ook een rol (wanneer niet?), Waardoor de bloedtoevoer naar de huid toeneemt, waardoor je je warm voelt, er rood uitziet en het meest irritant van alles bent, zweten in een storm. Het enige voordeel: zweet tijdens de zwangerschap is waarschijnlijk de geurloze all-over soort, niet de stinkende oksel (en genitale) variëteit. Het stinkende spul daalt eigenlijk als je verwacht.
De voorspelling: meer warmte, vergezeld van meer doordrenkend zweet, vooral als je je baby in de zomermaanden vervoert. Maar er zijn tal van manieren om je thermostaat lager te zetten en het zweet uit te schakelen. Hier volgen enkele strategieën om koel te blijven wanneer de zwangerschap je een hete mama maakt:
- Wees een coole dresser. Stijl telt, maar de coolste kleren die je verwacht zijn gemaakt van ademende stoffen, zoals katoen, en gemaakt voor gelaagdheid. Een T-shirt met korte mouwen in de winter? Als je zeker weet dat je binnenshuis in brand staat (zoals in je oververhitte kantoor), top dan dat T-shirt met een shirt en een trui of blazer, en begin met strippen als je begint te zonnen. Kleed je ook cool voor bed (of pronk met die nieuwe rondingen in … helemaal niets). Drink vaak, vaak. Blijf gehydrateerd (minstens acht glazen vocht per dag en meer als je aan het sporten bent of zweet. dan normaal) zal je helpen je hoofd koel te houden. Als je de hele dag je vochtige vulling krijgt, zul je ook voorkomen dat je duizelig en zwak wordt, wat kan gebeuren als je opwarmt, dus berg een herbruikbare waterfles in je tas op en drink onderweg ook.
- Vermijd de hitte van de dag. Heet weer en hete mama's mengen zich niet. Dus blijf zo veel mogelijk uit de zon, vooral wanneer het op zijn sterkst is (tussen 10.00 en 15.00 uur) - en vooral op warme dagen. Als u buiten traint, probeer dan die zwangerschapstrainingen in te plannen als het buiten koel is (zoals een vroege ochtend joggen of een stevige wandeling na het eten wanneer het begint af te koelen). Beter nog, oefen in een ruimte met airconditioning (de fitnessruimte, uw woonkamer).
- afkoelen in een lauw bad op elk moment - u verdient een beetje verwennerij tijdens de zwangerschap sowieso - of stap in de douche. Zwemmen kan je ook helpen je hoofd koel te houden - en je zult je oefening krijgen zonder oververhit te raken.
- Lucht eruit. Open enkele ramen als er een koel briesje is, houd een kleine fan bij je in de buurt, of draai de AC omhoog (vertel uw echtgenoot of kantoorgenoot om een trui te pakken - uw comfort heeft nu zeker voorrang).
- Zeg vaarwel tegen vocht.
Een sprenkel talkvrij poeder kan een beetje extra absorberen zweet plus helpen voorkomen dat een warmte-uitslag (en andere huidaandoeningen) die kunnen opduiken vanuit al dat vocht.
Als u veel zweet in de nacht doet, leg dan een absorberende handdoek op de bovenkant van het vel aan je kant van het bed (en mogelijk ook op het kussen). - Je zult ook een aantal ernstige zweten ervaren na de bevalling en in de periode na de bevalling, wanneer je lichaam overwerkt om te proberen zichzelf te bevrijden van al die extra vloeistoffen die het vasthield tijdens de zwangerschap. Blijf deze blijvende strategieën dus ook gebruiken in de eerste paar weken nadat uw baby is geboren.
