Wanneer u multiple sclerose heeft, kan het beheer van de aandoening een fulltime baan zijn. Maar het is niet ongebruikelijk dat u naast andere gezondheidsklachten samen met MS bent, of het nu een veel voorkomende allergie is of iets ernstigers, zoals hartaandoeningen. Sommige gezondheidsaandoeningen komen zelfs vaker voor bij mensen met MS, waaronder bepaalde auto-immuunziekten, orthopedische problemen, schildklieraandoeningen en depressies.
Overweldigend, toch? Niet per se - weten hoe je multiple sclerose managementstrategieën kunt maximaliseren, kan helpen om het leven met andere gezondheidsproblemen gemakkelijker te maken.
Neem een signaal van Zoe Koplowitz uit New York City. Koplowitz, die nu 65 is, werd gediagnosticeerd met MS van in de twintig. Ze werd ook ongeveer 15 jaar geleden gediagnosticeerd met type 2 diabetes, en vier jaar geleden hoorde ze dat ze het syndroom van Sj? Gren had, een auto-immuunziekte waarvan de artsen dachten dat ze secundair waren aan haar MS.
Koplowitz heeft niet toegestaan haar veelvoudige voorwaarden verhinderen haar om vooruit te gaan, letterlijk. In november 2013 voltooide ze haar 25e New York City Marathon, een tocht van 26 mijl die 37 uur in beslag nam. Koplowitz is van mening dat haar eigen managementstrategie haar heeft toegestaan om elk jaar de finishlijn te overschrijden.
Hier zijn enkele suggesties om u te helpen niet alleen te overleven, maar ook te bloeien met multiple sclerose en andere gezondheidsproblemen.
Make Lists
Koplowitz houdt bij wat er gaande is met haar lichaam door doorlopende lijsten van MS en andere symptomen te maken, samen met mogelijke oplossingen voor elk van hen. Bijvoorbeeld, als haar glucoseniveau gerelateerd aan haar diabetes niet synchroon loopt, noteert ze dit en doet ze meer moeite om het onder controle te krijgen. Tijdens de meest recente marathon vond ze zowel de wind als het gebruik van krukken belastend, dus schreef ze later een herinnering op om haar schouderspiersterkte op te bouwen.
Houd kopieën van je gezondheidsrapporten
Koplowitz heeft een map waarin ze bewaart kopieën van haar gezondheidsinformatie en testresultaten van haar doktersbezoeken. "Je moet je eigen niveau van betrokkenheid initiëren," zegt ze. Op die manier kan ze, wanneer ze de verschillende artsen bezoekt die haar aandoeningen behandelen, gemakkelijk ieders bevindingen delen. De kantoren van artsen delen gewoonlijk op verzoek graag kopieën van deze informatie met u. En met het gebruik van elektronische medische dossiers is dit verzoek nog eenvoudiger geworden, zegt Michael Racke, MD, professor en voorzitter van de afdeling neurologie aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University in Columbus.
Zoek naar artsen die communiceren
Het is de taak van elke arts in uw team, inclusief uw MS-specialist, om te communiceren met de anderen die bij uw zorg zijn betrokken. Maar het gebeurt niet altijd zo gemakkelijk, zegt Dr. Racke. Nogmaals, elektronische medische dossiers maken het gemakkelijker, maar soms kan communicatie tussen artsen buiten zinnen raken, zegt hij. Dat is waar u binnenkomt. Zoek naar artsen die u kunt vertrouwen en moedig hen aan om met elkaar in contact te komen en laboratoriumbevindingen en gezondheidskwesties te delen. Uw medisch team kan uw medicijnen regelmatig controleren en ervoor zorgen dat de symptomen die u hebt op de juiste manier worden aangepakt zonder ongezonde interacties te veroorzaken.
U moet niet altijd aannemen dat het MS is
U ondervindt dus een aantal ongebruikelijke symptomen en schrijft dit op naar MS? Niet zo snel, zegt Aaron Miller, MD, nationaal medisch adviseur voor de National Multiple Sclerosis Society, hoogleraar neurologie en directeur klinische zaken bij het Corinne Goldsmith Dickinson Centrum voor Multiple Sclerose in Mount Sinai Hospital in New York, en mededirecteur van het Multiple Sclerosis Care Center in het Maimonides Medical Center in Brooklyn. Dat is een veelgemaakte fout die zijn patiënten maken. Neem in plaats daarvan contact op met uw huisarts over eventuele nieuwe symptomen die u ervaart in het geval u daadwerkelijk tekenen van een geheel andere aandoening vertoont.
Bereid je voor op afspraken
"Sommige mensen gaan naar de afspraak van de dokter en verwachten te worden ingevuld [met informatie]", zegt Koplowitz. "Ik probeer een deelnemer in mijn zorg te zijn." Daartoe komt Koplowitz op medische afspraken met vragen over haar meest recente symptomen en testresultaten. Op die manier oefent ze betere zelfzorg en slaat ze haar artsen de tijd. "Het is altijd handig wanneer patiënten vragen klaar hebben", voegt Dr. Miller toe.
Oefening zonder excuses
Een studie gepubliceerd in oktober 2013 in het tijdschrift Multiple Sclerosis wees uit dat lichaamsbeweging hielp bij het verbeteren van loopvaardigheid, cognitieve functies en depressieve symptomen bij 42 mensen met MS. Oefening kan ook helpen gewichtstoename te voorkomen, waardoor het voor u moeilijker wordt om te bewegen terwijl MS vordert, voegt Racke toe. Praat met uw arts of een fysiotherapeut over welke trainingen het beste voor u zijn op basis van eventuele beperkingen die u heeft.
Sla oefeningen niet over, zelfs als het slecht weer is. Koplowitz heeft video's klaar om te bekijken wanneer ze binnen moet oefenen.
Denk aan preventieve zorg
Wanneer je constant aan MS denkt en aan je andere gezondheidsproblemen, is het gemakkelijk om je meer fundamentele gezondheidsbehoeften te negeren, zegt Miller. Hij herinnert patiënten eraan om griepprikken, ob-gyn-controles en colonoscopieën naar behoefte te krijgen - alles goed voor preventieve zorg.
Luister naar je lichaam
Ontwikkel jezelf slim
Wees slim over je gezondheid, maar kies je informatie bronnen wijselijk. De websites van medische verenigingen en vertrouwde websites voor gezondheidsinformatie, zoals Everyday Health, zijn betrouwbaar; abonneren op nieuwsbrieven en andere bronnen die relevant zijn voor uw voorwaarden. Maar vermijd internetbronnen die een onmiddellijke genezing beloven - ze zijn waarschijnlijk te mooi om waar te zijn, zegt Koplowitz.
