Inhoudsopgave:
Snelle weetjes
Zweet is een hulpmiddel dat je lichaam gebruikt om de interne temperatuur te verlagen: als het verdampt, helpt het je af te koelen.
Oververhitting kan gevaarlijk zijn en mogelijk leiden tot uitputting van de hitte of een zonnesteek.
Sommige gezondheidsproblemen, zoals MS en hepatitis C, kunnen u vatbaarder maken voor aan warmte gerelateerde ziektes.
Onder alle weersomstandigheden werkt het lichaam hard om een normale temperatuur van 98,6 graden te handhaven. Wanneer de temperaturen drastisch zijn, of het nu een brandende zomerdag is of een koude winterochtend, kan het voor uw lichaam zelfs nog moeilijker zijn om deze ideale temperatuur te handhaven.
"Zelfs in rust produceert het menselijk lichaam veel warmte-energie, "Zegt Eric Buete, MD, medisch directeur van AFC / Doctors Express in Sarasota, Florida. Als het koel is, zal je lichaam deze warmte verdrijven door straling. "De hitte straalt gewoon vanuit het lichaam naar de omgevingslucht", legt Dr. Buete uit.
Als het warm is, zweet je lichaam om je koel te houden. Transpiratie komt naar de oppervlakte van je huid. Naarmate het verdampt, voel je je koeler. Als het buiten vochtig is, is het moeilijker om de transpiratie op het huidoppervlak te verdampen, omdat de lucht al verzadigd is met vocht. Dat is waarom mensen vaak zeggen dat het niet de hitte is, maar de vochtigheid die het ondraaglijk maakt om buiten te zijn op een warme dag - maar beide spelen een rol bij de oververhitting van je lichaam.
Wat je moet weten
Hier zijn 10 belangrijke feiten over warmte en uw gezondheid:
- Extreme hitte is gevaarlijk . In een typisch jaar sterven volgens de National Weather Service maar liefst 175 Amerikanen aan extreme hitte.
- Mannen zweten meer dan vrouwen . Terwijl vrouwen meer zweetklieren hebben, zijn volgens de Amerikaanse National Library of Medicine de zweetklieren van mannen actiever, waardoor ze meer gaan zweten. Hoe meer je zweet, hoe makkelijker je kunt worden uitgedroogd, wat kan leiden tot andere gezondheidsproblemen, zegt Buete. Mensen hebben ongeveer 4 miljoen zweetklieren in hun lichaam
- , volgens de International Hyperhidrosis Society. Er zijn twee soorten zweetklieren: eccrien en apocrien. Beide produceren vloeistoffen. Het gebied van de hersenen dat bekend staat als de hypothalamus regelt je lichaamstemperatuur door de zweetproductie en de bloedtoevoer naar de huid te reguleren. De vieze geur geassocieerd met zweet komt van de apocriene klieren gevonden in de oksels en genitale regio; het zweet van deze klieren produceert een geur wanneer het in contact komt met bacteriën op de huid. Warmte-uitputting treedt op wanneer uw lichaam oververhit raakt.
- Waarschuwingsverschijnselen van hitte-uitputting omvatten: duizeligheid, misselijkheid, braken, vermoeidheid, zwaar zweten en hoofdpijn. Om uitputting van de hitte te behandelen, is het belangrijk om naar een koele locatie te gaan, veel water te drinken en in een koel bad te genieten of koele kompressen te gebruiken. Oververhit raken kan leiden tot een zonnesteek , wat ernstig kan zijn en tot leven kan komen -threatening. Een hitteberoerte kan optreden wanneer uw lichaamstemperatuur 104 graden bereikt; op dit punt kan je lichaam de temperatuur niet zelf regelen, volgens de Amerikaanse Academie van huisartsen. Tekenen dat u een hitteberoerte heeft, zijn spierkramp, snelle hartslag, braken, rode huid, hoofdpijn en geestelijke verwarring. Bel 911 als u ziet dat iemand deze symptomen ervaart. Net als bij hitte-uitputting moet iemand die een hitteberoerte ondervindt, naar een koelere plaats worden verplaatst en worden afgekoeld met een bad met koud water of een kompres.
- U kunt uzelf beschermen tegen een hitteberoerte waarbij gehydrateerd blijft. "Drink voordat je dorst hebt", zegt Buete. In extreme hitte is het het beste om cafeïne en alcohol te vermijden, adviseert de Amerikaanse Academie voor Huisartsen. Draag losse kleding die ervoor zorgt dat de lucht rond u circuleert tijdens het trainen, en vermijd buitenshuis oefenen tijdens het heetste gedeelte van de dag, van 11:00 tot 16:00 uur. Plan in plaats daarvan uw training zo dicht mogelijk bij zonsopgang of zonsondergang.
- Baby's en kleine kinderen lopen een groter risico op hitte-gerelateerde aandoeningen om verschillende redenen, zegt Buete. Ze kunnen hun omgeving niet beheersen (bijvoorbeeld als ze in een warme kamer worden achtergelaten); ze hebben een hoge stofwisselingssnelheid, wat betekent dat hun lichaam constant warmte produceert; en ze zijn niet in staat om net zo voldoende te transpireren als volwassenen, zegt Buete. Laat een kind nooit in een geparkeerde auto achter, zelfs niet met geopende ramen.
morbide obesitas , ouderen en mensen die niet bewegen , Zegt Buete. Mensen met diabetes kunnen ook hittegevoelig zijn, zegt Matthew Corcoran, MD, van APG Endocrinology in Egg Harbor, New Jersey. "Als je diabetes hebt en je wordt uitgedroogd door de hitte, kan dit je bloedsuikerspiegel beïnvloeden", zegt Dr. Corcoran. Zorg ervoor dat u insuline en andere diabetesmedicatie uit het vuur houdt, omdat hete temperaturen hen kunnen ruïneren, voegt hij eraan toe. Mensen met multiple sclerose kunnen ook merken dat hun symptomen verslechteren als ze warm zijn. Wanneer warmte de lichaamstemperatuur van een persoon verhoogt, wordt het voor het centrale zenuwstelsel moeilijker om goed te werken. Sommige medicijnen kunnen u ook een verhoogd risico op hitteberoerte geven, volgens de Amerikaanse Academie voor Huisartsen. Deze omvatten allergiegeneesmiddelen of antihistaminica, bloeddruk- en hartmedicatie, diuretica, laxeermiddelen, antidepressiva en medicamenten voor aanvallen. Praat met uw arts over welke voorzorgsmaatregelen u moet nemen als u een van deze geneesmiddelen gebruikt. Ongeveer 3 procent van de bevolking heeft hyperhidrose , een aandoening die wordt gekenmerkt door overactieve zweetklieren, die overvloedig zweten veroorzaken, volgens The Centrum voor zweetaandoeningen bij Johns Hopkins Medicine. De vaak pijnlijke aandoening kan worden overgeërfd of veroorzaakt door andere gezondheidstoestanden of medicijnen, en kan optreden zonder een trigger van warmte. Behandelingen voor hyperhidrose omvatten orale en plaatselijke medicatie, Botox-injecties, evenals een procedure waarbij elektriciteit wordt gebruikt om de zweetklieren uit te schakelen. Als deze behandelingen niet effectief zijn, kan uw arts een operatie overwegen.
