Belangrijkste afhaalmogelijkheden
Type 2-diabetes is de meest voorkomende vorm van diabetes.
Diabetescomplicaties kunnen van invloed zijn op vele organen, waaronder je hart, hersenen, nieren en ogen.
Een diabetesdieet hoeft niet beperkend te zijn
Je lichaam breekt het voedsel dat je eet af en gebruikt het voor groei en energie. Als u diabetes type 2 heeft, kan uw lichaam deze routinefunctie mogelijk niet zo efficiënt uitvoeren. Het goede nieuws is: "er zijn veel mensen die kunnen doen om hun levensstijl te verbeteren en een lang, gezond leven te leiden", zegt Alison Massey, RD, CDE en directeur van diabeteseducatie in het Mercy Medical Center in Baltimore, Maryland.
10 essentiële feiten die u moet weten over type 2 diabetes, zodat u de juiste beslissingen kunt nemen en gezond kunt blijven - voor het leven:
- het is de meest voorkomende vorm van diabetes. meer dan 23 miljoen mensen in de VS hebben diabetes en daarvan heeft 90 tot 95 procent diabetes type 2, volgens het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK).
- Als je 45 jaar of ouder bent, zou je getest moeten worden , zegt de American Diabetes Association (ADA). En mensen met overgewicht die een andere risicofactor hebben, moeten eerder worden getest. Risicofactoren zijn onder meer:
- Het hebben van een ouder of broer of zus met diabetes
- Van Afro-Amerikaanse, Amerikaans-Indiase, Aziatische, Hispanic of Pacific-Pacific afkomst
- Sedentair zijn
- Een hoge bloeddruk
- Een abnormaal cholesterolgehalte (laag HDL of hoge triglyceriden)
- Een voorgeschiedenis van hart- en vaatziekten hebben
- Een polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) hebben
- Als u diabetes heeft, moet u uw bloedglucosewaarden kennen. Een manier om te weten of uw behandeling werkt, is door uw bloedglucosewaarden te volgen. Doelbereiken zijn gebaseerd op individuele overwegingen. Uw arts zal u laten weten waar uw cijfers moeten zijn.
- Uw dieet hoeft niet beperkend te zijn. "Een maaltijdplan om diabetes beter te kunnen beheren, is gewoon een gezond eetpatroon dat we allemaal moeten volgen, "Massey zegt. De ADA moedigt een uitgebalanceerd dieet aan dat bestaat uit groenten, fruit, volle granen, niet-vette zuivelproducten, gezonde vetten en mager vlees of vleesvervangers.
- Afvallen bevordert uw gezondheid.
Gewichtsverlies verbetert het vermogen van het lichaam om glucose verwerken en insuline gebruiken, volgens het Diabetes Preventie Programma (DPP). Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met overgewicht die afvallen, de ontwikkeling van type 2 diabetes kunnen vertragen of voorkomen, merkt de NIDDK op. Diabetes verhoogt het risico op oogproblemen.Mondgezondheid is vooral belangrijk als u diabetes hebt. Diabetes verhoogt uw risico op mondgezondheidsproblemen zoals droge mond, spruw en parodontale tandvleesaandoeningen. En tandvleesaandoeningen kunnen het moeilijker maken om uw bloedglucose onder controle te houden. Zorg voor een goede mondhygiëne - poetsen en flossen elke dag - en raadpleeg uw arts voor regelmatige controles. - Maar liefst 40 tot 45 procent van de mensen met diabetes heeft een bepaald bedrag van diabetische retinopathie, een oogaandoening veroorzaakt door schade aan de bloedvaten in het netvlies, zegt het National Eye Institute. Diabetische retinopathie is de belangrijkste oorzaak van blindheid in de Verenigde Staten. Andere diabetescomplicaties omvatten cataracten en glaucoom. Gezondheid van het hart is een ander belangrijk probleem
- Hoge bloedglucosewaarden veroorzaken na verloop van tijd schade aan zenuwen en bloedvaten, zegt de NIDDK. Plaque-opbouw is een ander bijproduct van hoge glucosewaarden. Deze factoren verhogen uw risico op hartaandoeningen en beroertes - ten minste twee keer die van iemand die geen diabetes heeft. Hartaanval en beroerte zijn de belangrijkste doodsoorzaken bij mensen met diabetes. Diabetes is een hoofdoorzaak van nierfalen.
- Zelfs als diabetes onder controle is, bestaat er een risico op chronisch nierfalen, aldus de NIDDK. Van de 100.000 mensen met nierfalen gediagnosticeerd in de VS elk jaar, bijna 44 procent van de gevallen worden veroorzaakt door complicaties van diabetes. Er is een teambenadering voor nodig.
- Het risico op complicaties door diabetes type 2 is groot en daarom moet uw diabeteszorgteam over de juiste experts beschikken om ervoor te zorgen dat niets wordt gemist. Overweeg een arts in de eerstelijns gezondheidszorg, een endocrinoloog, gecertificeerde diabetesverzorgers, een podotherapeut, een tandarts en een oogarts, adviseert Massey. Als u onlangs de diagnose diabetes type 2 hebt gekregen, bent u niet de enige. Miljoenen Amerikanen beheren met succes elke dag hun toestand - leidende levendige, gezonde levens. Om aan de slag te gaan, meldt u zich aan voor het Step-By-Step-programma van Everyday Health voor de tools die u nodig hebt om te slagen.
