Meer dan alleen een familiale verplichting, praten met je moeder biedt enkele serieuze gezondheidsvoordelen, ongeacht hoe oud je bent.

Beslissingen je maakt elke dag over eten en bewegen een rol spelen in je risico op hartziekten, maar dat geldt ook voor je genen.

"Familiegeschiedenis is zo belangrijk", zegt Suzanne Steinbaum, MD, DO, die cardioloog en directeur van vrouwen bijwoont en hartziekte in het Heart and Vascular Institute van Lenox Hill Hospital in New York City. Ze is ook woordvoerder van de nationale arts voor Go Red For Women van AHA en moeder van een 5-jarige zoon. "Vaak weten mensen het niet, en ouders willen er niet over praten, maar het is een belangrijke discussie." Het hebben van een ouder die een hartaanval heeft gehad in de leeftijd van 40 of jonger verhoogt het risico van een persoon op een hartinfarct met ongeveer twee en een half keer, volgens een onderzoek uit 2011. Het risico is zes keer hoger als beide ouders hartaanvallen hadden voor de leeftijd van 50 jaar. Als u weet wat uw erfelijk risico is, kan dit extra stimulans zijn om gezondere keuzes te maken en dat risico te bestrijden.

Lachen helpt uw ​​bloedvaten

Geestelijke stress wordt geassocieerd met vernauwing van de bloedvaten, die de bloedstroom kunnen beperken en leiden tot atherosclerose, of verharding van de bloedvaten. Maar lachen heeft het tegenovergestelde effect, blijkt uit onderzoek van de University of Maryland School of Medicine gepresenteerd op de 2011 European Society of Cardiology (ESC) jaarlijkse conferentie. Een goed lachje met mama opent bloedvaten om het bloed vrijer door het lichaam te laten stromen, waardoor je risico op een hartaanval en een beroerte afneemt.

Moeder kan je zenuwen kalmeren (de meeste tijd)

Toen onderzoekers uit Wisconsin wilden om het emotionele gewicht van instant messages te meten in vergelijking met gesproken woorden, bestudeerden ze vrouwelijke kinderen en hun moeders. De studie, gepubliceerd in het tijdschrift

Evolutie en menselijk gedrag

, vond gestresste meisjes die de stem van hun moeder hoorden, aan de telefoon of in persoon, voelde zich getroost. Onder stress produceert het lichaam meer adrenaline en cortisol, wat uw hart kan stimuleren, uw bloeddruk kan verhogen en uw kleine bloedvaten kan vernauwen. Misschien is je moeder precies wat je nodig hebt om te kalmeren. Emotionele ondersteuning verlaagt bloeddruk In een onderzoek naar de manier waarop romantische partners fysiek op elkaars aanwezigheid reageren, ervoeren stelletjes een grotere daling in bloeddruk tijdens het samenwonen met elkaar anders dan degenen die met een vreemdeling rondhingen. De onderzoekers correleerden de bloeddrukdaling meer met 'waargenomen emotionele steun', zoals het soort dat je misschien ook krijgt - je raadt het al - je moeder. Een positief vooruitzicht verkleint het risico van cardiale gebeurtenissen zoals een hartaanval en beroerte, volgens een overzicht van meer dan 200 studies van de Harvard School of Public Health, gepubliceerd in april. "Een van de take-homes is dat er zo'n enorme verbinding is tussen de geest en het hart", zegt Dr. Steinbaum. "Hoe meer we kunnen leven vanuit die plek van welzijn, geluk en gelach in onze gedachten, helpt ons hart echt meer dan wat dan ook." Verbinden met je moeder is gewoon een andere manier om meer van die gelukkige hormonen te krijgen, zegt ze.

Hoe vaak bel je mama?

Toen we onze Facebookvrienden vroegen wat ze wilden voor Moederdag, vertelde een moeder ons allemaal ze wil een telefoongesprek dat meer dan twee minuten duurt. Wij geloven het. Een recente studie van bijna 2 miljard telefoontjes en 489 miljoen sms-berichten, gepubliceerd in het tijdschrift

Wetenschappelijke rapporten

, suggereert dat vrouwen meer communiceren via de mobiele telefoon met hun dochters dan hun echtgenoten naarmate ze ouder worden.

als je een extra reden nodig hebt om mama deze moederdag te bellen, of een beetje verder reist om haar een knuffel te geven, we hopen dat dit helpt. Voor het laatste nieuws en informatie over het leven in een hart-gezonde levensstijl, volg @HeartDiseases op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.