Diabeteszorg
in juni 2015. "Gewichtsverlies staat hoog op de prioriteitenlijst", zegt Joanne Rinker, RD, CDE, LDN, senior director voor gezondheidsverbetering bij Population Health Improvement Partners in Morrisville, North Carolina, en een woordvoerster van de American Association of Diabetes Educators . Betere A1C-resultaten. Aangezien de insulinegevoeligheid verbetert bij gewichtsverlies, zult u betere resultaten zien wanneer uw arts een A1C-test doet, Dit geeft een beeld van uw bloedglucosewaarden in de afgelopen drie maanden. "Daarom is verandering van levensstijl door middel van voeding en lichaamsbeweging de beste behandeling voor diabetes type 2," zegt Deena Adimoolam, MD, universitair docent geneeskunde, endocrinologie, diabetes en botziekte aan de Icahn School of Medicine op Mount Sinai in New York City. Een overzicht van studies gepubliceerd in augustus 2016 in het tijdschrift Obesitas Reviews wees uit dat mensen met type 2 diabetes die deelnamen aan bepaalde commerciële afslankprogramma's zagen hun A1C-niveaus na 6 of 12 maanden dalen, afhankelijk van het plan. Lagere bloeddruk en verbeterd cholesterol Hoge bloeddruk en cholesterolwaarden zijn veel voorkomende complicaties van het type 2 diabetes. Wanneer u zowel hoge bloeddruk als een hoge bloedsuikerspiegel heeft, kan dit de HDL-waarden ("goede" cholesterolwaarden) verlagen en tegelijkertijd LDL ("slechte" cholesterol) en triglyceriden, een ander bloedvet, verhogen. Overgewicht draagt bij aan het probleem. "Obesitas is een bekende risicofactor voor hoge cholesterol, hoge bloeddruk en coronaire hartziekte," zegt Dr. Adimoolam. Maar afvallen kan uw risico verlagen. In een onderzoek onder 401 mensen met overgewicht of obesitas verlaagden diegenen die 5 tot 10 procent van hun lichaamsgewicht verloren, hun totaal cholesterol, triglyceriden en LDL aanzienlijk. Degenen die meer dan 10 procent verloren, zagen nog meer verbetering, volgens de studie, gepubliceerd in september 2016 in het tijdschrift Translational Behavioral Medicine . Patiënten met een hoog risico verlaagden ook hun nuchtere glucosewaarden aanzienlijk. Verminderd risico op vasculaire schade. Nog een reden om aan gewichtsverlies te werken: Obesitas en insulineresistentie zijn geassocieerd met vasculaire ontsteking, wat kan leiden tot atherosclerose, een opbouw van plaque in de bloedvaten. Oefening en gewichtsverlies verlagen de insulineresistentie en kunnen ook leiden tot een vermindering van de hoeveelheid van een bepaald molecuul in het bloed dat betrokken is bij ontstekingen, volgens een studie gepubliceerd in april 2014 in het Journal of the American Geriatrics Society . Verlaagd risico op slaapapneu. <> <> met diabetes verhoogt ook uw risico voor slaapapneu, een ernstige ademhalingsziekte. Maar liefst de helft van alle volwassenen met type 2-diabetes loopt mogelijk een hoog risico op slaapapneu, blijkt uit een onderzoek in het juli / augustus 2013-nummer van het tijdschrift Family Medicine . Gewichtsverlies kan uw risico verlagen, wat belangrijk is, omdat volgens de American Academy of Sleep Medicine, beter slapen beter kan helpen uw bloedglucose beter onder controle te krijgen als u al diabetes heeft. Meer energie en een beter humeur Rinker ziet het keer op keer: wanneer mensen afvallen door gezond te eten en te bewegen, stijgt hun energieniveau en verbetert hun humeur. Deze boost geeft hen motivatie om hun diabetes beter te beheren. "Gewichtsverlies kan onze geestelijke gezondheid echt helpen, omdat mensen zich beter voelen over zichzelf en beter over de keuzes die ze maken," zegt Rinker. Het meeste verdienen Gewichtsverlies Voordelen Over het algemeen raadt Rinker aan om levensstijlwijzigingen te kiezen die u tijdens uw leven kunt behouden, in plaats van te vertrouwen op fad-diëten voor gewichtsverlies en gewichtsbeheersing. Begin bijvoorbeeld met één gezonde verandering, zoals overschakelen naar calorie-vrije dranken, voor het toevoegen van een andere. Voordat u het weet, bent u een professional in het beheren van uw gewicht, evenals uw diabetes type 2 en de complicaties ervan.
