Waarom op de hoogte blijven van de laatste feiten over hartgezondheid en preventie van hartziekten? De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) meldt dat hartziekten de nummer 1 moordenaar van de Amerikanen zijn - en het scheiden van feiten en fictie kan je leven misschien redden.
"Er is veel verkeerde informatie die wordt doorgegeven over het hart ziekte, "zegt Steven Nissen, MD, voorzitter van cardiovasculaire geneeskunde aan de Cleveland Clinic in Ohio. Onze expert zet het record recht op acht hartziektes. Myth: Hartziekte in Amerika neemt toe.
"Dat is een mythe," zegt Dr. Nissen. "We hebben echt veel vooruitgang geboekt tegen hartziekten." Volgens de CDC zijn sterfgevallen als gevolg van hartaandoeningen in Amerika sinds de jaren zestig gestaag gedaald. Dit komt deels door betere medicijnen en behandeling, maar ook door meer bewustzijn en betere beheersing van risicofactoren. Vraag uw arts naar uw eigen risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Mythe: Als u een familiegeschiedenis van hartziekten heeft, bent u de volgende in de rij.
Niet waar, zegt Nissen. Familiegeschiedenis is slechts een van de risicofactoren voor hartziekten en er zijn veel andere die u kunt controleren om uw risico aanzienlijk te verlagen. "Dit worden veranderbare risicofactoren genoemd", zegt Nissen. Volgens de American Heart Association (AHA) kunnen levensstijlkeuzes die u kunt maken om uw risico te verlagen, niet roken, sporten, een gezond gewicht houden, een gezond dieet volgen en met uw arts werken om de hoge bloeddruk en hoge bloedsuikerspiegel onder controle te houden.
Mythe: als je een hartaanval hebt, moet je je activiteitenniveaus vertragen.
"Dit is een hele grote mythe," zegt Nissen. "Na een hartrevalidatie en wanneer goedgekeurd door een arts, willen we mensen met hartziekten om actief te zijn Activiteit is goed voor je hart. "Lichamelijke activiteit versterkt je hart en verbetert de bloedtoevoer naar je hart. En volgens de AHA hebben mensen die regelmatig sporten na een hartaanval en andere aanpassingen in de levensstijl aanbrengen de neiging om te leven langer dan degenen die dat niet doen. Mythe: vrouwen krijgen veel minder vaak hartaandoeningen dan mannen. <> Er is meer dan 70 procent van plotse hartaandoeningen, zoals hartaanvallen, bij mannen. belangrijkste doodsoorzaak bij vrouwen, en ongeveer hetzelfde aantal vrouwen sterven aan hartziekten als mannen, volgens de CDC. "Mannen hebben meer hartaanvallen, maar vrouwen hebben ook hartaanvallen", zegt Nissen. En bijna de helft van alle vrouwen weet niet dat hart- en vaatziekten hun nummer 1 gezondheidsrisico zijn. Myth: Hartaanval symptomen zijn duidelijk. Dat kan zijn omdat een groeiend aantal bewijzen aantoont dat vetarme diëten hartziekten niet verminderen. En het eten van de onverzadigde vetten in plantaardige oliën en vis kan in feite uw risico op hartaandoeningen verlagen. Praat met uw arts over het beste dieet om het risico op hart- en vaatziekten te verkleinen. Mythe: u hoeft zich geen zorgen te maken over hartziekten totdat u oud bent. Hoewel het waar is dat het risico op hartziekten toeneemt met de leeftijd, kunt u de wielen in beweging zetten als u jong bent. De geleidelijke opbouw van vette plaque die slagaders blokkeert en tot hartaanvallen leidt, kan in de kindertijd beginnen, zegt de AHA. Met de toename van obesitas en type 2 diabetes begint hartaandoening te verschijnen in jongere leeftijdsgroepen. "Ga er niet vanuit dat je te jong bent om je zorgen te maken over hartziekten. Het is het beste om vroeg met preventie te beginnen, "zegt Nissen.
