Wat moet u doen als u last heeft van een astma?

Kari Lehr / Alamy

Aanbevolen video's

Diagnose met astma later in het leven

Meerdere astma-triggers beheren

Voorbereiden op noodgevallen

Meld je aan voor ons leven met astma Nieuwsbrief

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Een knellend hartje. Een hoest die je luchtweg niet lijkt te zuiveren. Het fluiten en piepen van ademhalingen. Een astma-aanval kan voor iedereen anders aanvoelen, maar het houdt nooit op eng te zijn, ongeacht hoe lang je ermee hebt geleefd. Astma is een aandoening die ontstekingen in de luchtwegen veroorzaakt, waardoor ze smaller en moeilijker door te ademen zijn. En terwijl reddingsmedicatie zoals een inhalator kan helpen de spanning rond de luchtwegen te verlichten en het gemakkelijker te maken om te ademen, stopt het de ontsteking niet, zegt Janna Tuck, MD, allergoloog en woordvoerder van het American College of Allergy, Asthma and Immunology. Maar als u de juiste stappen neemt wanneer u symptomen voelt, kunt u sneller weer normaal worden. Dit is wat u moet doen.

Stap # 1: stop met wat u doet.

Als u bijvoorbeeld aan het trainen bent, stop dan en ga zitten, of vertraag in ieder geval om te zien of uw symptomen verdwijnen. Probeer in te ademen door je neus en door je mond, zegt dr. Tuck. Dit helpt om de lucht die je in je longen brengt op te warmen. Verrassend genoeg gebruiken de meeste mensen de inhalator niet zo goed, zegt Tuck. Ze plaatsen het apparaat op de verkeerde manier of inhaleren hun medicatie te snel en richten het naar de achterkant van hun keel in plaats van de luchtweg. Een arts, verpleegkundige of zelfs een apotheker kan u helpen om uw techniek te oefenen en te perfectioneren. Het toevoegen van een afstandsstuk of een open buis die op het mondstuk van de inhalator is geplaatst, kan u ook helpen meer medicijn verder in uw longen te krijgen. Sluit eenvoudigweg uw inhalator aan op de spacer en adem dan door de spacer. Stap # 3: Ga weg bij de trigger.

Als u denkt dat iets van buiten uw symptomen veroorzaakt, ga dan naar binnen. Als u wordt blootgesteld aan een allergeen, neem dan een douche en was het van uw huid en uit uw haar. Blaas je neus en spoel af met een fysiologische zoutoplossing om zoveel mogelijk irriterend te verwijderen. Stap # 4: Focus op ademhalen. Blijf kalm. "

Sterke emoties kunnen de astmaklachten verergeren of zelfs een trigger zijn", zegt S. Christy Sadreameli, MD, MHS, een longarts en woordvoerder van de American Lung Association. Tijdens een astma-aanval "is het beste dat je kunt doen, ga zitten en neem je medicijnen." Houd er rekening mee dat het 10 tot 15 minuten kan duren voordat uw medicatie begint. Dus zelfs als u zich meteen beter voelt, kunt u beter wachten tot het medicijn volledig effect heeft voordat u terugkeert naar uw activiteit, zegt Dr. Sadreameli. Stap # 6: Drink iets.

Maar zorg ervoor dat het op kamertemperatuur is: dranken die te koud of te heet zijn, kunnen spierpijn veroorzaken in de luchtwegen, volgens Tuck. Gehydrateerd blijven met veel vocht, zoals water, sap en thee, kan astmasymptomen helpen verminderen. Stap 7: Ken uw astma-actieplan.

Ontwikkeld met uw zorgverlener is een astma-actieplan een gepersonaliseerde strategie die registreert welke stappen u moet nemen wanneer u het goed doet (groen), wanneer uw astma erger wordt (geel) of wanneer u medische hulp nodig hebt (rood). "We hopen dat mensen de rode zone niet zoveel gebruiken, maar ik vind het leuk dat ze het weten omdat het een leven kan redden", legt Sadreameli uit. Hoewel het zelden voorkomt dat een astma-aanval een 911-oproep vereist, tenzij je ziek bent, kan het bellen je leven redden. Als je lippen of vingernagels blauw kleuren, heb je moeite met lopen of kun je niet in volledige zinnen spreken, zelfs niet in rust, bellen of meteen naar het ziekenhuis gaan. Als u na 15 minuten gebruik van uw rescue-inhalator nog niet hersteld bent, ga dan naar de eerste hulp.