Inhoudsopgave:
- Normaal gesproken is de vaginale pH ongeveer 3,8 tot 4,5, maar douchen kan de pH-niveaus van de vagina verstoren, de zuurgraad verminderen en een gezond vaginavirus verstoren - de bacteriële samenstelling van je vagina - en het stadium instellen voor bacteriële infecties.
- U merkt het misschien niet, maar volgt een evenwichtig, voedzaam dieet en het drinken van veel vocht is essentieel voor vaginale en reproductieve gezondheid. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen effectief zijn bij de behandeling van vaginale gezondheidsproblemen. Yoghurt kan mogelijk helpen bij het voorkomen van schimmelinfecties en helpt bij de behandeling ervan. "Yoghurt is rijk aan probiotica, met name eenvoudige Griekse yoghurt, dus als een vrouw gevoelig is voor schimmelinfecties, kan het nemen van een probioticum dat rijk is aan [de bacterie]
- regelmatige gynaecologische examens hebben, is cruciaal voor behoud van je vaginale gezondheid. Het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen beveelt vrouwen aan om op 21-jarige leeftijd hun eerste screening-gynaecologische onderzoek te ondergaan. Het wordt ook aanbevolen dat vrouwen op 21-jarige leeftijd Pap-uitstrijkjes krijgen om te screenen op veranderingen in vaginale cellen die op de aanwezigheid van kanker kunnen duiden. Gynaecologen en veel huisartsen zijn getraind in het diagnosticeren van ziekten en aandoeningen die de vagina of uw voortplantingssysteem als geheel kunnen schaden.
- Gebruik voldoende smeermiddel, maar geen petroleumgelei
- Als u probeert zwanger te worden, kunnen bepaalde smeermiddelen het sperma verstoren en het moeilijk maken zwanger te worden, merkt Millheiser op. In dit geval raadt ze aan om een pH-gebalanceerd product genaamd Pre-Seed te gebruiken. Als je niet zwanger probeert te raken, zijn glijmiddelen op oliebasis, siliconenbasis en oliebasis prima, afhankelijk van wat je nodig hebt. "Als je een beetje smeermiddel nodig hebt, dan is op waterbasis geweldig. Als je meer droogte ervaart, overweeg dan om op siliconenbasis of op oliebasis te gebruiken, "zegt Millhesier.
- Kies kleding zorgvuldig om droog te blijven
Alle vrouwen moeten zich zorgen maken over hun vaginale gezondheid, maar wat is een gezonde vagina? Hoewel het enigszins afhangt van de leeftijd van een vrouw, heeft de vagina over het algemeen een zure pH, bevat het rijke hoeveelheden nuttige bacteriën die infecties helpen voorkomen en wordt het van nature gesmeerd.
Een gezonde vagina scheidt ook kleine hoeveelheden afscheiding af. Terwijl sommige vrouwen het misschien niet eens weten, kunnen anderen "tot een theelepeltje of eetlepel ontlading per dag waarnemen", zegt Leah Millheiser, MD, directeur van het programma voor vrouwelijke seksuele geneeskunde in Stanford University Medical Center in Palo Alto, Californië. "Afscheiding is een normale fysiologische reactie - het is in wezen afstoten van cervicale en vaginale cellen." Maar "als vrouwen veranderingen in vaginale geur ervaren, een verandering in kleur van hun ontlading die gepaard kan gaan met ongemak - of het bekkenongemak is of vulvaire ongemak, jeuk of branden - elke verandering moet worden geëvalueerd, "zegt Dr Millheiser. Volg deze regel om je vagina gezond te houden.
Bescherm vaginale PH-balans zonder dons
Normaal gesproken is de vaginale pH ongeveer 3,8 tot 4,5, maar douchen kan de pH-niveaus van de vagina verstoren, de zuurgraad verminderen en een gezond vaginavirus verstoren - de bacteriële samenstelling van je vagina - en het stadium instellen voor bacteriële infecties.
Raadpleeg je arts als je vagina een sterke of onaangename geur heeft; een douche zal alleen de geur verdoezelen zonder het probleem dat het veroorzaakt te genezen. Vermijd het gebruik van agressieve zeep of reinigingsmiddelen op de vulva of in de vagina, omdat deze ook een gezonde pH-balans kunnen beïnvloeden.
Een gezond voedingspatroon handhaven voor vaginale gezondheid
U merkt het misschien niet, maar volgt een evenwichtig, voedzaam dieet en het drinken van veel vocht is essentieel voor vaginale en reproductieve gezondheid. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen effectief zijn bij de behandeling van vaginale gezondheidsproblemen. Yoghurt kan mogelijk helpen bij het voorkomen van schimmelinfecties en helpt bij de behandeling ervan. "Yoghurt is rijk aan probiotica, met name eenvoudige Griekse yoghurt, dus als een vrouw gevoelig is voor schimmelinfecties, kan het nemen van een probioticum dat rijk is aan [de bacterie]
of elke dag eenvoudige Griekse yoghurt eten, nuttig, "merkt Millheiser op.
Als u vatbaar bent voor urineweginfecties, suggereerde onderzoek dat in juli 2012 werd gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Internal Medicine dat het wellicht nuttig zou zijn om dagelijks een cranberry-supplement te nemen.
Oefen veilige seks om schadelijke kiemen weg te houden Gebruik van condooms - mannelijk of vrouwelijk - tijdens seks helpt beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), zoals hiv, genitale herpes, syfilis, gonorroe, genitale wratten, en chlamydia. Sommige hiervan, zoals HIV en genitale herpes, kunnen niet worden genezen. En anderen, zoals het humaan papillomavirus (HPV) dat genitale wratten veroorzaakt, staan erom bekend kanker te veroorzaken. U moet condooms veranderen wanneer u overschakelt van orale of anale seks naar vaginale seks, om de introductie van schadelijke bacteriën in de vagina te voorkomen. Vermijd ook het delen van seksspeeltjes met je partner, merkt Millheiser op, omdat je soa's op die manier kunt verspreiden - met name HPV. Zie je gynaecoloog - of arts in de eerstelijnszorg - voor preventieve zorgregelmatige gynaecologische examens hebben, is cruciaal voor behoud van je vaginale gezondheid. Het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen beveelt vrouwen aan om op 21-jarige leeftijd hun eerste screening-gynaecologische onderzoek te ondergaan. Het wordt ook aanbevolen dat vrouwen op 21-jarige leeftijd Pap-uitstrijkjes krijgen om te screenen op veranderingen in vaginale cellen die op de aanwezigheid van kanker kunnen duiden. Gynaecologen en veel huisartsen zijn getraind in het diagnosticeren van ziekten en aandoeningen die de vagina of uw voortplantingssysteem als geheel kunnen schaden.
Behandel infecties bij het ontstaan
Drie soorten vaginale infecties komen vaak voor: schimmelinfectie, bacteriële vaginose en trichomoniasis. Als je gevoelig bent voor schimmelinfecties en je de symptomen herkent, is het "oké om zelf te behandelen met medicijnen zonder recept", zegt Millheiser. "Maar als de symptomen niet verdwijnen, moet je zo snel mogelijk worden gezien." Terwijl gist een schimmelinfectie is, wordt bacteriële vaginose veroorzaakt door bacteriële overgroei in de vagina. Trichomoniasis is een infectie veroorzaakt door een parasiet en wordt seksueel overgedragen. De behandeling van deze infecties is cruciaal omdat het niet behandelen ervan kan leiden tot onaangename, pijnlijke en ernstige problemen met de reproductieve gezondheid. Millheiser merkt op dat als je al een vaginale infectie hebt en vervolgens wordt blootgesteld aan HIV, je meer kans loopt om geïnfecteerd te raken. Het is vermeldenswaard dat vrouwen die slecht gecontroleerde diabetes hebben of die besmet zijn met HIV vaak last hebben van terugkerende gistinfecties . "Als je in de loop van een jaar veel schimmelinfecties hebt, moet je worden beoordeeld door je arts om ervoor te zorgen dat er niets zorgwekkender aan de hand is", zegt Millheiser.
Gebruik voldoende smeermiddel, maar geen petroleumgelei
Smering is een belangrijk onderdeel van geslachtsgemeenschap. Zonder dit kan de huid van de schaamlippen en vagina geïrriteerd raken en geschaafd raken. Hoewel vaginale smering meestal van nature voorkomt tijdens vrouwenopwekking, produceren sommige vrouwen niet voldoende natuurlijk glijmiddel. In dit geval moeten ze een kunstmatig smeermiddel gebruiken om wrijving te verminderen en het plezier te vergroten.
Als u probeert zwanger te worden, kunnen bepaalde smeermiddelen het sperma verstoren en het moeilijk maken zwanger te worden, merkt Millheiser op. In dit geval raadt ze aan om een pH-gebalanceerd product genaamd Pre-Seed te gebruiken. Als je niet zwanger probeert te raken, zijn glijmiddelen op oliebasis, siliconenbasis en oliebasis prima, afhankelijk van wat je nodig hebt. "Als je een beetje smeermiddel nodig hebt, dan is op waterbasis geweldig. Als je meer droogte ervaart, overweeg dan om op siliconenbasis of op oliebasis te gebruiken, "zegt Millhesier.
Als je condooms gebruikt voor bescherming, gebruik dan
niet
een smeermiddel op basis van olie - ze kan de latex in condooms doen kapot gaan. Millheiser waarschuwt ook: "Doe nooit vaseline of babyolie in je vagina. Het veroorzaakt ontstekingen en kan je infecteren. "
Kies kleding zorgvuldig om droog te blijven
Je vagina moet schoon en droog blijven - en wat je draagt kan dat beïnvloeden. Bepaalde soorten stoffen en nauwsluitende kleding creëren warme, vochtige omstandigheden waarin gist gedijt. Draag ademend katoenen ondergoed en vermijd strings. Als u gevoelig bent voor schimmelinfecties, wissel dan zo snel mogelijk van natte zwemkleding en zweterige trainingskleding.
Dr. Millheiser's advies: "Als je overdag veel vocht en ontlading ervaart, neem je elke dag twee paar ondergoed mee als je naar je werk of naar school gaat en je ondergoed overdag verandert. Het zal u helpen om u comfortabeler te voelen en zal helpen bij het voorkomen van infecties. "
Good Hygiene volgen Gezond verstand kan een lange weg helpen in het beschermen van de gezondheid van uw vagina. Na een stoelgang, veeg van voren naar achteren om bacteriële besmetting van de vagina te voorkomen en het risico op blaasontsteking te verlagen. Vervang maandverband en tampons regelmatig tijdens uw menstruatie. Dr. Millheiser merkt op dat het prima is om inlegkruisjes te dragen om normale vaginale afscheiding te absorberen zolang je ze regelmatig verwisselt, hoewel ze eraan toevoegt dat vrouwen die ze altijd dragen, last hebben van vulgaire irritatie.
of elke dag eenvoudige Griekse yoghurt eten, nuttig, "merkt Millheiser op.
Als u vatbaar bent voor urineweginfecties, suggereerde onderzoek dat in juli 2012 werd gepubliceerd in het tijdschrift Archives of Internal Medicine dat het wellicht nuttig zou zijn om dagelijks een cranberry-supplement te nemen.
Oefen veilige seks om schadelijke kiemen weg te houden Gebruik van condooms - mannelijk of vrouwelijk - tijdens seks helpt beschermen tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), zoals hiv, genitale herpes, syfilis, gonorroe, genitale wratten, en chlamydia. Sommige hiervan, zoals HIV en genitale herpes, kunnen niet worden genezen. En anderen, zoals het humaan papillomavirus (HPV) dat genitale wratten veroorzaakt, staan erom bekend kanker te veroorzaken. Behandel infecties bij het ontstaan Drie soorten vaginale infecties komen vaak voor: schimmelinfectie, bacteriële vaginose en trichomoniasis. Als je gevoelig bent voor schimmelinfecties en je de symptomen herkent, is het "oké om zelf te behandelen met medicijnen zonder recept", zegt Millheiser. "Maar als de symptomen niet verdwijnen, moet je zo snel mogelijk worden gezien." Terwijl gist een schimmelinfectie is, wordt bacteriële vaginose veroorzaakt door bacteriële overgroei in de vagina. Trichomoniasis is een infectie veroorzaakt door een parasiet en wordt seksueel overgedragen. De behandeling van deze infecties is cruciaal omdat het niet behandelen ervan kan leiden tot onaangename, pijnlijke en ernstige problemen met de reproductieve gezondheid. Millheiser merkt op dat als je al een vaginale infectie hebt en vervolgens wordt blootgesteld aan HIV, je meer kans loopt om geïnfecteerd te raken. Het is vermeldenswaard dat vrouwen die slecht gecontroleerde diabetes hebben of die besmet zijn met HIV vaak last hebben van terugkerende gistinfecties . "Als je in de loop van een jaar veel schimmelinfecties hebt, moet je worden beoordeeld door je arts om ervoor te zorgen dat er niets zorgwekkender aan de hand is", zegt Millheiser. Smering is een belangrijk onderdeel van geslachtsgemeenschap. Zonder dit kan de huid van de schaamlippen en vagina geïrriteerd raken en geschaafd raken. Hoewel vaginale smering meestal van nature voorkomt tijdens vrouwenopwekking, produceren sommige vrouwen niet voldoende natuurlijk glijmiddel. In dit geval moeten ze een kunstmatig smeermiddel gebruiken om wrijving te verminderen en het plezier te vergroten. Als je condooms gebruikt voor bescherming, gebruik dan niet een smeermiddel op basis van olie - ze kan de latex in condooms doen kapot gaan. Millheiser waarschuwt ook: "Doe nooit vaseline of babyolie in je vagina. Het veroorzaakt ontstekingen en kan je infecteren. " Je vagina moet schoon en droog blijven - en wat je draagt kan dat beïnvloeden. Bepaalde soorten stoffen en nauwsluitende kleding creëren warme, vochtige omstandigheden waarin gist gedijt. Draag ademend katoenen ondergoed en vermijd strings. Als u gevoelig bent voor schimmelinfecties, wissel dan zo snel mogelijk van natte zwemkleding en zweterige trainingskleding. Dr. Millheiser's advies: "Als je overdag veel vocht en ontlading ervaart, neem je elke dag twee paar ondergoed mee als je naar je werk of naar school gaat en je ondergoed overdag verandert. Het zal u helpen om u comfortabeler te voelen en zal helpen bij het voorkomen van infecties. " Good Hygiene volgen Gezond verstand kan een lange weg helpen in het beschermen van de gezondheid van uw vagina. Na een stoelgang, veeg van voren naar achteren om bacteriële besmetting van de vagina te voorkomen en het risico op blaasontsteking te verlagen. Vervang maandverband en tampons regelmatig tijdens uw menstruatie. Dr. Millheiser merkt op dat het prima is om inlegkruisjes te dragen om normale vaginale afscheiding te absorberen zolang je ze regelmatig verwisselt, hoewel ze eraan toevoegt dat vrouwen die ze altijd dragen, last hebben van vulgaire irritatie.
regelmatige gynaecologische examens hebben, is cruciaal voor behoud van je vaginale gezondheid. Het Amerikaanse congres van verloskundigen en gynaecologen beveelt vrouwen aan om op 21-jarige leeftijd hun eerste screening-gynaecologische onderzoek te ondergaan. Het wordt ook aanbevolen dat vrouwen op 21-jarige leeftijd Pap-uitstrijkjes krijgen om te screenen op veranderingen in vaginale cellen die op de aanwezigheid van kanker kunnen duiden. Gynaecologen en veel huisartsen zijn getraind in het diagnosticeren van ziekten en aandoeningen die de vagina of uw voortplantingssysteem als geheel kunnen schaden.
Gebruik voldoende smeermiddel, maar geen petroleumgelei
Als u probeert zwanger te worden, kunnen bepaalde smeermiddelen het sperma verstoren en het moeilijk maken zwanger te worden, merkt Millheiser op. In dit geval raadt ze aan om een pH-gebalanceerd product genaamd Pre-Seed te gebruiken. Als je niet zwanger probeert te raken, zijn glijmiddelen op oliebasis, siliconenbasis en oliebasis prima, afhankelijk van wat je nodig hebt. "Als je een beetje smeermiddel nodig hebt, dan is op waterbasis geweldig. Als je meer droogte ervaart, overweeg dan om op siliconenbasis of op oliebasis te gebruiken, "zegt Millhesier.
Kies kleding zorgvuldig om droog te blijven
