Voordelen van stoppen met roken |

Zelfs rokers die s top in de jaren zestig verhoogt hun levensverwachting met één jaar.

Wanneer u stopt met roken, leeft u langer en die extra jaren worden besteed aan een betere gezondheid.

Kortetermijnvoordelen van stoppen met roken Ongeveer 20 minuten na je laatste sigaret, je lichaam is al begonnen met reageren op je beslissing om te stoppen met roken:

Je bloeddruk daalt

Je polsslag vertraagt ​​

De temperatuur van je handen en voeten neemt toe

• Acht uur na als je stopt met roken, is je bloed begonnen te herstellen van de effecten van roken. De niveaus van zowel koolmonoxide als zuurstof in uw bloedbaan worden weer normaal.
• Binnen 24 uur is uw kans op een hartaanval al afgenomen terwijl uw systeem zichzelf herstelt.
• Ongeveer 48 uur nadat u bent gestopt met roken, zenuwuiteinden verdoofd door de gewoonte zijn begonnen te regenereren en je gevoel voor smaak en geur is al verbeterd. Een paar weken nadat je bent gestopt met roken, is je bloedcirculatie verbeterd en zijn je longen beter gaan functioneren. Lopen en oefenen wordt een stuk eenvoudiger.

Binnen de eerste paar maanden is je slijmproductie afgenomen en zul je minder hoesten of piepen.

Voordelen op lange termijn van stoppen met roken

De voordelen van uw beslissing om te stoppen met roken gaat door tot lang na de onmiddellijke impact.

U zou deze voordelen misschien niet voelen zoals u de snelle verbetering in uw longfunctie en algehele gezondheid voelde, maar u zult er nog steeds van genieten:

1 jaar:

Uw overmatig risico op coronaire hartziekten is gedaald tot de helft van het risico van een aanhoudende roker.

5 jaar:

Uw risico op een beroerte is afgenomen in vergelijking met doorlopende rokers en zal blijven afnemen tijd.

• 10 jaar: Tien jaar nadat u bent gestopt met roken, is uw risico op longkanker nu de helft van dat van mensen die blijven roken. U hebt ook een afname in uw risico op zweren en andere vormen van kanker ervaren, waaronder mond-, keel-, slokdarm-, pancreas-, nieren- en blaaskanker.
• 15 jaar: Uw risico op coronaire hartziekten is nu vergelijkbaar met die van mensen die nog nooit een sigaret hebben gerookt. Je sterftekans is ook bijna hetzelfde niveau als dat van niet-rokers.
• Andere voordelen van niet-roken Nicotine-opname kan leiden tot emotionele kosten op korte termijn als je ervoor kiest om te stoppen met roken.
• U zult waarschijnlijk boosheid, irritatie en depressies voelen terwijl u worstelt met uw afhankelijkheid van tabak. Maar naarmate de dagen verstrijken, zult u ook een golf van zelfrespect voelen als u uw verslaving onder de knie hebt, en na verloop van tijd dat zal zich vertalen in een groter gevoel van eigenwaarde. Misschien vindt u dat ook:

Uw slechte adem is weg.

De vlekken op uw tanden, vingers en vingernagels vervagen.

De rook geur verdwijnt uit je haar, kleding, auto, meubels en thuis.

Je hebt meer algemene energie en kunt beter van het leven genieten.

Met al deze gezondheidsvoordelen, waarom rook je nog steeds?

• Doe vandaag nog het nodige en krijg de hulp die je nodig hebt om succesvol te stoppen met roken.