Gezond eten, lichamelijk fit zijn en positief denken zijn tegenwoordig meer in de mode dan de mode zelf. Ontelbare Instagrammers (oftewel #igers) delen prachtige foto's van gezond voedsel, oefenen poses en zelfliefde mantra's, inspireren hun publiek van duizenden - of honderdduizenden - om mee te doen aan de trend. perfect samengestelde beelden van voedsel, lenige lichamen en benijdenswaardige levensstijlen, terwijl anderen meer korrelig en nuchter zijn. Maar de meeste van deze #igers verbinden zich op een persoonlijke manier met hun volgers, onthullen vaak hun eigen moeilijke verleden en delen hoe ze in staat waren hun leven te transformeren door gezondere levensstijlen aan te passen.
Als je op zoek bent naar ondersteuning en inspiratie om te eten recht en oefening, hier is een lijst van enkele trendsettende #igers om nu te beginnen:
How You Glow
Dit is een venster in de glamoureuze wereld van de in Los Angeles gevestigde power duo voedingsdeskundige-chef Tara Sowlaty en yoga-instructeur -art-therapeut Jessy De Lowe. Samen inspireren de vrouwen hun 85.000 volgers met hun lifestylemerk, een mix van voedingswaarde, spirituele en creatieve wellness-tips, waarbij veel reistochten naar mooie locaties plaatsvinden. Hun account, met prachtige foto's van gezonde voeding, recepten en inspirerende zelfhulpcitaten, promoot ook hun kleding- en huidverzorgingsproducten. Op hun website deelt Sowlaty hoe de ziekte van Crohn haar heeft veranderd in een expert op het gebied van gezond eten. De levendige esthetische ervaring van Sarah J. Gim legt de schoonheid van heerlijk, gezond voedsel vast en transformeert het in een kunstvorm. Gim combineert haar verbluffende foto's met heel leuk commentaar op de sagen van haar datingsysteem en haar kennis van eten. Ze maakt ook grapjes met haar 141.000 volgers over een aantal van haar minder succesvolle kookprojecten. Haar website slogan somt haar tweelingfocus op eten en daten op: wanneer het verschil tussen daten en eten slechts één letter is.
Bewellbykelly San Fransciso-gebaseerde voedingsdeskundige en wellnessgoeroe Kelly LeVeque deelt veel heerlijk ogende, gemakkelijke - veganistische en glutenvrije recepten bereiden. Ze deelt ook een foto van haar 'medicijnkastje' gevuld met biologische schoonheidsproducten. LeVeque, auteur van het boek
Body Love , geeft gedegen advies over hoe goed te eten, ook als je partner niet op dezelfde pagina staat. Haar account staat ook vol met motiverend advies over hoe je gezond kunt afvallen. Shaun T Fitnessgoeroe Shaun T promoot zijn positief levende levensstijlmerk net zo goed als fitness voor zijn 676.000 volgers. Hij spreekt over zijn beledigende verleden, overgewicht, en de psycho-spirituele transformatie die hij onderging. T heeft al zijn levenslessen verzameld in het boek T Is for Transformation. Hij deelt ook updates over zijn leven als een homo-vader en een co-ouder van een tweeling geboren door draagmoederschap.
Nomnompaleo Dit enorm succesvolle account van bekroonde foodblogger en bestsellerauteur Michelle Tam over het volgen van een paleo dieet heeft 362.000 volgers. Tam post veel recepten en prachtige foto's van haar culinaire creaties. Ze promoot ook haar eigen producten, zoals haar Magic Mushroom Powder-poeder, een mix van gedroogde paddenstoelen en speciale zouten, nu verkrijgbaar in de winkels. Haar zonen komen voor in veel van haar leuke berichten. Tam besloot het voorbeeld van haar man te volgen toen ze zag hoeveel een paleo-dieet hem ten goede kwam. Ze verliest overgewicht en heeft nu veel meer energie. Tam biedt voldoende advies voor degenen die graag paleo willen gaan.
Koya Webb doet yoga buiten en muffins door de minimalistische BakerKoya Webb; Minimalistbaker Minimalistbaker
Criminelen voor ontbijt #iger Ksenia Avdulova uit New York promoot wat zij het 'intuitarische' dieet noemt - eten wat intuïtief goed voelt - en het omarmen van het lichaamstype en de individualiteit. Na acht jaar in luxe mode te hebben gewerkt, promoot Avdulova nu geest-lichaam wellness over al het andere naar haar 79.700 volgers. Ze personaliseert ook haar berichten met berichten over haar vriend, persoonlijke ervaringen met yoga retraites en productaanbevelingen. Ze verkoopt ook veel gezondheidsproducten voor haar.
Mijn naam is Jessamyn Haar account is een welkome afwisseling van overdreven gefotoshopte, gestileerde foto's van perfecte lichamen. Jessamyn Stanley uit Brooklyn biedt een meer grauwe "vertel het zoals het is" documentatie van haar dagelijkse ervaringen, waaronder haar spectaculair flexibele yogahoudingen en haar zoektocht naar fitheid en spirituele vrede. Jessamyn's boodschap om zichzelf lief te hebben, ongeacht het gewicht, resoneert duidelijk met haar 342.000 volgers. De auteur van
Every Body Yoga , prijst de Free Figure Revolution tegen mensen met overgewicht die mensen met overgewicht afschrikken. Ze heeft ook een sterke politieke boodschap en maakt duidelijk dat je geen behoefte hebt aan rijkdom, privileges of een mager lichaam om fitness, spirituele genezing en zelfliefde te bereiken. Emily Skye Fitness Een Australisch fitnessmodel wie een bedrijf van $ 30 miljoen heeft opgebouwd op basis van haar identiteit op sociale media en op de Young Rich-lijst van Australië, Skye combineert training, motivatie en voeding voor haar rekening. Ze verbindt op een heel persoonlijk niveau met haar 444.000 volgers en deelt hoe ze haar leven heeft veranderd met gezond eten en sporten. Skye zegt dat het feit dat ze "nooit academisch ingesteld was en vroegtijdig van school ging" haar niet belette haar doelen te bereiken. Ze post zeer realistische afbeeldingen en video's van zichzelf die trainen met gewichten, ook wanneer ze zwanger zijn, en motiveert anderen om hetzelfde te doen.
Koya Webb Webb, een voormalige wedstrijdatleet, wendde zich tot yoga na een sportblessure. Ze werd aangemoedigd om een yogaleraar en rolmodel te worden nadat ze op een dag besefte dat ze de enige zwarte student in de studio was. Samen met yoga omarmt Webb meditatie en een veganistisch dieet als haar weg naar wellness. Ze schrijft boeken, verzorgt wellnessretraites en publiceert foto's van zichzelf en anderen in ontzagwekkende poses tegen schilderachtige skylines. Ze belijdt een boodschap van zelfliefde en heeft een
2018 Get Loved Up Self Love Planner beschikbaar voor verkoop online. Ze post ook veel holistisch gezondheidsadvies om haar 377.000 volgers te inspireren om gezond en actief te zijn. Estelle Archer Na het vergieten van 200 pond, het laten vallen van 10 kledingmaten, 50 staten reizen met een klein budget, en fitnessinstructeur worden , Archer is een inspiratie voor haar 211.000 volgers. Ze geeft no-nonsense advies, voert budgetvriendelijke retraites uit en geeft berichten over haar fitnessschema en het voornamelijk plantaardige, maar toch betaalbare dieet dat haar niet alleen hielp af te vallen, maar ook haar allergieën en andere gezondheidsproblemen opruimde. Ze beschrijft hoe het is om je voor het eerst gezond te voelen. Archer is ook niet verlegen om persoonlijke informatie over de ups en downs in haar leven te delen.
Lokale melk Je kunt alleen maar jaloers zijn op de prachtige locaties en de slowfood-levensstijl die Beth Kirby promoot voor haar 779.000 volgers. Kirby, die samen met haar man en dochter de wereld rondreist, leert voedselfotografie en richt zich op de geneugten van eenvoudig leven - familie, lokaal voedsel en ambachtelijke waren. Ze schrijft ook over de uitdagingen om het leven eenvoudig te houden, zelfs wanneer ze naar Japan, Griekenland en andere delen van de wereld reizen.
Dylan Werner Yoga Deze Australische yoga-zwever inspireert anderen met zijn angstaanjagende acrobatische poses op prachtige natuurlijke locaties. Hij post veel meditatiemantra's, inzichten en wijsheid samen met zijn adembenemende poses aan zijn 524.000 volgers. Als yogaleraar bevordert Werner de verbinding tussen lichaam, geest en ziel.
