Everyday Health: Wanneer u een oplossing neemt om uw gezondheid te verbeteren, wie moet u dan rekruteren voor uw wellnessteam?
Douglas Schooler, PhD (douglasschooler.com)
Voor ernstige gezondheidsproblemen stel ik een arts voor die is opgeleid in complementaire of integratieve geneeskunde en een psycholoog die is opgeleid in hypnose, stressvermindering en traumaruimting. Veel mensen lijden nodeloos aan de gevolgen van stress en emotioneel trauma, en veroorzaken woede, angst en depressie, die vervolgens het fysieke lichaam belasten. Deze emoties kunnen worden geëlimineerd en de effecten van trauma worden gewist, resulterend in dramatische verbeteringen in de gezondheid.
Susan Biali, MD
(susanbiali.com) Als u met iemand samenwoont, moet u ze aan boord krijgen om u te ondersteunen , moedig je aan en herinner je aan je resolutie. Laat uw arts uw plan kennen, want hij of zij kan u helpen realistische doelen te stellen en kan iemand zijn die u incheckt om uw vorderingen te controleren en vast te leggen, of dit nu uw cholesterol verlaagt of afneemt. Het is ook een goed idee om samen te werken met vrienden die vergelijkbare doelen hebben om notities te vergelijken, samen te werken, elkaar op te vrolijken en triomfen te vieren.
Tot slot, als u in staat bent om andere deskundigen te raadplegen om u te helpen onderweg: boek één of meerdere sessies met een personal trainer om een oefenprogramma samen te stellen; breng een uur met een diëtist door om over je voedselkeuzes te praten; lid worden van een groep zoals Weight Watchers; deelnemen aan een gemeenschaps- of sportclub; neem een life coach in dienst om u te helpen doelen te stellen en u verantwoordelijk te houden.
Judith Beck, PhD
(beckinstitute.org) Het is een goed idee om een dieetmaatje te hebben of iemand die u kunt bellen, sms of e-mail voor ondersteuning, vooral als u het moeilijk vindt om aan uw plan te blijven.
Walter E. Jacobson, MD
(walterjacobsonmd.com) Een wellness-team moet een arts bevatten om fysiologische controles uit te voeren parameters, een voedingsadviseur die voedingsbegeleiding kan bieden, evenals natuurlijke, gezonde alternatieven voor traditionele medicijnen en technieken, en een vertrouwde ondersteuningspersoon die zal begeleiden, begeleiden, versterken wat belangrijk is, koesteren en fungeren als klankbord.
Raphael Cushnir
(Cushnir.com) Als het gaat om het beste team, zorg dan dat het zowel binnen als buiten werkt. Dit betekent dat je alle advies en ondersteuning krijgt die je nodig hebt om gezonde keuzes te maken en gezond te leren gedragspatronen, maar zorg er ook voor dat je neigt naar je innerlijke emoties en overtuigingen.
Corinne Dobbas
(corinnedobbas.com) Werven van mensen die zich het dichtst bij u bevinden en waarmee u het meeste tijd doorbrengt, omdat ze de grootste impact hebben op uw dagelijkse activiteiten. Vertel bijvoorbeeld uw partner, beste vrienden en uw naaste medewerkers op het werk. Leg hen uit dat je op een missie bent om gezonder te worden en dat het erg belangrijk voor je is vanwege "x, y, en z." Ze zullen je respecteren en zullen je minder vaak koekjes en muffins aanbieden, je vertellen om over te slaan de sportzaal voor drankjes, en eet Chinese afhaalmaaltijden in plaats van thuis te koken. Als je een paar van je doelen met hen deelt, zoals ontbijt eten en vier dagen per week trainen, zul je misschien merken dat ze je eerlijk houden. Je kunt ook merken dat je hen inspireert en dat ze ook beginnen te veranderen voor het gezonder, waardoor je meer kansen hebt om te slagen.
Jenny Sansouci, CHC, AADP
(healthycrush.com) When you ' wees toegewijd aan het verbeteren van je leven, je zou jezelf moeten omringen met mensen die echt je veranderingen ondersteunen. Besteed tijd aan mensen die je bewondert, die op hun eigen paden voor zelfverbetering staan en die je geïnspireerd en positief laten voelen!
