Een Koreaans kruidensupplement dat vooral bekend staat om zijn potentieel om te behandelen erectiestoornissen en gemak symptomen van de menopauze, rode ginseng kan ook goed zijn voor je hart. Onderzoekers van Yonsei University College of Medicine in Seoul, Korea, gingen op zoek naar de effecten van rode ginseng op cardiovasculaire risicofactoren en symptomen van de menopauze bij vrouwen tussen 45 en 60 jaar oud. De rode-ginseng-groep nam 3 gram (g) rode ginseng per dag, terwijl een tweede groep een placebo nam gedurende 12 weken.
De bevindingen van de klinische proef, gepubliceerd in het tijdschrift North American Menopause Society van april 2012
Menopause , toonde aan dat vrouwen die de ginseng-supplementen innamen een significant lager totaal cholesterol en LDL ("slecht") cholesterol hadden. Bovendien zag de rode ginseng-groep een afname in de intima-mediadikte van de halsslagader, of de dikte van de halsslagader - geassocieerd met de progressie van atherosclerose. Deze hartvoordelen, plus overgang van de menopauze, leidden ertoe dat de auteurs van de studie concludeerden dat rode ginseng kan profiteren gezondheid van vrouwen en harten, tijdens de menopauze. Meer manieren om cholesterol te verlagen
Als het gaat om cholesterol, moet uw eerste plan van aanpak goed zijn voor uw lichaam. Dat betekent voldoende bewegen (zoals lopen) en het houden van gezonde eetgewoonten met een dieet met weinig verzadigde vetten en rijk aan fruit, groenten en volle granen. Een aantal voedingsmiddelen is gekoppeld aan een lager cholesterolgehalte, zoals peulvruchten, hele granen zoals haver en gerst, tomaten, appels, groene thee en noten. Als u deze aan uw dieet toevoegt als u zich zorgen maakt over uw niveaus, kan dit u helpen om een gezond cholesteroldoel te bereiken. Natuurlijke behandelingen omvatten ook niacine (vitamine B), plantensterolen en gezonde vetten zoals lijnzaadolie. Net als bij elke natuurlijke remedie voor het verlagen van cholesterol, moet u eerst met uw arts praten. Vraag het haar voordat je rode ginseng aan je dieet toevoegt om er zeker van te zijn dat het je andere medicijnen niet verstoort.
