Inhoudsopgave:
Aanbevolen
Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Exocriene pancreasinsufficiëntie (EPI) - een aandoening waarbij de alvleesklier niet produceert genoeg spijsverteringsenzymen - kan een verscheidenheid aan onaangename symptomen veroorzaken, waaronder stinkende ontlasting, diarree, maagklachten, een opgeblazen gevoel en gewichtsverlies. Deze symptomen zijn vaak sterk verminderd, of zelfs geëlimineerd, wanneer u vervangingsenzymen neemt, samen met uw maaltijden en breng bepaalde veranderingen aan in uw dieet. Maar zelfs wanneer u enzymen neemt en een voorgeschreven dieet volgt, kunt u nog steeds last van de symptomen krijgen.
Het goede nieuws is dat bepaalde leefgewoonten deze symptomen kunnen verminderen. Hoewel hun effectiviteit kan afhangen van de precieze oorzaak van uw symptomen, zijn deze gewoonten altijd gunstig voor uw algehele gezondheid.
Gezonde tips voor het beheren van EPI Rooktabak kan je alvleesklier beschadigen, zegt Brooke Glessing, MD, de medische directeur van het Digestive Health Institute in het Ahuja Medical Center van de University Hospitales in Beachwood, Ohio. "Als je alvleesklier al wordt uitgedaagd," zegt ze, "kan verdere schade zeer schadelijk zijn." Ze voegt eraan toe dat roken van marihuana ook is aangetoond dat het giftig is voor de alvleesklier. 2. Beperk alcohol. Veel drinken kan chronische pancreatitis veroorzaken of eraan bijdragen - een ontsteking van de alvleesklier die niet geneest of verbetert. En chronische pancreatitis is vaak de onderliggende oorzaak van EPI, zegt Rajesh N. Keswani, MD, gastro-enteroloog en universitair hoofddocent geneeskunde aan het Northwestern Memorial Hospital in Chicago. Dr. Keswani adviseert mensen met EPI om alcohol te beperken tot één tot twee drankjes per dag, of om helemaal geen alcohol te gebruiken, afhankelijk van de algehele gezondheid van hun pancreas. 3. Blijf gehydrateerd. Het drinken van veel vocht is cruciaal voor het beheer van EPI. "Goede hydratatie buffert de pancreas en helpt hem beter te functioneren," zegt Dr. Glessing. Drink gewoon water en beperk suikerhoudende dranken, vruchtensappen en cafeïnehoudende dranken, die de hydraterende werking van water kunnen tegengaan. 4. Train regelmatig. Hoewel lichaamsbeweging mogelijk niet direct van invloed is op de alvleesklier, is het belangrijk voor de algehele gezondheid, zegt Glessing. Voegt Keswani toe, Wat goed is voor uw cardiovasculaire gezondheid is ook vaak goed voor uw alvleesklier, inclusief voldoende beweging krijgen. 5. Stress beheren Hoewel er weinig onderzoek is waaruit een direct verband blijkt tussen stress en EPI, zeggen veel mensen dat hun symptomen oplaaien in een stressvolle situatie, zegt Glessing. Om de effecten van stress te verhelpen, beveelt Glessing meditatie, yoga of massagetherapie aan. "Geestelijk welzijn is belangrijk bij alle symptomen van het maag-darmkanaal," voegt Keswani toe. Het zien van een therapeut kan helpen; sommige zijn ook gespecialiseerd in GI-problemen. 6. Raadpleeg uw arts regelmatig. Het onderhouden van de communicatie met uw arts is altijd belangrijk, maar het is vooral cruciaal als uw EPI-symptomen niet volledig onder controle zijn, zegt Keswani. Als u er niet zeker van bent of uw huidige EPI-behandeling zo goed werkt als u zou moeten, neem dan contact op met uw arts. Veranderingen in de voeding of aanpassingen in de dosering van enzymen kunnen de EPI-symptomen verminderen. Probeer echter niet zelf wijzigingen in de behandeling aan te brengen. Werk nauw samen met uw arts om de beste manier te bepalen om uw EPI te beheren.
1. Rook niet.
