Inhoudsopgave:
- Als een paar kun je je eigen definitie maken van wat het betekent om groot te zijn liefhebbers. Dat begint met open met elkaar te zijn. Als pijn een probleem is, wees dan duidelijk over welke posities kunnen werken en welke niet. Als posities beperkt zijn, overweeg dan om speelgoed te gebruiken om je opties uit te breiden, zei Paget. Speelgoed kan nuttige hulpmiddelen zijn om plezier te vergroten zonder fysieke inspanning.
- Denk eraan en concentreer je op het plezier om contact te maken met je partner. "Raak elkaar vaak aan - aanraken is een van de bepalende gedragingen voor relaties, dus zelfs als er pijn is, houd de fysieke verbinding met aanraking," zei Paget.
- Niet-narcotische pijnstillers zonder medicijnen hebben meestal geen effect op de zin in seks, zei Mosher. Dat omvat acetaminophen (Tylenol) en NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals ibuprofen (Motrin, Advil) en naproxen (Aleve) en meestal NSAID's op sterkte op recept. Krachtiger narcotische pijnstillers hebben echter een verhoogd risico op bijwerkingen.
Narcotische pijnstillers kunnen ook van invloed zijn op uw verlangen om seksueel intiem te zijn. Ze omvatten slaperigheid, verlies van focus en obstipatie. Mensen die deze bijwerkingen ervaren, moeten met hun arts praten over de vraag of hun gebruik van sterke narcotica kan worden gereserveerd voor momenten waarop niet-narcotische pijnverlichting niet effectief is, zei Mosher.
Communicatie is de sleutel
Het belang dat aan seks wordt gehecht, varieert van paar tot stel. "Voor sommige mensen is het een cruciaal onderdeel van hun vermogen om contact te maken", zegt Lou Paget, een seksuele voorlichter die is gecertificeerd door de American Association of Sex Educators, Counselors en Therapists en de auteur van "How to be a great lover". Soms kunnen de emoties die gepaard gaan met chronische pijn net zo slopend zijn als de pijn zelf. Je kunt je zorgen maken over de manier waarop chronische pijn invloed heeft op seks, of je bent misschien niet zeker of je partner tevreden zal zijn. Leer uw angsten en zorgen kenbaar te maken aan uw partner - en luister naar hun standpunt. Voor nieuwe relaties stelt Paget voor om de discussie te starten voordat u intiem wordt. Zelfs in een bestaande relatie is het nog steeds van vitaal belang om uw behoeften en wensen met uw partner te bespreken. Als je die gedachten voor jezelf houdt, heb je geen voordeel van de relatie.
'Hoe seksualiteit en intimiteit worden gedefinieerd, is belangrijk,' voegde Paget eraan toe. En voor sommigen moet die definitie mogelijk worden bijgewerkt. "Seks is niet alleen [geslachtsgemeenschap]," zei ze. "Er zijn zoveel andere manieren waarop stellen en mensen hun seksualiteit kunnen uiten."
Als een paar kun je je eigen definitie maken van wat het betekent om groot te zijn liefhebbers. Dat begint met open met elkaar te zijn. Als pijn een probleem is, wees dan duidelijk over welke posities kunnen werken en welke niet. Als posities beperkt zijn, overweeg dan om speelgoed te gebruiken om je opties uit te breiden, zei Paget. Speelgoed kan nuttige hulpmiddelen zijn om plezier te vergroten zonder fysieke inspanning.
Reignite the Flame
Als pijn deel uitmaakt van je leven, kan het extra inspanning vergen om de seksuele sint aan te steken.
"Plan vooruit voor de ervaring - dat zorgt voor meer spontaniteit tijdens feitelijke relaties, "zei Mosher. "Bedenk welk uur van de dag het beste bij je past. Wanneer voel je je het meest op je gemak, wanneer ben je het meest uitgerust, stel je de stemming in. Lingerie, kaarsen, geuren, baden, verlichting en muziek kunnen allemaal helpen om je rijden. "
Betrek uw partner ook bij de planning. Partners die een rol spelen in de ervaring zijn zich meer bewust van uw behoeften en meer tevreden met de ervaring. "Wees geduldig," zei ze. "Als een ervaring niet zo ideaal is als je zou willen, wees dan volhardend en probeer het opnieuw."
Als je pijnmedicatie neemt, zei Paget, ben je van plan het in te nemen op een tijdstip dat de meeste impact zal hebben. Wacht niet tot de pijn zo uit de hand loopt dat het medicijn niet effectief is, en je intieme moment is verpest, zei ze.
Denk eraan en concentreer je op het plezier om contact te maken met je partner. "Raak elkaar vaak aan - aanraken is een van de bepalende gedragingen voor relaties, dus zelfs als er pijn is, houd de fysieke verbinding met aanraking," zei Paget.
Sta open voor het proberen van nieuwe dingen
Zelfs als jij en je partner staan op dezelfde pagina, of de vonk is teruggekeerd, er is nog steeds een kans dat seks niet aan de verwachtingen voldoet. In die situatie kan het helpen om open te staan voor iets nieuws. Nieuwe dingen proberen betekent dat je een beginner bent, en dat je toestemming geeft om te leren terwijl je verkent en elke verwachting uitspreekt over wat er moet gebeuren, zei Paget.
Experimenteer met verschillende posities (zij aan zij, knielend, zittend). Overweeg om wederzijdse of zelfstimulatie te gebruiken als geslacht of tijdens het voorspel - een normale, gezonde manier om aan seksuele behoeften te voldoen, wat vooral handig is wanneer de beweging van een partner beperkt is door pijn.
"Kussens kunnen helpen bij het positioneren als je spiermassa ervaart of skeletale pijn, "zei Mosher.
Voor rugpijn, zet kussens achter je rug om jezelf te ondersteunen tot een zittende positie. Een kussen kan ook achter uw nek of lage rug worden geplaatst voor ondersteuning. Kussens kunnen ook onder je bekken worden gebruikt, hetzij liggend op je buik of op de rug, om ondersteuning te bieden. Als je schouder-, heup- of kniepijn hebt, kunnen kussens worden gebruikt om dat gebied te ondersteunen en het comfort tijdens seksuele relaties te vergroten, "voegde Mosher eraan toe. Smeermiddel is bijna altijd een noodzaak als vaginale droogheid (een mogelijk neveneffect van pijn) medicijnen) is een probleem. Zorgen over bijwerkingen van medicijnen
Niet-narcotische pijnstillers zonder medicijnen hebben meestal geen effect op de zin in seks, zei Mosher. Dat omvat acetaminophen (Tylenol) en NSAID's (niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen) zoals ibuprofen (Motrin, Advil) en naproxen (Aleve) en meestal NSAID's op sterkte op recept. Krachtiger narcotische pijnstillers hebben echter een verhoogd risico op bijwerkingen. Narcotische pijnstillers kunnen ook van invloed zijn op uw verlangen om seksueel intiem te zijn. Ze omvatten slaperigheid, verlies van focus en obstipatie. Mensen die deze bijwerkingen ervaren, moeten met hun arts praten over de vraag of hun gebruik van sterke narcotica kan worden gereserveerd voor momenten waarop niet-narcotische pijnverlichting niet effectief is, zei Mosher.
Of het nu voor seks is of voor enige andere activiteit, "don geef niet op in je zoektocht naar meer comfort, "zei Mosher. "Praat met uw zorgverlener over opties en alternatieven voor pijnbeheersing.Er zijn ook pijnbeheerspecialisten die een verscheidenheid aan behandelingen kunnen bieden die nuttig kunnen zijn.Lees volhardend in uw inspanningen om uw pijn onder controle te houden."
