Om diabetes te beheren, zijn er veel stappen die u moet nemen - en een van de belangrijkste is het bewaken van uw bloedsuikerspiegel. Volgens de American Diabetes Association (ADA) kan iedereen met diabetes baat hebben bij het controleren van de bloedsuikerspiegel, vooral als je insuline of andere diabetesmedicatie gebruikt, zwanger bent of moeite hebt om je diabetes onder controle te houden.
"Bloedsuikerspiegel controleren Regelmatig is het een van de meest effectieve hulpmiddelen bij het omgaan met diabetes, "zegt Kelly O'Connor, RD, directeur van diabeteseducatie bij het Center for Endocrinology in Baltimore. "Glucosewaarden worden beïnvloed door wat u eet, insuline, andere medicijnen en lichaamsbeweging. De enige manier om te weten welk effect deze dingen hebben op uw bloedsuikerspiegel, is om het vaak te testen. "
Wat diabetes testen u kan vertellen
Veel mensen controleren hun bloedsuikerspiegel op de tijdstippen die hun arts aanbeveelt en plichtsgetrouw inleveren logboeken bij hun volgende afspraak, zegt O'Connor. "Ze missen echter een deel van het punt als ze niet gaan zitten en hun bloedsuikerresultaten bestuderen om naar patronen te zoeken." Wanneer u regelmatig bloedsuiker controleert, zijn er vier belangrijke voordelen:
- U en uw arts leren over hoge en lage glucose, wat helpt om de beste behandeling voor u te bepalen.
- U beschermt uzelf tegen de gevaren van hoge of lage glucose door meteen meer te weten te komen over uw bloedsuikerspiegel.
- U leert uw diabetes op manieren die u helpen meer verantwoordelijkheid te nemen voor zelfzorg.
- U wordt gemotiveerd om gezondere levensstijlkeuzes te maken.
"Bijvoorbeeld, het controleren van bloedsuiker twee uur na het eten van een maaltijd geeft direct feedback over de vraag of de maaltijd was van de juiste grootte en inhoud - het meest specifiek, of al te veel koolhydraten werden geconsumeerd, "O'Connor zegt.
Studies tonen ook dat wanneer u uw bloedsuikerspiegel regelmatig en regelmatig controleert, het u helpt uw diabetes beter te beheren. Bijvoorbeeld, volgens onderzoek gerapporteerd in het Journal of Diabetes Science and Technology , verlaagt u elke keer dat u uw bloedsuikerspiegel gedurende de dag controleert, uw gemiddelde bloedglucose (A1c) met 0,25 procent. Bovendien verbetert regelmatig diabetes testen de levensverwachting en verlaagt het de kosten van diabeteszorg met ongeveer $ 40.000 per jaar.
Diabetes Test Tips
Begin met het wassen van uw handen en het plaatsen van een teststrip in uw meter. Nadat u uw vinger hebt geprikt met het lancet, knijpt u een druppel bloed totdat het bloed de rand van de teststrip raakt. Lees vervolgens het resultaat en noteer het. Hier volgen enkele andere slimme testtips:
- Er is geen verkeerde tijd om uw bloedsuikerspiegel te controleren. Telkens wanneer u dit controleert, geeft het informatie over wat uw lichaam aan het doen is.
- Draai de tijden van de dag waarop u uw bloedsuikerspiegel controleert. Je hebt misschien de gewoonte ontwikkeld om 's morgens het eerste ding te testen, maar je lichaam kan later op de dag een geheel ander glycemisch niveau hebben.
- Leg al je metingen vast in een logboek of je kunt een speciale app op je smartphone gebruiken of laptop, en breng de informatie naar al uw afspraken met uw arts of diabetes opvoeder.
- Uw bloedsuiker controleren in "paren" - zoals het testen van twee uur vóór en twee uur na een maaltijd, of voor en na het sporten - is een effectieve manier om erachter te komen wat uw bloedsuikers aan het doen zijn.
- Als u een meting krijgt die u ongewoon voorkomt, was dan uw handen en herhaal het. Bloedsuikerwaarden kunnen worden beïnvloed als u iets in uw handen hebt dat suiker bevat.
Stress, ziekte en menstruatiecycli kunnen allemaal van invloed zijn op de bloedsuikerspiegel. "Hoe meer een persoon weet wat zijn of haar bloedsuikerspiegel hoog maakt en hoe laag het wordt, hoe meer een arts of diabetesopleider kan helpen", zegt O'Connor. Zoek naar patronen in uw diabetes testresultaten door uzelf deze vragen te stellen:
Is mijn bloedsuikerspiegel te laag of te hoog op hetzelfde moment gedurende de week of gedurende de dag?
- Kunnen die tijden verband houden met maaltijden, lichaamsbeweging, stress of andere factoren?
- Kan ik iets veranderen? elimineert de suikerhoogten en -dieptepunten?
- Raadpleeg uw arts of diabeteseducator als u aan het testen bent maar niet zeker weet wat uw streefwaarden voor bloedsuikerspiegel zouden moeten zijn. U kunt ook de ADA raadplegen voor de algemene streefwaarden voor bloedglucose. "Uw arts kan uw doelen ook aanpassen als u problemen heeft met het behandelen van uw diabetes," zegt O'Connor.
