Een gezond gewicht bereiken met EPI |

Uitgelicht

Deskundig advies: goed leven met EPI

Quiz: hoe goed beheert u EPI?

Infographic: Who's at Risk?

Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven

Bedankt voor je aanmelding!

Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.

Hoewel sommige mensen misschien dunner willen zijn, is afvallen niet altijd een goede zaak. In feite is gewicht verliezen zonder te proberen een van de veelbetekenende tekenen van exocriene pancreasinsufficiëntie (EPI), een spijsverteringsprobleem dat kan worden veroorzaakt door pancreasaandoeningen of andere medische aandoeningen zoals cystische fibrose en diabetes.

Omdat uw alvleesklier scheidt niet de enzymen af ​​die nodig zijn om voedingsstoffen te absorberen in het voedsel dat je eet, dat voedsel gaat onverteerd door je lichaam. "Hoewel u een normale hoeveelheid voedsel eet, kunt u ondervoed zijn", legt R. Martin Bashir, MD, gastro-enteroloog bij Capital Digestive Care in Washington, DC uit, en Chevy Chase, Md.

Voor mensen met EPI , het is essentieel om dit gebrek aan opname van voedingsstoffen aan te pakken. Als dit niet wordt gecontroleerd, kan de aandoening leiden tot een verhoogde sterfte en uw algehele gezondheid verminderen.

"Wanneer u uw maag leegt, zult u hongergevoel hebben en weer willen eten", zegt Alissa Lupu, RD, CDN, CNSC, een klinische diëtist voor het Center for Advanced Digestive Care in het New York-Presbyterian Hospital / Weill Cornell Medical Center. Toch kan eten bij volwassenen met EPI golven van misselijkheid en krampen veroorzaken - een vicieuze cirkel die tot ongewenst gewichtsverlies leidt.

Bovendien blijft onverteerd voedsel in je dunne darm, waar het in water trekt en uiteindelijk diarree veroorzaakt.

Om dergelijke symptomen te verminderen en ondervoeding te voorkomen, raden artsen en voedingsdeskundigen vaak aan om EPI-patiënten gezond te laten wegen.

Hoe u op een gezonde manier kunt profiteren

Niet iedereen met EPI heeft hetzelfde pancreasinsufficiëntiedieet. Uw specifieke vitaminetekorten zijn uniek voor u. Naast het bespreken van vitaminedeficiënties met uw arts, kan een geregistreerde diëtist u leren hoe u voedingsmiddelen kunt kiezen waarmee u weer aankomt. Uw diëtist kan u de specifieke voedingsmiddelen aanbevelen die u het meest nodig hebt - die rijk aan eiwitten en calorieën en weinig ongezonde vetten bevatten. Deze vijf dieet- en levensstijltips zouden ook moeten helpen:

Neem de enzymen zoals voorgeschreven. Enzymsupplementen helpen het vermogen van uw lichaam om voedingsstoffen te absorberen en aan te komen, verbeteren. "Er zijn alvleesklier enzymsupplementen die uw arts kan voorschrijven," zegt Dr. Bashir. "Je neemt ze voordat je een maaltijd eet of een grote snack om de spijsvertering te bevorderen. Ze zullen zorgen voor de enzymen die uw pancreas niet meer produceert. "

OTC-enzymen worden echter niet aanbevolen. Uw arts zou u een recept moeten geven voor de enzymen die u nodig heeft en u helpen de dosis te bepalen die geschikt voor u is. Gewoonlijk is de dosering evenredig aan de hoeveelheid vet in uw maaltijd. U kunt een tot twee tabletten nemen wanneer u begint te eten en later, indien nodig, meer later.

Eet minder, maar eet vaker. <> Houd drie keer per dag kleinere maaltijden gedurende de dag in plaats van grotere maaltijden. Het eten van kleine hoeveelheden voedsel is gemakkelijker voor uw maag en uw pancreas. Bovendien kunnen kleinere maaltijden de opname van voedingsstoffen bevorderen. Consumeer een kleine hoeveelheid gezonde vetten.

Misschien denkt u dat u een vetrijk dieet nodig heeft om aan te komen, maar u moet wel opletten hoeveel en wat soorten vet die je eet. "Een vetarm dieet is het gemakkelijkst te absorberen", zegt Bashir. Dit is echter anders dan het niet eten van vetten. U moet nog steeds een matige hoeveelheid vet eten, zoals bepaald door uw arts of een geregistreerde diëtist, om uw lichaam te helpen vetoplosbare vitamines te absorberen. Omdat je vetinname beperkt is, zegt Lupu dat het belangrijk is om genoeg van de gezonde vetten te krijgen. "We willen dat mensen zich concentreren op onverzadigde vetten om de beste voeding te krijgen met wat ze eten," zegt ze. Kinderen met cystische fibrose vormen een uitzondering. Ze hebben een vetrijk dieet nodig om aan hun energiebehoeften te voldoen. Drink geen vloeistoffen bij de maaltijd.

Het is beter om niet te drinken terwijl je vast voedsel eet, omdat vloeistoffen sneller voedsel door je maag dringen, zegt Bashir. Ook drinken met je maaltijd kan je een te snel vol gevoel bezorgen. Gehydrateerd blijven is belangrijk voor uw gezondheid, maar bewaar de dranken voor tussen de maaltijden. Oefen goede levensstijlgewoonten

Zowel roken als alcohol drinken kan het moeilijker maken om een ​​gezond gewicht te behouden. Naast het verhogen van uw risico op bepaalde kankers, hartaandoeningen en longaandoeningen, vermindert de nicotine in sigaretten uw lichaamsgewicht - iets dat u niet wilt als u al moeite heeft om een ​​gezond gewicht te bereiken. En alcohol kan uw spijsverteringssysteem belasten, dat al onder stress staat als u EPI hebt. Als u hulp nodig heeft bij het stoppen met roken of drinken, overleg dan met uw arts. Een gezond gewicht handhaven

Tijdens het volgen van een pancreasinsufficiëntie mag het dieet u niet terugbrengen naar uw vorige gewicht, uw algemene doel zou moeten zijn om uw gewicht stabiel te houden. Uw arts kan u helpen bij het bepalen van het streefgewicht dat u wilt bereiken.

Weinig mensen met EPI winnen waarschijnlijk te veel gewicht, zelfs nadat zij de combinatie van voedingsmiddelen hebben gevonden die zij kunnen verdragen. Als je meer gewicht krijgt dan je echter nodig hebt, concentreer je je op deelcontrole, zegt Lupu. Portiegroottes zijn ook goed om in gedachten te houden als u probeert om aan te komen of een gezond gewicht te behouden, zodat u de juiste hoeveelheid eet.

Zelfs nadat u een gezond gewicht hebt bereikt, zal uw arts u blijven controleren op eventuele vitaminetekorten. Uw grootste zorg is waarschijnlijk de vetoplosbare vitamines A, D, E en K. Vetoplosbare vitamines zijn die afgebroken door vetten in de lever, in tegenstelling tot wateroplosbare vitamines die gemakkelijker afbreken in de spijsvertering. Samen met uw enzymvervangingstherapie, moet u misschien vitaminesupplementen innemen om die te vervangen die u niet kunt absorberen.

Een combinatie van een optimale voeding en enzymvervangende therapie moet u helpen zich beter te voelen en u in staat te stellen voldoende te eten om uw gezond gewicht. Als u gewicht verliest of wilt afvallen, neem dan contact op met uw arts of een voedingsdeskundige.