Inhoudsopgave:
VRIJDAG 20 juli , 2012 - Ahhh, zomer: warmer weer, langere dagen - en extra kilo's die kruipen terwijl je het seizoen viert tijdens je zomervakantie.
Hoewel 36 procent van de Amerikanen probeert af te vallen vóór ze gaan op vakantie, een derde van alle reizigers vindt dat ze een dieet moeten beginnen als ze terugkomen van hun reis, een nieuwe enquête van reissite TripAdvisor gevonden. Niet verwonderlijk, want 29 procent van de ondervraagden zegt altijd of dikwijls aan te komen tijdens het reizen.
Speciale gerechten en cocktails zijn de topverleidingen. Bijna de helft van de ondervraagden gaf toe dat ze meer geneigd zijn te veel van alcohol te genieten tijdens hun vakantie. Toch zegt tweederde dat ze vaak gezond eten op vakantie. Sommigen pakken zelfs gezond voedsel in om het hunkeren naar reiseten in bedwang te houden. Hier zijn meer opmerkelijke TripAdvisor-uitkomsten:
- 53 procent zegt dat ze vaak trainen terwijl ze op pad zijn, met wandelen als de meest populaire fysieke activiteit.
- Als het gaat om workout-hotspots, is meer dan de helft van alle vakantiegangers oefenen in sportscholen van het hotel.
- Een derde van alle reizigers zegt dat ze tijdens hun vakantie trainingskleding meenemen, maar 27 procent van die groep geeft toe nooit hun spullen te gebruiken.
- 13 procent van de ondervraagden heeft een vakantie opgedragen aan verbetering van hun gezondheid. Ondanks bezorgdheid over gewichtstoename, zegt 81 procent van de respondenten dat ze zich zelden of nooit schuldig voelen over hun vakantie.
- "Hoewel de meeste Amerikanen ten minste een deel van hun vakantie ontspannen doorbrengen, zijn veel nu balans hun plezier met fitness, "zei Brooke Ferencsik, directeur van communicatie bij TripAdvisor, in een persbericht.
Hoe plezier te hebben - Zonder de gewichtstoename
Wanneer je op pad gaat voor je zomervakantie, neem dan een in gedachten houden om van alle dingen te genieten in modera tie. Op die manier kun je het waarmaken, maar nog steeds je broek tot jeep maken als het tijd is om naar huis te gaan. Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen:
Verpak gezonde snacks.
- Sla te duur en ongezond voedsel op de luchthaven over en neem een goede maaltijd of snack mee wanneer u op reis bent. Op die manier kun je je reis beginnen met je geweldig voelen (en geld besparen). Knijp in oefening. Gebruik die tijd tussen verbindingen op het vliegveld terwijl je slentert in plaats van bij je gate te zitten. Als je aan het rijden bent, plaats dan elke keer dat je stopt voor gas een paar snelle springschansen.
- Blijf bij de magere cocktails. Een kolossale bevroren margarita kan honderden calorieën en tonnen suiker inpakken. Als je dat echt wilt, kun je er een op je eerste dag hebben om je trek te stillen en ga je vervolgens voor de rest van je reis op skinnierkeuzes zoals wodka en sodawater of witte wijnspritzers. Houd er rekening mee dat drankjes op de rotsen over het algemeen minder calorieën bevatten dan bevroren mengsels.
- Kies uw lekkages verstandig. Het is prima om een paar cocktails of dessert te hebben tijdens het reizen - u wilt immers genieten - maar beperk jezelf elke dag naar de een of de ander. De kans is groot dat je niet allebei wilt, dus stel je
- ware hunkering in en ga ervoor. Plan een training met weinig ruimte. Als je ergens verblijft zonder een sportschool , maak tijd vrij voor een snelle workout die het gewicht van je eigen lichaam gebruikt (denk aan push-ups, crunches, staande lunges en jumping jacks). VERTEL ONS: Hoe zorg je ervoor dat gezondheid een prioriteit is als je reist? Deel uw geheimen voor succes in de opmerkingen.
- Voor meer informatie over fitness, voeding en gewichtsverlies, volg @weightloss op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.
