Uw broek voelt misschien te knus na de vakantie en u bent waarschijnlijk uitgeput na alle familiebijeenkomsten en last-minute winkelen voor de perfecte cadeaus. Dit jaar meen je het, zeg je tegen jezelf - je gaat je committeren aan het maken van veranderingen in je levensstijl om je welzijn te verbeteren.
Met een goede gezondheid bovenaan je prioriteitenlijst, is het nu tijd om een fysiek examen te plannen met uw arts, zodat u weet waar u in 2011 aan moet werken.
Het belang van gezondheidscontroles
Denk aan gezondheidscontroles als een manier om ziekte te voorkomen, zegt DeShana Collett, een gecertificeerde physician assistant en docent in de afdeling van arts-assistentstudies aan de University of Kentucky College of Health Sciences in Lexington. "Preventie vindt plaats voordat u tekenen en symptomen heeft," zegt Collett. Fysieke examens kunnen risicofactoren identificeren en de ontwikkeling van een mogelijke levenslange chronische ziekte helpen voorkomen.
Een andere reden om een medisch onderzoek te ondergaan, is door uw arts te laten "vaststellen waar u uw gewoonten kunt verbeteren", zegt John Hickner, MD, voorzitter van de afdeling huisartsgeneeskunde van de Cleveland Clinic in Ohio. Uw arts kan als uw coach dienen, legt dr. Hickner uit, om u te helpen het pad naar een goede gezondheid te volgen. Artsen kunnen ook screeningtests aanbieden om eventuele gezondheidsproblemen vroegtijdig te detecteren en u te laten behandelen.
Wat te verwachten bij een fysieke examenafspraak
De frequentie waarmee u uw arts bezoekt voor een lichamelijk onderzoek zal variëren, afhankelijk van uw arts. uw leeftijd, geslacht en medische geschiedenis. Uw lichamelijk onderzoek kan gepaard gaan met bloedwerk, of het kan gewoon een gesprek zijn tussen u en uw arts om te praten over uw risicofactoren, medische geschiedenis van het gezin en de algehele gezondheidstoestand. Collin suggereert dat op 19-jarige leeftijd iedereen een relatie zou moeten aangaan met een gezondheidsdeskundige, een die kan vertalen naar jaren van goede gezondheid. Body mass index (BMI) screening en bloeddrukcontroles zijn voor iedereen van wezenlijk belang, zegt ze, en je zou niet voor lange duur van vijf of tien jaar zonder hen moeten gaan. Elke twee jaar is een goede standaard voor de meeste jonge, gezonde mensen om een fysiek basisonderzoek te krijgen dat deze screenings omvat.
Een regelmatig medisch onderzoek met uw arts - nu een "gezondheidsbeoordeling" genoemd in plaats van een lichamelijk onderzoek - is ook een kans om uw geestelijke gezondheid te evalueren, uw arts de gelegenheid te bieden om tekenen van depressie te ontdekken, die vervolgens kunnen worden behandeld en beheerd.
Gezondheidscheck-ups voor vrouwen
Vrouwen kunnen hun mammogram gewoon niet overslaan, zegt Collett. Op 40-jarige leeftijd hebben vrouwen om de één tot twee jaar een mammogram nodig; op de leeftijd van 50, zou de screening jaarlijks moeten plaatsvinden. Vrouwen met een familiegeschiedenis hebben eerder en soms vaker screening nodig, voegt Collett toe.
Controles voor vrouwen in de leeftijd tussen 18 en 39 moeten zijn:
Cholesterolonderzoek
- Bloeddrukcontrole
- BMI-controle
- Bekkenonderzoek
- Uitstrijkje
- Immunisaties
- Gezichts- en tandheelkundig onderzoek
- Vrouwen tussen 40 en 64 jaar kunnen ook:
Screeningtests voor colonkanker (meestal vanaf leeftijd 50)
- Screeningtest voor osteoporose, een scan met botdichtheid genoemd
- Elke vrouw die postmenopauzaal is en een fractuur heeft, heeft een botdensiteitsscan nodig om osteoporose te screenen. Vrouwen met risicofactoren voor osteoporose (waaronder roken, een slanke bouw en onvoldoende calciuminname) moeten eerder worden onderzocht dan de leeftijd van 65.
"Colorectale screening is een must vanaf de leeftijd van 50 voor mannen en vrouwen," zegt Collett. "Maar als u een positieve familiegeschiedenis van darmkanker heeft, begint u op de leeftijd van 40."
Vrouwen ouder dan 65 jaar hebben al deze onderzoeken, controles en immunisaties nodig, maar de frequentie kan veranderen naarmate ze ouder worden.
Health Check-Ups for Men
Het is belangrijk dat mannen met hun arts praten over prostaatcontroles. Vanaf de leeftijd van 50 hebben de meeste mannen een prostaatspecifieke antigeen (PSA) test en een digitaal rectaal onderzoek nodig om te controleren op prostaatkanker. Mannen met een verhoogd risico, waaronder Afro-Amerikaanse mannen en elke man met een familiegeschiedenis van prostaatkanker, hebben over het algemeen screenings nodig op de leeftijd van 45 jaar.
Check-ups voor mannen in de leeftijd tussen 18 en 39 moeten zijn:
Cholesterol- en bloeddrukcontrole
- Gezichts- en tandheelkundig onderzoek
- Immunisaties
- Mannen tussen de 40 en 64 jaar hebben mogelijk ook nodig:
Screeningtests voor darmkanker (meestal vanaf 50 jaar)
- Screeningtests voor osteoporose, een botdichtheidsscan genoemd
- Als het gaat om osteoporose screening, moet elke man tussen 50 en 70 met risicofactoren voor osteoporose een gesprek hebben met zijn arts over het verkrijgen van een botdichtheidstest.
65-plussers hebben deze controles nog steeds nodig, maar soms met verschillende tussenpozen, vooral omdat er gezondheidsproblemen en -symptomen ontstaan.
Je huiswerk maken
"Wat medische check-ups betreft, denk ik dat het belangrijkste voor mensen is om te beseffen is dat 90 procent van het goed blijven niets met dokter te maken heeft of medische kantoren ", legt Hickner uit. "Negentig procent is het handhaven van gezonde gewoonten, wat natuurlijk de echte moeilijkheid is." Dat betekent meer sporten, gezonder eten eten, roken vermijden en alcohol beperken. "Wat artsen en medische kantoren kunnen doen, is helpen motiveren en opvoeden", zegt Hickner.
Uw arts is een geweldige hulpbron om u te helpen uw actieplan voor een goede gezondheid in kaart te brengen. Plan dus een lichamelijk onderzoek en werk samen om eventuele gezondheidsproblemen aan te pakken om succesvol te zijn 2011.
Keer terug naar het nieuwe jaar, het nieuwe centrum.
