Obesitas, hoog cholesterol en metabool syndroom | besitas kan gepaard gaan met andere risicofactoren die bekend staan ​​als het metabool syndroom en uw hart in gevaar brengen gezondheid.

Snelle feiten

Het metabool syndroom omvat verschillende aandoeningen: obesitas, hoge bloedsuikerspiegel, hoge bloeddruk en ongezond cholesterolgehalte.

Net als een hoog cholesterolgehalte, kan het metabool syndroom ook verhoogt uw risico op coronaire hartziekten en een hartaanval.

Houd uw tailleomvang in de gaten en als het meer dan 35 is voor een vrouw, 40 voor een man, start u een plan om uw risico op hartaandoeningen te verlagen.

weet dat zowel obesitas als hoog cholesterol slecht zijn voor de gezondheid van je hart. Maar combineer ze met een of meer andere gezondheidsproblemen - zoals hoge bloeddruk of hoge bloedsuikerspiegel - en deze gezondheidsrisico's kunnen een perfecte storm veroorzaken, bekend als het metabool syndroom.

Hoewel het te voorkomen en te behandelen is, verhoogt het metabool syndroom uw kans op het hebben van ernstige gezondheidsproblemen later, waaronder coronaire hartziekten, diabetes type 2, hartaanval en beroerte, volgens de American Heart Association (AHA). Helaas, hoe ouder je bent, des te groter de kans dat je gediagnosticeerd wordt met het metabool syndroom, dat momenteel ongeveer een derde van alle volwassenen in de Verenigde Staten treft.

Wat is het metabool syndroom?

Het woord 'metabole' wordt gebruikt bij het praten over hoe uw lichaam voedsel gebruikt en energie maakt, en metabool syndroom beschrijft een groep factoren of omstandigheden die uw risico op hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen, zoals diabetes en beroerte, verhogen.

U krijgt mogelijk de diagnose metabool syndroom als u drie of meer van de volgende geneesmiddelen heeft, volgens het National Heart, Lung en Blood Institute:

Abdominal Obesity

1. Dit verwijst naar overtollig buikvet, of met veel extra gewicht rond uw middel. Een taille van 40 inch of meer voor een man, en 35 inch of meer voor een vrouw, verhoogt het risico op hart- en vaatziekten. Het hebben van te veel buikvet is meer een risico-indicator dan het hebben van vet op andere plaatsen op uw lichaam. Hoge bloedsuikerspiegel
2. Dit komt voor wanneer uw bloedglucosewaarden hoger zijn dan normaal wanneer u deze tijdens het vasten meet (zonder voedsel of drankje in uw systeem). Bloedglucose hoger dan 100 milligram per deciliter (mg / dL) verhoogt het risico op hartaandoeningen. Hoge triglyceridenspiegels
3. Als u te veel van dit type vet in uw bloed heeft, neemt uw risico op hart- en vaatziekten toe. Triglycerideniveaus van 150 mg / dL of hoger zijn ongezond. Lage HDL-waarden
4. Dit betekent dat u niet genoeg high-density lipoproteïne of "goede" cholesterol in uw bloed heeft. Hogere niveaus van HDL bieden bescherming tegen hartziekten, dus hoe hoger uw nummer, hoe beter. Niveaus van minder dan 40 mg / dL voor mannen en minder dan 50 mg / dL voor vrouwen worden als te laag beschouwd. Hoge bloeddruk
5. Een bloeddrukniveau boven 130/85 mm Hg (millimeter kwik) neemt toe uw hart-en vaatziekten. GERELATEERD: 10 verrassende feiten over cholesterol

De hart-gezondheidsrisicofactoren van het metabool syndroom zijn verbonden. Zo kan obesitas bijvoorbeeld insulineresistentie veroorzaken, een aandoening waarbij het lichaam het hormoon insuline niet goed kan gebruiken. Vrijgegeven door de alvleesklier, verandert insuline glucose (suiker) in je bloed normaal in energie voor je lichaam. Insulineresistentie is op zijn beurt gekoppeld aan zowel metaboolsyndroom als obesitas en leidt vaak tot diabetes.

Wanneer uw dieet rijk aan verzadigde vetten en suiker is, maakt uw lichaam cholesterol in uw lever om de overtollige energie op te slaan voor later. Het hebben van alleen hoog cholesterol is een grote risicofactor voor hartziekten. Als u metabool syndroom en een hoog cholesterolgehalte hebt, neemt het risico toe.

Hoe het metabool syndroom en hoog cholesterolgehalte te behandelen

Mensen met het metabool syndroom en hoog cholesterol - twee belangrijke risicofactoren voor hartaandoeningen - zullen waarschijnlijk een agressieve behandeling nodig hebben om te verlagen hun hoog cholesterolgehalte, naast de zorg voor hun andere risicofactoren. Behandeling voor hoog cholesterol kan een dieetverandering, het nemen van statines of andere drugs betekenen, en het uitoefenen om van buikvet, lager LDL-cholesterol te werken, en HDL-cholesterol op te heffen.

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raadt aan om met uw arts te bespreken welke hoeveelheid beweging het beste voor u is voordat u aan een nieuwe routine begint en langzaam begint, waardoor uw activiteit geleidelijk toeneemt naarmate uw hart sterker wordt.

Verander uw dieet om voedsel te verwijderen dat rijk is aan verzadigde vetten (zoals reuzel, boter en andere dierlijke producten) en transvetten (te vinden in veel bewerkte voedingsmiddelen), ter vervanging van plantaardige, gezonde vetten zoals olijfolie. Dit zal helpen om zowel het metabool syndroom als het hoge cholesterolgehalte te beheersen, obesitas tegen te gaan, je te helpen gewicht te verliezen en je risico op zowel hartkwalen als diabetes te verkleinen. Obesitas weegt zwaar op je hart en je algehele gezondheid. Als extra gewicht u een "appelvorm" geeft - dikker door het midden - wees dan vooral bewust van uw andere risicofactoren voor hartaandoeningen.

Als uw arts uw middelomtrek niet meet, vraag haar of trek eraan een meetlint uit en doe het zelf. Als het aantal te hoog is, overweeg dan nu een plan voor gewichtsverlies om uw hartgezondheid in de toekomst te beschermen. Gewichtsverlies helpt de bloeddruk te verlagen, cholesterol te verlagen en diabetes te voorkomen. Gelukkig kan hetzelfde actieplan - dieet, lichaamsbeweging en medicatie indien nodig - bijna alle risicofactoren voor hartaandoeningen van het metabool syndroom verminderen. Dus begin vandaag nog met het behandelen van je lichaam en je hart met gezonde veranderingen.