Inhoudsopgave:
- Onderzoek naar 10.000 deelnemers aan de Nurses 'Health Study toonde aan dat mensen in de noordoostelijke Verenigde Staten een significant hogere incidentie van reumatoïde artritis hadden dan mensen in andere delen van het land. Blootstelling aan de zon is lager in die regio en onderzoekers speculeren dat lagere vitamine D-spiegels deels verantwoordelijk kunnen zijn voor de hogere RA-waarden. Eén manier van denken is dat het verkrijgen van meer vitamine D een nuttig onderdeel kan zijn van een uitgebreid behandelplan voor reumatoïde artritis.
RA-patiënten zijn over het algemeen vatbaarder voor een verlaging van de botmineraaldichtheid en spierverlies, zegt Lona Sandon. , PhD, RDN, een assistent-professor aan de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center in Dallas. "Er wordt aangenomen dat de constante systemische ontsteking hierin een rol speelt, en er wordt ook gedacht dat calcium niet zo goed wordt opgenomen in de darm van mensen met RA. Ontsteking beïnvloedt ook het vermogen van spieren om te herbouwen en te herstellen, en je ziet een afname van spierweefsel bij mensen met RA. Deze bot- en spierproblemen kunnen verder worden beïnvloed door sommige medicijnen die RA-patiënten gebruiken, namelijk prednison. Vitamine D speelt een sleutelrol in zowel de botgezondheid als calciumabsorptie. Dus terwijl de vitamine cruciaal is voor iedereen, kan het nog meer het geval zijn als je reumatoïde artritis hebt vanwege je extra risico op osteoporose of botverlies. "Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het helpen van calciumopname in de darm en het opbouwen van botweefsel", zegt Sandon. "Als er een gebrek aan vitamine D is, zal het bot niet zo sterk zijn als het zou kunnen zijn, en de calciumabsorptie in de darm zal niet zo goed zijn." - Robert T. Keenan, MD, MPH, universitair hoofddocent reumatologie en immunologie aan de Duke University School of Medicine in Durham, North Carolina, zegt dat je voldoende vitamine D kunt krijgen zonder een gevaarlijke hoeveelheid blootstelling aan de zon. "Zelfs kleine onbeschermde doses zonlicht, zoals 10 tot 15 minuten een paar dagen per week, afhankelijk van het seizoen en waar u woont, kunnen zorgen voor voldoende vitamine D," zegt hij.
Reumatoïde artritis kan gekmakend zijn, niet alleen omdat uw eigen immuunsysteem uw gewrichten aanvalt, maar ook omdat artsen nog steeds niet precies weten waarom de ziekte optreedt.
Maar onderzoek naar behandeling van reumatoïde artritis begint aanzienlijke vooruitgang te boeken in de richting van het stoppen van de progressie en het verlichten van gewrichtspijn. En naast geavanceerde medicijnen ontdekken onderzoekers dat een aantal voedingsstoffen u kunnen helpen RA-symptomen beter onder controle te houden en complicaties te beperken. Een die een rol kan spelen bij het verlichten van de ernst van RA-symptomen, zoals gewrichtspijn, is vitamine D, dat het lichaam kan maken van blootstelling aan de zon. Vitamine D en RA: begrip van de relatie
Onderzoek naar 10.000 deelnemers aan de Nurses 'Health Study toonde aan dat mensen in de noordoostelijke Verenigde Staten een significant hogere incidentie van reumatoïde artritis hadden dan mensen in andere delen van het land. Blootstelling aan de zon is lager in die regio en onderzoekers speculeren dat lagere vitamine D-spiegels deels verantwoordelijk kunnen zijn voor de hogere RA-waarden. Eén manier van denken is dat het verkrijgen van meer vitamine D een nuttig onderdeel kan zijn van een uitgebreid behandelplan voor reumatoïde artritis. RA-patiënten zijn over het algemeen vatbaarder voor een verlaging van de botmineraaldichtheid en spierverlies, zegt Lona Sandon. , PhD, RDN, een assistent-professor aan de Universiteit van Texas Southwestern Medical Center in Dallas. "Er wordt aangenomen dat de constante systemische ontsteking hierin een rol speelt, en er wordt ook gedacht dat calcium niet zo goed wordt opgenomen in de darm van mensen met RA. Ontsteking beïnvloedt ook het vermogen van spieren om te herbouwen en te herstellen, en je ziet een afname van spierweefsel bij mensen met RA. Deze bot- en spierproblemen kunnen verder worden beïnvloed door sommige medicijnen die RA-patiënten gebruiken, namelijk prednison. Vitamine D speelt een sleutelrol in zowel de botgezondheid als calciumabsorptie. Dus terwijl de vitamine cruciaal is voor iedereen, kan het nog meer het geval zijn als je reumatoïde artritis hebt vanwege je extra risico op osteoporose of botverlies. "Vitamine D speelt een belangrijke rol bij het helpen van calciumopname in de darm en het opbouwen van botweefsel", zegt Sandon. "Als er een gebrek aan vitamine D is, zal het bot niet zo sterk zijn als het zou kunnen zijn, en de calciumabsorptie in de darm zal niet zo goed zijn."
Vitamine D en RA: de verbinding versterken
genoeg vitamine D vraagt om een creatieve aanpak. Het is de enige vitamine die het lichaam zelf maakt door blootstelling aan de zon, maar het vangen van te veel roggen is niet veilig. Hier zijn je beste opties om te krijgen D:
Robert T. Keenan, MD, MPH, universitair hoofddocent reumatologie en immunologie aan de Duke University School of Medicine in Durham, North Carolina, zegt dat je voldoende vitamine D kunt krijgen zonder een gevaarlijke hoeveelheid blootstelling aan de zon. "Zelfs kleine onbeschermde doses zonlicht, zoals 10 tot 15 minuten een paar dagen per week, afhankelijk van het seizoen en waar u woont, kunnen zorgen voor voldoende vitamine D," zegt hij.
Doe meer D in uw dieet .
- Vitamine D is niet overvloedig in voedingsmiddelen, maar er zijn een paar manieren om je normale dieet aan te passen om je vitamine D-inname te verbeteren. "Bevat zalm en vetarme verrijkte zuivelproducten - melk en yoghurt - of andere verrijkte voedingsmiddelen zoals sojamelk, sinaasappelsap en ontbijtgranen in uw dagelijkse eetpatroon ", stelt Sandon. Lees labels om te zien hoeveel D u krijgt in elke portie. Je kunt ook UV-behandelde paddenstoelen aan je dieet toevoegen om nog meer D te geven, voegt ze eraan toe. Vraag je zorgaanbieder om supplementen.
- Een vitamine D-supplement toevoegen aan je dagelijkse routine kan je helpen om je vitaminegehalte te halen . Voordat u er zelf een gaat gebruiken, moet u echter met uw arts overleggen over het testen van een D-tekort, evenals de specifieke dosering en het soort supplement dat het beste is en of u calcium moet gebruiken voor de gezondheid van uw botten. "Houd vitamine D-supplementen tot minder dan 2000 IU's [internationale eenheden] per dag, tenzij u wordt gevraagd om meer te nemen door uw reumatoloog," zegt Sandon. Met deze drievoudige aanpak neemt u de vitamine D op die u nodig hebt en profiteert u van een behandeling met reumatoïde artritis die helpt zonder de bijwerkingen die gepaard gaan met veel andere medicijnen.
