Inhoudsopgave:
- Mis dit niet
- "Ik heb 6 of 7 uur achter de rug, zegt Nelson. "Nu ben ik zeker een man van 8 uur als ik volledig functioneel wil zijn." En dat is niet de 15 minuten durende dutjes die hij de meeste middagen neemt. Als hij op het spoor is, stopt hij en dutje in de zon. Als hij thuis schrijft, strekt hij zich uit in zijn achtertuin of valt in slaap achter zijn bureau, zegt hij. <98> Tot 98 procent van de mensen met RA rapporteert overweldigende vermoeidheid als een symptoom, volgens de Arthritis Foundation. "Mijn patiënten vertellen me dat het niet de pijn is die hen belet om de dingen te doen die ze leuk vinden, het is de vermoeidheid", legt Petros Efthimiou, MD, associate chief van reumatologie in het New York Methodist Hospital en een universitair hoofddocent geneeskunde en reumatologie bij Weill Cornell uit Medical College.
- Dit kan je meer drive geven om de activiteiten te volbrengen je hebt gepland "Een van mijn doelen is om een kale adelaar op het rivierpad te spotten," zegt Nelson. "Ik concentreer me liever op dat dan mijn pijn en vermoeidheid."
Mis dit niet
te volgen Meld u aan voor ons leven met reumatoïde artritis Nieuwsbrief
Bedankt voor uw aanmelding !
Meld u aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over Health.
Het grootste deel van de carrière van Dan Nelson is besteed aan het verkennen en schrijven over de natuur in de Pacific Northwest. De 49-jarige inwoner van Puyallup, Washington, heeft meer dan een dozijn wandelboeken op zijn naam staan, waaronder Best Hikes With Dogs in West-Washington, en talloze kranten- en tijdschriftartikelen over jagen, vissen en skiën. Maar in 2006 leerde hij dat hij reumatoïde artritis had, een diagnose die het leven als buitenmens zou beïnvloeden. Het eerste teken was dat zijn schouder op slot ging tijdens het paragliden in de Alpen in 2005. Toen de pijn zich verspreidde naar zijn ellebogen en pijnstillers geen opluchting, hij werd doorverwezen naar een reumatoloog. Hij werd gediagnosticeerd met RA, een aandoening die zijn grootmoeder van vaderskant ook had.
Als buitenmens is RA een grote aanpassing geweest voor Nelson. Jarenlang zou hij "de hele dag spelen" en dan de hele nacht wakker zijn met kaarten en gidsen, zijn avonturen opschrijven. Als hij na 9 uur 's morgens schrijft, zegt hij dat hij een zombie is en "alles moet opnieuw gedaan worden." Voor RA vervoerde Nelson tot 75 kilo in zijn rugzak en ging dagen wandelen. "De langste was iets van 20 dagen, en dat ging met zo'n 15 tot 20 mijl per dag", zegt hij. Nu moet hij zijn rugzakgewicht onder de 40 pond en zijn wandelingen houden tot niet meer dan zes dagen, met een tussenstop in het midden. En dat is een verblijf van 8 tot 10 mijl per dag, voegt hij eraan toe.
Overleven van dag tot dag met RA
Voor Nelson was kennis van zijn grenzen en het structureren van zijn activiteiten om hen heen een enorme hulp - en ook het vinden van tijd voor kwaliteitsslaap.
"Ik heb 6 of 7 uur achter de rug, zegt Nelson. "Nu ben ik zeker een man van 8 uur als ik volledig functioneel wil zijn." En dat is niet de 15 minuten durende dutjes die hij de meeste middagen neemt. Als hij op het spoor is, stopt hij en dutje in de zon. Als hij thuis schrijft, strekt hij zich uit in zijn achtertuin of valt in slaap achter zijn bureau, zegt hij. <98> Tot 98 procent van de mensen met RA rapporteert overweldigende vermoeidheid als een symptoom, volgens de Arthritis Foundation. "Mijn patiënten vertellen me dat het niet de pijn is die hen belet om de dingen te doen die ze leuk vinden, het is de vermoeidheid", legt Petros Efthimiou, MD, associate chief van reumatologie in het New York Methodist Hospital en een universitair hoofddocent geneeskunde en reumatologie bij Weill Cornell uit Medical College.
Gelukkig zegt Nelson dat hij een hoge tolerantie heeft voor pijn en geen gewrichtsmisvorming. Dus tenzij hij in de greep is van een afvangst, zal hij volhouden en de energie vinden om de fysieke activiteiten te doen die hij leuk vindt. Tips voor het verslaan van RA-vermoeidheid Nelson biedt dit aanvullende advies om de vermoeidheid van RA te verslaan: Plan uw activiteiten. " Als ik zeg, zal ik elke donderdag naar het park gaan en één rondje lopen, het maakt het gemakkelijker om het te doen, "zegt hij. Veel plezier. Dit kan je meer drive geven om de activiteiten te volbrengen je hebt gepland "Een van mijn doelen is om een kale adelaar op het rivierpad te spotten," zegt Nelson. "Ik concentreer me liever op dat dan mijn pijn en vermoeidheid."
