Inhoudsopgave:
- Mis deze
- Mensen met chronische gezondheidsproblemen kunnen een scala aan emoties ervaren, waaronder angst, schuldgevoelens, ontkenning en depressie - die allemaal van invloed kunnen zijn op uw hechte relaties, zegt Carl Tishler, PhD, een psycholoog in de privépraktijk in Columbus, Ohio, en een adjunct universitair hoofddocent psychologie en psychiatrie aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University.
- Om gezonde relaties te onderhouden als u diabetes heeft, overweeg dan deze suggesties:
Mis deze
Meld je aan voor ons leven met diabetes Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse gezondheidsnieuwsbrieven.
Als je diabetes type 2 hebt, of je nu aan het daten bent of in een lange tijd -term relatie, uw chronische aandoening heeft niet alleen invloed op u. Het kan ook van invloed zijn op je partner. Dat geldt voor elke chronische medische aandoening, zegt David Lam, MD, universitair docent geneeskunde, endocrinologie, diabetes en botaandoeningen aan de Icahn School of Medicine op Mount Sinai in New York. "Diabetes kan echter enigszins uniek zijn, omdat alles wat u dagelijks doet, uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden", zegt hij. "Wat je eet, je stressniveau, hoe je 's nachts slaapt, je fysieke activiteit, kan allemaal invloed hebben op je diabetes. Het is niet dat je een pil kunt nemen en diabetes kunt vergeten."
De tol van diabetes op je relatie
Mensen met chronische gezondheidsproblemen kunnen een scala aan emoties ervaren, waaronder angst, schuldgevoelens, ontkenning en depressie - die allemaal van invloed kunnen zijn op uw hechte relaties, zegt Carl Tishler, PhD, een psycholoog in de privépraktijk in Columbus, Ohio, en een adjunct universitair hoofddocent psychologie en psychiatrie aan het Wexner Medical Center van de Ohio State University.
Bij sommige mensen kan diabetes ook invloed hebben op seksueel functioneren en verlangen, volgens de American Diabetes Association (ADA). Na verloop van tijd kan diabetes bloedbeschadiging veroorzaken bloedvaten en zenuwen, inclusief die in de penis, die een erectiestoornis bij mannen veroorzaken Vrouwen met diabetes kunnen ook seksuele disfunctie ervaren, zoals vaginale droogheid die de geslachtsgemeenschap pijnlijk maakt Veranderingen in de bloedsuikerspiegel kunnen verdwijnen e zowel mannen als vrouwen met diabetes voelen zich prikkelbaar en niet in de stemming voor seks.
Als u diabetes hebt en een relatie hebt, is communicatie cruciaal, zegt Shelley Wishnick, RD, CDN, CDE, een coördinator klinische voeding en diabetes opvoeder bij Mount Sinai Diabetes Center. "Diabetes hebben is niets om je voor te schamen," zegt ze. Openhartig en eerlijk zijn met je partner over hoe je je voelt en wat je moet doen om je diabetes te beheren, zal een heel eind betekenen voor het behouden van je relatie, aldus Wishnick.
7 Tips voor een gezonde relatie
Om gezonde relaties te onderhouden als u diabetes heeft, overweeg dan deze suggesties:
diabetesbegeleider zijn
"Leg enkele fysieke aspecten van uw diabetes uit die uw partner misschien niet begrijpt", zegt Tishler. Vooral als u onlangs iemand bent gaan zien, weet uw partner misschien niet hoe het is om met diabetes te leven. Wees eerlijk en eerlijk, maar wees niet hard. Tishler zegt: "Je wilt nooit iemand over het hoofd slaan en zeggen: 'Dit is wat ik heb, en je moet het begrijpen.'" Ga naar de afspraken van de dokter samen
Horen wat je zorgverlener is moet zeggen dat je uit de eerste hand op dezelfde pagina kunt komen. Ook zullen jullie beiden weten waar je mee te maken hebt en hoe je het het beste kunt hanteren, zegt Wishnick. Word lid van een ondersteuningsgroep
Deelnemen aan een ondersteuning Een groep voor mensen of familieleden met diabetes kan een waardevolle hulpbron zijn voor jullie beiden. Het is vaak nuttig om te horen dat de uitdagingen waar je voor staat niet uniek zijn. Steungroepen zijn ook een geweldige plek om ideeën uit te wisselen over hoe je ermee om moet gaan. Vind leuke, actieve dingen om samen te doen.
Iedereen heeft regelmatig lichaamsbeweging nodig, en lichaamsbeweging is vooral belangrijk voor mensen met diabetes, omdat het je lichaam helpt insuline te gebruiken en je bloedsuikerspiegel te verlagen.In het ideale geval zijn deze activiteiten geen voedselgerelateerde, Wishnick zegt. Je zou samen in de tuin kunnen werken of een echtpaar kunnen nemen nce klasse. Zelfs samen wandelen na het eten kan nuttig zijn. Eet gezond.
Een gezond dieet voor een persoon met diabetes en een persoon die geen diabetes heeft, kan vrijwel hetzelfde zijn, zegt Wishnick. Gebruik de Plate-methode voor eenvoudige verwijzing: de helft van uw bord moet verse verse of bevroren groenten zijn; een kwart zou een magere bron van eiwitten moeten zijn, zoals vis, kip of kalkoen; en een kwart moet volkoren, vezelrijke koolhydraten zijn. Zorg er ook voor dat je gezonde bronnen van onverzadigde vetten krijgt, zoals avocado, zaden, noten en magere zuivel. En drink ook veel water. Als je allebei een gezond dieet volgt, zal het de maaltijdplanning vereenvoudigen en restaurants kiezen. Een gezond gewicht behouden.
Door af te vallen en een gezond gewicht te behouden, kun je je mentaal en fysiek beter gaan voelen, zegt Tishler . Als je je beter voelt over jezelf, sta je meer open voor delen en deel uitmaken van een gezonde relatie. Ook kan het handhaven van een gezond gewicht u helpen uw diabetes onder controle te houden, zegt Dr. Lam. Praat met uw arts.
Er zijn behandelingen voor seksuele disfunctie bij mannen en vrouwen, zegt de ADA. Niet alle seksuele problemen bij mensen met diabetes zijn gerelateerd aan de aandoening en uw arts kan u helpen de oorzaak van uw seksuele problemen op te sporen. Praat met uw arts over eventuele symptomen die u heeft en wat uw opties voor behandeling zijn. Ze kunnen medicatie en andere procedures omvatten.
