Mijn RA-gewrichtstijfheid beheren: Heathers verhaal |

Mis dit niet

Een eenvoudigere manier om uw RA

te volgen Meld u aan voor ons leven met reumatoïde artritis Nieuwsbrief

Bedankt voor uw aanmelding!

Meld u aan voor GRATIS elke dag GRATIS Nieuwsbrieven voor gezondheid.

De jongste dochter van Heather Donohue houdt ervan om haar haar elke dag in twee Franse vlechten te laten doen. Maar voor Donohue, wiens gewrichten stijf worden van reumatoïde artritis, is dat soms een moeilijk verzoek. <> Donohue, een 43-jarige verzekeringsagent uit Rochester, New York, zegt dat haar handen, polsen en voeten de zwaarst getroffen gebieden zijn door haar RA. De pijn is pijnlijk en soms brandend, waardoor het voor haar moeilijk is om dingen te doen zoals een potdeksel openen, een pen vasthouden en haar vlechten. "Wat de meeste moeders een paar minuten kost, kost me ongeveer 15 tot 30 minuten," zegt Donohue. "Wat mijn voeten betreft, het betekent dat er veel schoenen zijn die ik gewoon niet kan dragen." Gezamenlijke stijfheid is gebruikelijk bij mensen met RA, vooral wanneer ze 's morgens voor het eerst opstaan, zegt Rodney Tehrani, MD, een universitair hoofddocent en Rheumatology Fellowship Program director bij Loyola University Medical Center in Maywood, Illinois. "Stijfheid kan het dagelijks leven zeker beïnvloeden", zegt hij. "Het kan interfereren met activiteiten die mensen leuk vinden en eenvoudige activiteiten in het dagelijks leven."

Hoe de stijfheid van RA te kalmeren werd meer dan 11 jaar geleden gediagnosticeerd met RA, nadat ze pijn en stijfheid in haar handen kreeg en polsen. Ze begon meteen met een reumatoloog te werken om het juiste behandelplan te krijgen. "Ik reken mezelf gelukkig", zegt Donohue. In tegenstelling tot velen, werd ze snel gediagnosticeerd en vond ze een behandeling die meteen werkte. Haar reumatoloog heeft haar medicatiedoseringen aangepast en medicatie toegevoegd tijdens fakkels, maar over het algemeen is haar RA goed onder controle. Donohue, die veel reist voor werk, geeft toe dat ze niet goed is in het volgen van een streng dieet. Ze neemt echter wel maatregelen om op andere manieren voor haar lichaam te zorgen. Elke dag verpakt ze haar polsen en pijnlijke gewrichten in verwarmde omhulsels gevuld met maïskorrels - een geweldige manier om gewrichtspijn en stijfheid te verminderen, zegt de Arthritis Foundation.

Donohue vertrouwt ook op dagelijkse lichaamsbeweging - ze houdt van lopen - om heup te beheren pijn en stijfheid. Maar misschien is haar belangrijkste instrument om gewrichtstijfheid te bestrijden een positieve houding. "Mijn kinderen horen me nooit zeggen:" Ik kan het niet doen. "" Zegt ze. "Als ik zou zeggen:" Ik kan dat niet doen, Mama doet vandaag pijn ", zou ik hen geen positieve kijk tonen - en dat zou de ziekte mijn leven van mij afnemen. En ik ben niet bereid om dat te doen. "

Door ongemak paraderen

Hoewel pijn in het gewricht en stijfheid van gewrichten zeker het dagelijks leven van Donohue zouden kunnen verstoren, laat ze het grotendeels niet toe. Ze is erg actief in de marsactiviteiten van haar dochters - wandelen met de band en bewegende apparatuur - en mist zelden een evenement vanwege gezamenlijke stijfheid. "Ik moet kunnen doen wat mijn kinderen willen dat ik doe", zegt ze.

Het behandelen van reumatoïde artritis is de beste manier om gewrichtstijfheid en pijn te minimaliseren, zegt Dr. Tehrani, omdat wanneer RA onder controle is, die symptomen moeten minimaal zijn. Veranderingen in de levensstijl, zoals regelmatige lichaamsbeweging, kunnen helpen het bewegingsbereik en algeheel welzijn te verbeteren, volgens het Universitair Medisch Centrum van Maryland. Het beoefenen van stressmanagementtechnieken, zoals diepe ademhaling en geleide beelden, kan ook helpen bij RA-pijn en stijfheid. Deze drukke, actieve werkende moeder heeft geen tijd om stil te staan ​​bij de oneerlijkheid van het hebben van reumatoïde artritis. Dus als het echt moeilijk wordt, zegt ze: "Ik kom binnen en houd mijn dochters vast, en dat maakt een wereld van verschil." Ze zijn echt haar beste medicijn.