Als je op vakantie bent, na wat rust en ontspanning, zal het waarschijnlijk goed zijn om weer te gaan trainen. Of als u vaak op zakenreis bent, wilt u misschien trainen, maar bent u moe van dezelfde oude hotelfitnesscentra met hun eenvoudige loopbanden en gewichten. Dus waarom zou u uw normale trainingsroutine ook niet een vakantie geven? Lees verder voor een aantal ideeën over hoe je je zweet kunt werken op manieren die je misschien niet eerder hebt overwogen.
Oefeningen Verscheidenheid op de weg: out-of-the-box denken
Er zijn tal van manieren om een goed gevoel te krijgen trainen terwijl u op reis bent of op vakantie bent - en u hoeft geen enkele stap uit uw normale trainingsroutine te gebruiken. Overweeg enkele van deze ideeën om te beginnen:
- Maak een wandeling. Verken je nieuwe omgeving te voet - een beetje sightseeing doen aan een levendig, work-up-a-sweat-tempo maakt de tijd voorbij.
- Neem wat waterplezier op. Als u in de buurt van de oceaan bent, ga dan zwemmen, surfen, snorkelen of rekruteer een paar spelers voor een levendig spel van beachvolleybal of waterpolo.
- Denk aan pedaalkracht Huur een fiets en fiets door de stad - het is een geweldige manier om alles te ontdekken terwijl je calorieën verbrandt!
- Speel een spel. Waarom geen plezier hebben? Je bent immers op reis. Bekijk een lokaal parcours en speel een paar rondjes golf of speel een paar vriendschappelijke tennisweddenschappen op een plaatselijke rechtbank.
- Ga winkelen Stevig door een winkelcentrum wandelen of de straat oplopen terwijl je pakketten bij je hebt een goede oefening zijn.
- Maak een wandeling. Op vakantie in de bergen of een locatie bezoeken met goede wandelpaden in de buurt? Ga eropuit voor een gezonde wandeling.
Gerelateerd: Gezond eten onderweg
Bereid je voor op een run
Hardlopen terwijl je niet thuis bent, is een geweldige manier om dit soort oefeningen leuker te maken. Lokale parken, wandelpaden en waterkant kunnen geweldige nieuwe landschappen bieden waar u van kunt genieten. Uw hotel heeft mogelijk aanbevelingen voor goede plaatsen om te rennen en velen kunnen ook kaarten van lokale routes aanbieden. Sommige mensen plannen eigenlijk vakanties rond jogging- en wandelroutes. Als je een enthousiaste hardloper bent en uitkijkt naar de mogelijkheid om nieuwe dingen te doen, doe dan eerst je onderzoek voordat je gaat.
"Je hoeft niet naar een sportschool te gaan, maar neem je hardloopschoenen mee en [verken wat er] buiten is, "zegt David Lytle, redacteur van Frommers.com, een reissite. "De meeste grote openbare parken hebben loopcursussen, onderzoek van tevoren waar die parken kunnen zijn als je ze wilt gebruiken", beveelt hij aan.
Trainen in je kamer
Als tijd of omstandigheden interfereren met andere opties , je kunt ook een geweldige work-out krijgen in je eigen hotelkamer met draagbare apparatuur zoals weerstandsbanden en springtouwen. Sommige hotels leveren deze artikelen zelfs aan hun gasten. Lees meer over hoe u uw trainingsroutine kunt maximaliseren in uw hotelkamer in "Doorgaan met bewegen terwijl u op vakantie bent."
Maar als u die sportschool mist …
Als u in de stad bent voor een terwijl je een echte sportschool wilt vinden voor je workouts, kun je er waarschijnlijk een vinden die een tijdelijk lidmaatschap of eendaagse passen biedt. Vraag je hotel of ze passen aanbieden aan een plaatselijke sportschool of fitnesscentrum. Met het groeiende aantal reizigers dat geïnteresseerd is in fitness terwijl ze onderweg zijn, wordt dit steeds gemakkelijker te vinden.
Gerelateerd: Oefening maken Onderdeel van gezinsvakantie
"Als uw hotel zelf geen sportschool heeft, vaak ze zullen een relatie hebben met een nabijgelegen sportschool, "zegt Lytle. Dus voordat u uw reservering boekt, moet u het hotel vragen welke trainingsopties het u kan bieden. Een ander goed idee wanneer u op zoek bent naar een hotel voor zaken of vakantie, en u wilt doorgaan met uw trainingsroutine in een sportschool, is om online te zoeken en uw keuzes te verfijnen tot hotels die zich het dichtst bij een sportschool of fitnesscentrum bevinden .
Met een beetje planning moet je zeker een fitnessruimte kunnen vinden om naar huis te bellen terwijl je op reis bent. En als je zin hebt in iets nieuws, kan reizen een goed excuus zijn om je trainingsroutine te variëren en iets uit te proberen dat je thuis nooit zult kunnen doen.
