Osteoporose en lichaamsbeeld: aanval op de botten
Osteoporose beïnvloedt alle botten in het lichaam. Echter, veranderingen in de wervelkolom kunnen voor een vrouw het moeilijkst zijn met betrekking tot lichaamsbeeld, zegt Robert K. Rude, MD, directeur van het Endocrine Research Laboratory van het Orthopedisch Ziekenhuis in Los Angeles. "Wanneer iemand een verpletterende fractuur van de wervels heeft, is er sprake van lengteverlies", zegt hij. "Dit kan zich langzaam ontwikkelen zonder dat de proefpersoon zich hiervan bewust is, aangezien tweederde van de compressiefracturen geen symptomen van rugpijn heeft." Omdat osteoporose de botten blijft bestrijden, kunnen er andere symptomen volgen. "Er kan een kromming van de rug ontstaan, waardoor de patiënt gebogen lijkt te zijn. Dit wordt Kyphosis genoemd, "zegt Rude. Het volgende belangrijke aangetaste bot is het heupbot. Rude zegt dat botverlies in de heup de gang van een persoon kan beperken of veranderen en het gebruik van een stok of rollator vereist, wat ook het lichaamsbeeld van een vrouw kan beïnvloeden. Osteoporose en lichaamsbeeld: omgaan met beperkingen
Hoewel Rude aangezien veel patiënten worstelen met de fysieke beperkingen die osteoporose oplegt, heeft hij ook gezien dat veel van hen met succes omgaan en een actief, productief leven blijven leiden. "In mijn praktijk hebben de meeste patiënten actieve stappen genomen om hun toestand te beheersen, die toenam hun zelfvertrouwen en hielpen hen om meer positief over hun leven te voelen, "zegt Rude. Soms "was het net zo eenvoudig als rechtop staan of een kleine aanpassing maken in het soort kleding dat ze droegen, waardoor ze zich beter voelden over zichzelf en hun lichaamsbeeld." Osteoporose en lichaamsbeeld: hoe je je beter voelt
Als osteoporose gaten in uw zelfbeeld en uw botten heeft veroorzaakt, kunt u terugvechten. Hier zijn een paar stappen die u kunt nemen om uzelf beter te voelen en goed te leven ondanks osteoporose.
Word lid van een steungroep
Wanneer u te maken heeft met een chronische aandoening, kan het helpen te weten dat u niet alleen bent. Leden van een steungroep kunnen gevoelens, methoden van coping en informatie over behandelingen, voeding en lichaamsbeweging delen. "De beste suggestie die ik kan bieden, is om samen te komen met een groep individuen met dezelfde problemen, van wie velen hebben bedacht hoe ze met deze problemen moeten omgaan", zegt Robert P. Heaney, MD, hoogleraar Geneeskunde aan de osteoporose Onderzoekscentrum van Creighton University in Omaha, Neb. U kunt informatie vinden over deelname aan een steungroep op de website van de National Osteoporosis Foundation (NOF).
Stel een aanvalsplan op.
Een andere belangrijke stap, zegt Rude, is: om nauw samen te werken met uw arts om een osteoporosebestrijdingsregime vast te stellen. Het is belangrijk om te leren over osteoporose en een plan voor behandeling, preventie en therapie samen met uw arts op te stellen. "Deze positieve stappen zullen de patiënt in staat stellen een gevoel van controle over de osteoporose te hebben, in plaats van de osteoporose deze te laten beheersen," zegt hij.
Blijf actief.
Een actieve levensstijl kan u helpen zich positief te voelen over uzelf . Oefening is de sleutel om botten zo sterk mogelijk te houden, hoewel het belangrijk is om activiteiten met weinig impact te kiezen. Actief sociaal actief blijven en tijd met anderen doorbrengen kan ook je zelfvertrouwen vergroten.
- Osteoporose en lichaamsbeeld: hoe kleding kan helpen Omdat je lichaam verandert met osteoporose, moet je misschien een paar wijzigingen aanbrengen in je kast. Het kiezen van de juiste kleding kan je helpen aantrekkelijker en zelfverzekerder te worden.
- Een houdingsbustehouder kan een verschil maken door te helpen je rug recht te maken. Het is ook belangrijk om comfortabele schoenen te dragen met goede ondersteuning. Uw arts kan orthesen aanbevelen om te helpen met uw houding. Comfortabele kleding is ook essentieel, maar u hoeft uzelf niet te beperken tot trainingskleding. De NOF biedt modesuggesties om u te helpen uw kleding te kleden, waaronder:
- Kies kleding die los, recht of licht getailleerd is. Kies een broek met een elastische tailleband
Draag kleding met raglanmouwen of dolmanmouwen Gebruik lange sjaals en sjaals om je gezicht te markeren en de ogen weg van je schouders te trekken.
Voeg schoudervullingen toe aan kleding om te compenseren voor schuine randen.
Selecteer comfortabele instappers met platte of lage hakken en rubberzolen.
Hoewel leven met osteoporose soms uitdagend kan zijn, kun je actie ondernemen om je beter te voelen over jezelf en een positieve kijk op het leven te krijgen.
- Keer terug naar het Osteoporosis Awareness Center.
