Wilt u iets constructiefs doen terwijl u wacht (voor wat waarschijnlijk is) een levering afleveren op tijd)? Gelukkig zijn er tal van manieren om uw toch al lage risico nog verder te verlagen - of uw kansen te vergroten om dichter bij uw einddatum te komen, zelfs als u in een van de hogere risicocategorieën valt:
Let op uw gewicht terwijl u wacht.
Het verkrijgen van de hoeveelheid gezond gewicht die geschikt is voor u, kan de kans dat uw baby vroeg zal aankomen zeker verminderen. Neem contact op met uw behandelaar om te zien wat uw streefgewichtstoename (en winstpercentage) moet zijn - voor een gemiddeld gewichtsvrouw wordt dit over het algemeen beschouwd als 25 tot 35 pond, maar vrouwen met overgewicht worden meestal geadviseerd minder te verdienen, terwijl vrouwen met aanzienlijk ondergewicht kan worden verteld om meer te verdienen. Een reden waarom het verpakken van te veel kilo's kan leiden tot vroeggeboorte: het verhoogt je kans op ernstige zwangerschapscomplicaties, zoals zwangerschapsdiabetes.
Eet goed voor twee. Een goede manier om je gewichtstoename op het goede spoor te houden - en houdt u uw baby veilig tot op de juiste dag? Volg het dieet van de zwangerschap. Het eten van een uitgebalanceerd dieet met de juiste mix van voedingsstoffen kan ervoor zorgen dat uw baby gezond en op het juiste moment arriveert. Stervoedingstoffen die een extra speciale rol spelen: omega-3-vetzuren (te vinden in zalm en sardines, DHA-rijke eieren, walnoten en lijnzaad), vitamine C (genoten in citrusvruchten, bessen, meloen en paprika's), zoals evenals calcium (vind het in melk en andere zuivelproducten, evenals verrijkte sappen) en vitamine D (ook toegevoegd aan melk). Genoeg drinken is ook belangrijk (acht glazen vocht per dag, of meer als het erg heet is), hoewel uitdroging - volgens het laatste onderzoek - niet lijkt te zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op vroegtijdige weeën.
Neem je vitamines. Onder de vele voordelen van het prikken van dat prenatale? Een betere kans om je kleintje te dragen. Onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van een prenataal vitaminesupplement tot een jaar vóór de conceptie het risico op vroeggeboorte drastisch kan verminderen - maar zelfs als dat schip heeft gevaren, kan het nemen van een schip tijdens de zwangerschap het risico op placenta-abruptie verlagen (de placenta die scheidt van de baarmoeder muur) en pre-eclampsie (ook bekend als zwangerschap-geïnduceerde hypertensie), twee aandoeningen die verantwoordelijk zijn voor veel vroege bevallingen. U kunt uw behandelaar ook vragen om uw vitamine D-spiegel te testen, omdat in een paar voorbereidende onderzoeken een tekort aan deze essentiële voedingsstof (die overigens zeer vaak voorkomt) gekoppeld is aan veel zwangerschapscomplicaties, waaronder vroeggeboorte.
Beheersing van chronische aandoeningen. Veel chronische aandoeningen, waaronder diabetes en hypertensie, zijn gekoppeld aan vroeggeboorte. Heb je een chronische aandoening niet onder controle kunnen krijgen? Vraag je arts om advies.
Trap. Roken, drinken en drugs gebruiken kan allemaal leiden tot een te vroege bevalling - nog een goede reden om babyonvriendelijke gewoonten nu te beëindigen, als je dat nog niet hebt gedaan . Als u problemen ondervindt bij het stoppen, zoek dan zo snel mogelijk professionele hulp (van uw arts, een verslavingsspecialist of een ondersteuningsprogramma).
Bezoek de tandarts. Wat heeft uw mond met uw mond te maken? baby? Veel meer dan je zou denken. Parodontale (tandvlees) ziekte is in verband gebracht met vele problemen met zwangerschap (en andere algemene gezondheidsproblemen). Hoewel een regime van regelmatige reinigingen en goede mondhygiëne geen vroegtijdige bevalling lijkt te voorkomen, kan het zeker voorkomen dat kleine problemen escaleren. Behandeling vóór een toekomstige zwangerschap kan ook de risico's verminderen.
Luister wanneer de natuur roept. Maak er een gewoonte van om te plassen als u de drang krijgt in plaats van hem vast te houden. Anders loopt u het risico uw blaas te laten blazen en irriterend voor je baarmoeder, een recept om samentrekkingen weg te nemen.
Krijg een kans. Heeft u eerder een te vroeg geboren baby gehad? Een injectie van het hormoon progesteron kan uw risico op het hebben van een ander verminderen. Vraag je behandelaar of dit je misschien kan helpen.
Kies geen keuzevak. Omdat het schatten van de zwangerschapsduur een onnauwkeurige wetenschap is, is het het beste om de natuur zijn gang te laten gaan (en zijn tijd) als het gaat om jouw de komst van een kleine persoon - dat wil zeggen, als er geen medische indicatie is voor spoedlevering. Electieve inductie en electieve C-coupes zijn gekoppeld aan vroeggeboorte (zelfs een week extra baarmoeder kan een verschil maken voor een zich nog ontwikkelende baby).
Ken de waarschuwingssignalen. Het is waarschijnlijk dat u nooit zult moet deze kennis gebruiken, maar het is goed om te weten waar je op moet letten, voor het geval dat. Vroegtijdige bevalling en vroegtijdige medische hulp kunnen grote gevolgen hebben voor de uitkomst. Neem dus contact op met uw arts als u een van deze symptomen heeft VOORDAT:
Contracten die elke tien minuten (of zelfs dichter bij elkaar) optreden die niet verdwijnen als u van positie verandert (niet te verwarren met de volkomen normale Braxton Hicks, zogenaamde "oefen" weeën die na 20 weken kunnen beginnen - of eerder als u eerder zwanger bent geweest)
