Reumatoïde artritis Zelfmanagementprogramma's Werk |

Mensen die deelnamen aan zelfmanagementprogramma's van RA hadden minder vermoeidheid en minder pijn in vergelijking met niet-deelnemers, blijkt uit onderzoek. Tom Merton / Getty Images

Of u pas de diagnose RA krijgt of de aandoening decennialang hebt afgehandeld, hebt u waarschijnlijk vragen of problemen die u niet kunt oplossen in de periodieke afspraken met uw reumatoloog. Overweeg het bijwonen van een Chronic Disease Self-Management Program (CDSMP), beschikbaar in gemeenschappen in het hele land.

Wat zijn RA zelfmanagementprogramma's?

Deze zeswekelijkse interactieve cursussen zijn ontwikkeld door Stanford University en helpen mensen met chronische aandoeningen. condities begrijpen wat ze dagelijks moeten doen - omdat mensen met reumatoïde artritis (RA) 99 procent van hun tijd buiten de gezondheidszorg leven - en ook hoe ze beter met de emotionele aspecten kunnen omgaan, "zegt Kate Lorig , arts voor volksgezondheid en directeur van het onderzoekscentrum voor patiënteneducatie in Stanford Medicine in Palo Alto, Californië, en een van de pioniers van het programma.

U zult baat hebben bij cursussen over bijna elke chronische aandoening

Een typische cursus is geleid door twee facilitators, van wie tenminste één een chronische ziekte heeft. Hoewel sommige programma's speciaal zijn afgestemd op artritis, zijn de meeste gericht op mensen met verschillende aandoeningen. "Een van de dingen die we hebben ontdekt, is dat er overeenkomsten zijn tussen chronische aandoeningen, dus je hoeft geen programma te vinden dat ziektespecifiek is," zegt Lorig.

Bewijsstukken tonen dat CDSMP's werken

de decennia sinds ze er zijn geweest, zijn zelfmanagementprogramma's in talloze studies gevonden als waardevol. Bijvoorbeeld, een studie gepubliceerd in het tijdschrift Medische zorg vond bijna duizend deelnemers aan het programma minder vermoeidheid, invaliditeit en gezondheidsproblemen; minder beperkingen op hun sociale activiteiten; en, belangrijker, minder hospitalisaties, dan mensen op een wachtlijst. In een studie gepubliceerd in 2013 in het tijdschrift Medische zorg rapporteerden deelnemers minder pijn, vermoeidheid en depressie; een verbeterd vermogen om met hun arts te communiceren en ingewikkelde medische vormen in te vullen; en minder bezoeken aan de ER.

"Ik heb veel patiënten deze programma's laten doorlopen. Ze zijn beter geïnformeerd over wanneer ze hulp moeten inroepen en hebben een veerkrachtiger zicht op hun toestand, "zegt Benjamin Wang, MD, een reumatoloog bij de Mayo Clinic in Jacksonville, Florida. Bovendien, zegt hij, "is de collegialiteit en verantwoording die mensen krijgen door samen te werken met anderen in de groep belangrijk; daarom is Weight Watchers zo effectief. "

Welke programma's voor zelfbeheer dekken

Sommige zelfmanagementprogramma's beperken zich tot gerichte onderwerpen, zoals oefeningen of het voorkomen van vallen. De belangrijkste CDSMP is uitgebreider. Elke twee uur durende sessie bevat discussie en interacties, Lorig zegt, waardoor mensen vragen kunnen stellen en advies kunnen krijgen dat specifiek is voor hun situatie. Onderwerpen die in het programma worden behandeld zijn:

• Omgaan met pijn, vermoeidheid, frustratie en isolatie . Dit omvat zowel praktische informatie als hulpmiddelen voor het beheren van de uitdagende emoties die RA kan oproepen.

• De juiste oefeningen vinden om kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen te behouden en te verbeteren. Hoewel mensen met RA soms bang zijn om te bewegen, doet onderzoek naar beweging veel goeds. Een review gepubliceerd in 2016 in het

British Medical Bulletin , bijvoorbeeld, vond dat mensen met RA die thuis handresistentieoefeningen deden, pijn, grijpkracht en functie verbeterden. • De verschillende medicijnen begrijpen beschikbaar om de ziekte te behandelen, zodat u een geïnformeerde discussie met uw arts kunt hebben.

• Technieken om effectief met uw familie en vrienden te communiceren, evenals de verschillende gezondheidswerkers waarmee u in contact komt.

• Manieren waarop u gezonder kunt eten. Het eten van voedsel dat ontstekingen vermindert, kan pijn in de gewrichten verminderen.

• Het nemen van weloverwogen beslissingen over de behandeling. Of u nu debatteert over steroïden of voor de eerste keer een bioloog probeert te proberen, het leren van de voor- en nadelen om slimme beslissingen te nemen, is een nuttige vaardigheid.

• Tips voor een betere nachtrust.

• Oplossen van problemen voor alles dat u bezighoudt met de aandoening.

Een programma bij u in de buurt zoeken

Programma's zijn meestal gratis of hebben slechts een minimale vergoeding. Ze kunnen worden aangeboden door een lokaal ziekenhuis, een gemeenschapsgroep of een andere organisatie. Je kunt de persoon die het dichtst bij je staat vinden op de website van de Evidence-based Leadership Council (voer je stad of postcode in).

Heb je nog steeds problemen? Vraag uw huisarts of personeel bij uw plaatselijke Arthritis Foundation-kantoor om u naar een programma te verwijzen, of vraag uw verzekeringsmaatschappij om te zien of zij er een in uw gemeenschap aanbieden. Lokale vrienden met een chronische ziekte of leden van patiëntengroepen zoals CreakyJoints kunnen ook een goede hulpbron zijn.