Inhoudsopgave:
- De meest voor de hand liggende manier seks voordelen je hart is het feit dat het een beetje een workout is. "Seks is goede aerobe oefening en aerobe beweging is goed voor de gezondheid van het hart", zegt Dr. Nukta. Het American College of Sports Medicine definieert aerobe activiteit als een die de grote spieren van het lichaam op een ritmische, continue manier gebruikt, dus het doen van de daad telt zeker
- Nog beter nieuws, de levensstijlkeuzes die u maakt om het risico op hartaanvallen te verminderen, zijn ook goed voor je seksleven. Hart-gezonde gewoonten kunnen helpen bij het voorkomen van erectiestoornissen bij mannen en seksuele disfunctie bij vrouwen. Hier zijn de basisprincipes:
American Journal of Cardiology , vond dat mannen die minstens twee keer per week seks hadden minder kans hadden om een hartaandoening te krijgen in vergelijking met mannen die slechts één keer per maand seks hadden. Dus ga erop uit en ga aan de slag. Maar lees eerst over de gezondheidsvoordelen van een beetje dartel handel.
"Als het gaat om seks en je hart, zijn de voordelen in beide richtingen", zegt E. Dean Nukta, MD, medisch directeur van interventionele cardiologie bij Fairview Hospital , een Cleveland Clinic Hospital. "Als je een gezond hart hebt, heb je een grotere kans op frequente seks, en een gezond seksleven kan ook je risicofactoren voor hartaanvallen verminderen."
Seks en je hart: Voordelen van seks
De meest voor de hand liggende manier seks voordelen je hart is het feit dat het een beetje een workout is. "Seks is goede aerobe oefening en aerobe beweging is goed voor de gezondheid van het hart", zegt Dr. Nukta. Het American College of Sports Medicine definieert aerobe activiteit als een die de grote spieren van het lichaam op een ritmische, continue manier gebruikt, dus het doen van de daad telt zeker
Voordelen van aërobe training variëren van gewichtsverlies tot een verlaagd risico op een hartaanval en diabetes . Ze omvatten:
Lagere bloeddruk.
- Aerobische oefeningen zijn over het algemeen goed voor het verlagen van de bloeddruk, en seks zelf kan het effect bij vrouwen versterken. "Orgasme bij vrouwen stimuleert de afgifte van het hormoon oxytocine, wat een direct effect heeft op het verlagen van de bloeddruk", zegt Nukta. Stressvermindering.
- Er zijn veel redenen waarom mensen seks hebben, inclusief ontspanning. Chillen is goed voor je hart, omdat stresshormonen je bloedvaten vernauwen en je hartslag versnellen, waardoor je risico op een hartaanval groter wordt. Emotionele gezondheid.
- Regelmatige seks als onderdeel van een ondersteunende emotionele relatie is vooral goed voor je hart. Studies tonen aan dat emotionele problemen zoals stress, woede, angst en eenzaamheid bijdragen aan het risico van hartaanvallen, net zoals roken en hoog cholesterolgehalte. Seks en hartgezondheid voor mannen en vrouwen
Nog beter nieuws, de levensstijlkeuzes die u maakt om het risico op hartaanvallen te verminderen, zijn ook goed voor je seksleven. Hart-gezonde gewoonten kunnen helpen bij het voorkomen van erectiestoornissen bij mannen en seksuele disfunctie bij vrouwen. Hier zijn de basisprincipes:
Stoppen met roken.
- Regelmatig oefenen.
- Vermijd alcohol en drugs.
- Verminder uw stress
- Slaap goed.
- De gezondheidsvoordelen van seks kunnen bijzonder belangrijk zijn voor senioren. Naarmate mannen en vrouwen ouder worden, wordt seks minder over prestaties en meer over intimiteit. Er is geen reden waarom senioren zouden moeten stoppen met genieten van de vele voordelen van een actief seksleven, waaronder verhoogde bloedcirculatie, minder angstgevoelens en een groter gevoel van welzijn.
Nukta waarschuwt echter niet om actie op de verkeerde plaatsen te zoeken. "De voordelen van seks komen voort uit stabiele relaties. Het hebben van onveilige seks weegt veel zwaarder dan de voordelen die je krijgt als je het veelvuldig doet. "
Voor het laatste nieuws en informatie over het leven in een gezonde levensstijl, volg @HeartDiseases op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.
