Inhoudsopgave:
MONDAY 25 juni 2012 - Jessica Simpson heeft slechts twee maanden geleden haar dochter Maxwell Drew bevallen, maar de geruchtenmolen om haar heen het gewichtsverlies na de baby is al volledig.
De zangeres, actrice en mode-bokser, 31, is 'gestresst' over haar doel om aan het eind van het jaar 50 pond te verliezen, InTouch Weekly rapporteert, dankzij de extra druk van haar nieuwe contract van $ 4 miljoen met Weight Watchers.
Simpson werd tijdens haar zwangerschap zwaar onderzocht op haar gewichtstoename en dieet waarvan ze zei dat ze gevuld was met zoete lekkernijen, zoals beboterde Pop-Tart-gebakjes . De 5'3 "-ster verwees naar verluidt de schalen op 210 tijdens haar zwangerschap - een aantal dat wenkbrauwen opfokte, omdat steeds meer medisch bewijsmateriaal aangeeft dat wat een moeder eet tijdens de zwangerschap haar kind de rest van zijn of haar leven kan schaden. het Johns Hopkins-ziekenhuis in Baltimore en andere instellingen bevelen gewichtsverlies diëten aan voor sommige zwangere vrouwen met overgewicht. Wat Simpson betreft, zegt trainer Harley Pasternak van haar dat ze zich meer concentreert op het verliezen van gewicht dan ooit. Simpson is gespot terwijl ze de privéfitnessruimte van Pasternak vijf keer heeft verlaten.
Mensen berichten dat ze een eiwitrijk dieet eet dat ook vol zit met groentesappen. Om haar streefgewicht te bereiken vóór 31 december zal Simpson om iets meer dan twee pond per week af te vallen, wat meer is dan het tarief aanbevolen door Jennifer McDaniel, MS, RD, CSSD, LD, een voedingsdeskundige en woordvoerder van de Academie voor Voeding en Diëtetiek. McDaniel zegt dat het verliezen van één pond per week is gezond en wijst erop dat het gemakkelijk een jaar kan duren om op gezette tijden terug te keren naar een gewicht vóór de zwangerschap. En ondanks het feit dat bovenmenselijke celeb-moeders zoals Beyoncé en Miranda Kerr aanwezig zijn, is stuiteren terug naar een pre-baby lichaam niet de norm. Om een idee te krijgen van wat nieuwe moeders zonder
trainers en voedingsdeskundigen op hun wenken bedachten en belden, hebben we de Facebook-fans van Everyday Health benaderd voor hun verhalen over gewichtsstrijd na de zwangerschap. Gewicht verliezen: Wat is normaal? "Ik was toen pas teen en kreeg 33 pond bij mijn eerste zwangerschap," schreef Rachelle Vega op Facebook. "Het moeilijkste deel van het verliezen van de laatste 10 pond was het vinden van de tijd om te oefenen temidden van het werken aan tijd en een baby hebben. " Andrea Dresser schreef dat haar gewichtsverlies werd gehinderd door postpartumdepressie. "Ik won en verloor 60 pond met beide zwangerschappen," legde ze uit. "De eerste keer dat het gemakkelijk te verliezen was, ging ik 8 weken na mijn bevalling weer aan het werk en werkte ik." Het tweede kind, ik had postpartumdepressie en maakte zich lange tijd geen zorgen over mijn lichamelijke gezondheid. medicatie en begon meer interesse in zelfzorg te krijgen Het was een zeer moeilijke tijd! "
Sommige moeders, zoals Alison Fichter Taber, zeggen dat hard werken na de baby vruchten afgeworpen heeft - gewoon niet meteen. "Ik behaalde met de eerste 40, verloor er 30 en werd 8 maanden na de bevalling zwanger", schreef ze. "Ik heb er de tweede keer 30 gewonnen en ben pas 20 na drie maanden na de bevalling 20 verloren." Nadat baby nummer 2 1 was geworden, was het 'ik heb net een baby'-excuus echt niet meer gevlogen, ik verloor de rest van het babygewicht met Zumba doen en goed eten, op dit moment weeg ik hetzelfde als acht jaar geleden op mijn bruiloft. "
Toen het ging om de grootste gewichtsstrijd na de bevalling, waren de meeste moeders het erover eens dat het vinden van de tijd en energie om te trainen, plus het accepteren van lichamelijke veranderingen, waren het moeilijkst. "Ik zou zeggen dat mijn [grootste worsteling] accepteert dat hoewel mijn gewicht vóór de zwangerschap ligt, mijn lichaam er niet hetzelfde uitziet als voor kinderen", schreef Amanda Montgomery. "Ik verloor 40 kilo watergewicht van een moeilijke zwangerschap en heb het moeilijk gehad sinds", schreef Jennifer Famiano. "Het moeilijkste is om te leren over mijn nieuwe metabolisme omdat het niet hetzelfde is."
Voedingsdeskundige McDaniel zegt dat moeders gezonde, voedzame voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, magere eiwitten, volle granen en noten moeten eten, na de baby om de energieniveaus op peil te houden. Zij adviseert om kleine, frequente maaltijden te eten, goed gehydrateerd te blijven en licht te oefenen zodra uw arts u het goede geeft.
"Het duwen van de babywandelwagen kan u een gezonde mentale en fysieke onderbreking bieden en dat lichaam terugkrijgen in vorm zonder het te veel te doen ", zegt ze. "Als de focus ligt op het tanken van jezelf versus dieetdeprivatie, zal het gewicht vanzelf verdwijnen en kun je meer van je mentale energie uitgeven aan het moederschap, niet aan je middel."
Wat was het moeilijkste deel van het verliezen van je babygewicht? Laat het ons weten in het gedeelte Reacties.
Voor meer nieuws over fitness, voeding en gewichtsverlies, volg @weightloss op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.
Foto met dank aan WENN.com.
