Inhoudsopgave:
WOENSDAG 15 augustus 2012 - "Ik wil gewoon de laatste 10 pond kwijt," moet overal de meest voorkomende klacht van lijners zijn. En tussen het hcG-dieet, het koolsoep dieet, SlimFast, en nog veel meer, er zijn genoeg bedrijven die op zoek zijn om deze klaagzang te verzilveren.
Maar de meeste mensen die zich wenden tot deze kleine plannen zijn vinden dat de seconde dat ze van het dieet gaan, dezelfde kilo's die ze net verloren hebben, terugkomen (meestal met een paar vrienden). In het verleden werd deze jojo-cyclus in verband gebracht met een verzwakt immuunsysteem en mogelijk kanker, werd onderzoek bij het Fred Hutchinson Cancer Research Center gevonden. Nu, een nieuwe studie van het Fred Hutchinson Cancer Research Center kwam tot een ander conclusie: Gewichtscycli doen
niet veranderen het metabolisme van een persoon of belemmeren de inspanningen om gewicht te verliezen voor de lange termijn, zeggen onderzoekers, wat betekent dat mensen met overgewicht die in het verleden een dieet hebben geprobeerd door te gaan met hun gewichtsverlies voor hun gezondheid . De studie, die online in het tijdschrift Metabolism werd gepubliceerd, is de eerste om tot deze conclusie te komen - eerder werd aangenomen dat crashdiëten het lichaam doen vasthouden aan overtollig vet en een trage natuurlijke calorieverbranding dramatisch. Dieet na gewichtstoename
De studie volgde 439 vrouwen met overgewicht of obesitas tussen de 50 en 75 jaar. Aan het eind van een jaar durende dieet en trainingsprogramma verloren deelnemers gemiddeld 10 procent van hun startgewicht. Om te bepalen of vrouwen met een voorgeschiedenis van jojoën benadeeld werden door hun dieetgeschiedenis, vergeleken onderzoekers de dieetgeschiedenissen van de deelnemers, startgewichten en eindensuccessen. Van de 439 deelnemers hadden er 77 meer dan 20 pond verloren en meer dan 20 pond drie of meer gelegenheden. Nog eens 103 vrouwen hadden verloren en wonnen 10 of meer ponden bij drie of meer gelegenheden. Deze gewichtcyclers waren aan het begin van het onderzoek bijna 20 kilo zwaarder dan niet-cyclers, maar de onderzoekers vonden geen significante verschillen tussen diegenen die jojo joegen en degenen die dat niet deden toen het programma met succes werd voltooid. De jojo-lijners verloren zelfs een vergelijkbare hoeveelheid lichaamsvet en magere spiermassa in vergelijking met de controlegroep. Andere markers voor gezond gewicht, waaronder insulinegevoeligheid, bloedconcentratie van gezonde hormonen en bloeddruk, verschilden ook niet significant.
"Voor zover wij weten, hebben geen eerdere studies het effect van eerdere gewichtscycli op de lichaamssamenstelling, metabolisch, onderzocht en hormonale veranderingen veroorzaakt door een uitgebreide leefstijlinterventie bij vrijlevende vrouwen, "schreven de auteurs in de studie, en concludeerden dat een geschiedenis van niet succesvol gewichtsverlies dieters niet ervan mag weerhouden om in de toekomst pogingen te doen om tot een gezond gewicht te komen.
VERTEL ONS: Wat is jouw ervaring met fad diëten? Hebben ze een blijvend gewichtsverlies voor je gemaakt?
Volg meer over fitness, voeding en gewichtsverlies via @weightloss op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.
