"Mensen die binge zijn eten voelt zich vaak schuldig of schaamt, "zegt Kathleen Ashton, PhD, psycholoog in het Bariatric and Metabolic Institute van de Cleveland Clinic en lid van de American Psychological Association. Binges komen snel en kunnen zelfs optreden als je geen honger hebt - en daarom worden ze vaak geheim gehouden.
Ondanks schaamte of ongeluk met jezelf, is het belangrijk om te weten dat je niet de enige bent. Er is een schatting van de eetbuistoornis tussen 1 en 5 procent van de Amerikaanse bevolking, volgens de National Eating Disorders Association (NEDA). De National Association of Anorexia Nervosa and Associated Disorders (ANAD) schat dat ongeveer 5 miljoen vrouwen en 3 miljoen mannen de aandoening hebben.
Er is ook reden om hoop te voelen over herstel, omdat behandelingen voor eetbuistoornis effectief zijn, zegt dr. Ashton. Je kunt echter geen hulp krijgen als je in stilte lijdt. Het herstelproces begint met het openstellen van uw toestand - en eventuele onderliggende emotionele problemen die u tot vreetbuien drijven.
Motivatie en ondersteuning van een eetbuistoorsprong
Er zijn verschillende stappen die u kunt nemen om ondersteuning te krijgen 'Begrijp dat eetbuistoornis een medische aandoening is. Een goede plek om te beginnen is om een professionele diagnose te stellen,' zegt Ashton. Net als anorexia nervosa en boulimia is een eetbuistoornis een erkende mentale gezondheidstoestand waarbij behandelingen beschikbaar zijn. Hoewel veel Amerikanen zouden kunnen toegeven dat ze af en toe overvallen, voelen mensen met een eetbuistoornis tijdens het eten controleverlies, zegt Ashton. "Ze blijven eten, zelfs nadat ze willen stoppen", vervolgt ze.
Zich openstellen voor een therapeut.
Een van de meest duurzame strategieën voor het beheersen van eetbuistoornis is een vorm van gesprekstherapie met een psychiater, psycholoog , of klinische maatschappelijk werker, volgens ANAD. Dat komt omdat eetbuistoornis vaak een emotionele component heeft die dwingt tot te veel eten. Overweeg groepstherapie.
Naast individuele counseling, kan je hulp vinden in groepstherapie sessies geleid door een psychiater, psycholoog of klinische maatschappelijk werker. Groepsinstellingen kunnen het schuldgevoel of schaamtegevoel van binge-eters helpen verminderen, omdat ze beseffen dat ze niet alleen zijn, zegt Ashton. "Deel van de reden voor groepstherapie is om de schaamte te helpen verminderen en om mensen in staat te stellen het gedrag in zichzelf en anderen te herkennen", zegt ze. "Mensen met een eetbuistoornis een niet-oordelende en veilige plek geven echt belangrijk. " Word lid van een steungroep.
Je kunt kracht en inzicht verkrijgen van andere mensen die hetzelfde hebben meegemaakt. Onder leiding van een getrainde vrijwilliger of professional kunnen steungroepen u aanmoediging, hoop en advies geven over hoe om te gaan, zegt Ashton. Vertel een geliefde.
Praten over uw toestand helpt - zelfs als het niet met een professional. Laat een vertrouwd familielid of goede vriend op de hoogte zijn van uw eetaanvallen, en geef die persoon een belletje wanneer u een dwang tot binge voelt. Sta open bij uw arts.
Uw arts kan eventuele gezondheidsrisico's in verband met eetbuien volgen eetstoornis en u doorverwijzen naar steungroepen of beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg die speciaal zijn opgeleid om mensen met een eetbuistoornis te helpen, zegt het Weight Control Information Network (WIN). Wees eerlijk tegen uzelf.
Een groot deel van de behandeling voor eetbuienstoornis is het herkennen van je gedrag. Zelfhulpboeken en dvd's kunnen sommige mensen helpen om hun eetbuien te beheersen, aldus WIN. Het is niet eenvoudig om te weten dat u mogelijk uit uw comfortzone moet stappen en een paar moeilijke gevoelens moet ervaren. Herstel komt niet 's nachts, maar met de ondersteuning en behandeling die u nodig hebt, is het binnen handbereik.
