DONDERDAG 12 JANUARI 2012 - Ooit op een dag wakker gemaakt en plotseling ontdekt dat je magere skinny jeans niet past helemaal zoals vroeger? Welnu, ondanks hoe het voelt, is gewichtstoename niet op slechts één dag gebeurd. De kans is groot dat je het een paar weken of maanden beetje bij beetje hebt aangehaald zonder het te merken.
Het probleem is eigenlijk heel gewoon. In feite bleek uit een studie die online werd gepubliceerd in het Journal of Women's Health dat een aanzienlijk aantal vrouwen gedurende een periode van zes maanden kleine gewichtstoenames (tussen 4,5 en 8,8 pond) niet kon herkennen. Voor het onderzoek, onderzoekers aan de Universiteit van Texas Medical Branch ondervraagde 466 vrouwen met een gemiddelde leeftijd van 25. Een derde van de vrouwen herkenden geen 4,5 pond winst, terwijl een kwart niet aan winsten van 8,8 pond te herkennen. Interessant genoeg ontdekten wetenschappers dat zwarte vrouwen en gebruikers van DMPA (de anticonceptieregistratie) meer kans hadden om gewichtstoename te herkennen dan andere subgroepen. Onderzoekers zeggen dat hun studie de eerste is om zelfperceptie van gewichtstoename bij vrouwen te onderzoeken, en ze concludeerden dat ras en etniciteit hielpen bepalen of vrouwen gewichtstoename konden herkennen. Ze geloven dat DMPA-gebruikers de extra kilo's eerder zullen opmerken omdat gewichtsverandering een bekend neveneffect is van de opname, dus die vrouwen kunnen hun gewicht zorgvuldiger in de gaten houden.
Je gewicht, althans een klein beetje, observeren, is essentieel voor uw algehele gezondheid. Als je niet oppast, kan na een paar maanden een kleine gewichtstoename veel worden - en het kan je risico op aandoeningen zoals hartaandoeningen, obesitas en type 2 diabetes
aanzienlijk verhogen. We wendden ons tot onze @weightloss Twitter-volgers om te zien hoe ze zonder gewicht op hun gewicht blijven. Het beste antwoord? Te strakke broek! Hieronder, nog een paar - en misschien een paar tips. "Ik kan zien wanneer mijn ringen op mijn vingers blijven steken!" - @ caitlynportland
"Minder strakke buik en strakkere broek!" - @ oh_myjo5h
- "De muffin top komt terug!" - @ gabygrullon
- "Ik voel me los en gierig in mijn heupen en dijen. De meeste gewichtstoename op korte termijn is voor mij eigenlijk het vasthouden van water! "- @ MaceyLeigh
- " Het verschijnt altijd in mijn broek op de schaal voor mij. "- @ deniseg225
- " Ik kan het gewoon voelen - en dan bevestigt de weegschaal! "- @ HelloNewYou
- Hoe houd je je gewicht bij? Stem in onze poll hier!
- Volg voor meer informatie over fitness, voeding en gewichtsverlies @weightloss op Twitter van de redactie van @EverydayHealth.
