Hoe een slechte hoest te stoppen: Dag en nacht Hoest |

Wanneer u te maken heeft met hoesten, kan die jeuk in uw keel kom op de slechtste tijden opdagen. Een hoest kan ongemakkelijk en vervelend zijn als je je dag probeert door te komen, en een hoest die 's nachts werkt, kan je slaap ook verstoren. Dus hoe kun je een broodnodige pauze krijgen van een hardnekkige hoest? "" De meeste hoest verdwijnt binnen een paar weken, wat je ook doet, "zegt Olveen Carrasquillo, MD, de chef van de afdeling interne geneeskunde aan de University of Miami Miller School of Medicine. Hij merkt op dat hoestoplossingen een gebied is waar traditioneel wetenschappelijk bewijs ontbreekt; geduldige trial-and-error lijkt te leiden tot de beste oplossingen. "Al mijn patiënten hebben minstens één hoestmiddel dat ze zweren," zegt Dr. Carrasquillo.

Probeer deze kalmerende remedies voor hoestverlichting - u zult er vast en zeker een vinden die het lukt.

10 manieren om te stoppen met hoesten dag en nacht

GERELATEERD: Volg de trends in risicogedrag bij u in de buurt met de Everyday Health Flu Map

Wanneer uw hoest zorgt dat u zich niet kunt concentreren op taken overdag (en mogelijk uw collega's afleidt), deze tips kunnen helpen om het hacken te temmen:

Probeer een slijmoplossend middel

vrij verkrijgbare (OTC) hoestmiddelen met een slijmoplossend middel zoals guaifenesin werken door het slijm en andere afscheidingen van een productieve hoest op te ruimen, zodat u kunt

1. Neem een ​​hoestonderdrukker. OTC-hoestoplossingen bevatten vaak dextromethorfan, die tijdelijke verlichting kan bieden tegen een droge, huilende hoest.
2. Nip groene thee. Hete thee is een hoestmiddel geweest voor honderden jaren. Een overzichtsartikel gepubliceerd in augustus 2014 in
3. Frontiers in Microbiology concludeerde dat antioxidantrijke groene thee ook kan helpen het lichaam te beschermen tegen virale en bacteriële infecties, waaronder de griep. Voeg honing toe voor extra opluchting (zie nachttips, hieronder). Blijf gehydrateerd. Voldoende vocht krijgen is altijd een goed idee, en nog meer als je verkouden bent, want gehydrateerd blijven helpt om slijm te verdunnen en te maken hoest productiever en helpt mogelijk je infectie te bestrijden. Water is ideaal, maar ook kalme kippensoep telt. Zuig op zuigtabletten. Hoestbuien zijn goed voor het kalmeren van een krassend, droog keel en verminderen de drang om te hoesten. Geen zuigtabletten? Een hard snoepje geeft ook vocht en kan een droge hoest helpen verlichten. Probeer deze nachtmiddeltjes om je te helpen de rust te vinden die je nodig hebt:
4. Heb wat honing. Honing is gebruikt als een hoestmiddel voor thuis voor jong en oud, en uit onderzoek blijkt dat het geven van honing aan kinderen hun hoest 's nachts vermindert. In feite werkte honing net zo goed als medicijnen die dextromethorfan bevatten. Honing is echter niet gesuggereerd voor kinderen jonger dan 1 jaar vanwege mogelijke onzuiverheden en het risico van infantiel botulisme.
5. Zap uw hoest met een verdamper. Het gebruik van een verdamper of een luchtbevochtiger voegt vocht toe aan de lucht, kan je luchtwegpassages vochtig maken, waardoor de kans kleiner wordt dat een droge, hackende hoest je wakker maakt. (Dit kan ook voor overdag hoestverlichting zorgen, zet het op de plek waar u de meeste tijd doorbrengt, zoals in uw kantoor of familiekamer.)

Til uw hoofd op terwijl u rust.

1. Slapen met opgeheven hoofd kan hoesten verminderen van postnasale infuus. Op deze manier slapen helpt ook GERD (gastro-oesofageale refluxziekte) te verminderen, wat hoesten kan veroorzaken. Breng wrijfmiddel aan.
2. Dezelfde menthol-geurende balsem die je moeder of grootmoeder op je borst wreef toen je een kind was, kan helpen neusholtes, die kunnen helpen het hoesten 's nachts te verlichten. Het werkt nog steeds prima op uw kinderen. Schakel over naar een nachtelijke hoest-formule.
3. Deze versies van zowel slijmoplossers als hoestonderdrukkers bevatten vaak een antihistaminicum, waardoor u slaperig op het werk zou zijn - 's nachts genomen, maar ze zullen u helpen te stoppen met hoesten om de nachtrust te krijgen die u nodig heeft om' s morgens beter te voelen. laatste en belangrijke tip: als je gewoon niet kunt hoesten, ga dan naar een huisarts. "Een aanhoudende hoest die niet weggaat, moet worden gecontroleerd, omdat het een teken kan zijn van iets ernstigers, zoals chronische sinusitis, zure reflux, astma, bronchitis of longontsteking", zegt Carrasquillo.