Chronische pijn is het nummer 1-symptoom van reumatoïde artritis (RA), een chronische aandoening die ongeveer 1,5 miljoen Amerikaanse volwassenen treft. Reumatoïde artritis treedt op wanneer het immuunsysteem het synovium begint aan te vallen, een dunne laag zacht weefsel in de gewrichten die zorgt voor demping en smering. Naarmate het synovium afbreekt, beginnen de gewrichten te zwellen en verliezen ze hun flexibiliteit. Mensen met RA ervaren ontstekingen en zwellingen die gewrichtspijn en stijfheid in de handen, knieën, heupen en polsen veroorzaken, waardoor het moeilijk voor hen wordt om zich te verplaatsen, objecten stevig vast te pakken en vele andere alledaagse taken uit te voeren.
Bij het nadenken over Reumatoïde artritis pijnverlichting, het is handig om de pijn te verdelen in drie verschillende classificaties, zegt Nortin M. Hadler, MD, hoogleraar geneeskunde en microbiologie / immunologie aan de Universiteit van North Carolina in Chapel Hill en het bijwonen van reumatoloog bij UNC Ziekenhuizen. Deze categorieën omvatten:
- Gewrichtspijn. "Het loopt in een bereik van mild tot vrij ernstig, bijna altijd is het in de was zetten en afnemen, en altijd neigen te zijn wat wij als het grootste probleem beschouwen," zegt Dr. Hadler.
- Gewrichtsstijfheid. Naarmate de ziekte voortschrijdt, begint u mogelijk de flexibiliteit in de aangetaste gewrichten te verliezen en hoe meer flexibiliteit u verliest, hoe meer gewrichten pijn doen, zegt Hadler.
- Emotionele pijn. Al deze pijn en stijfheid kan een emotionele tol op je gaan eisen. "Het kan het dominerende kenmerk van de ziekte zijn", zegt Hadler. "Het is een gevolg van het compromis in persoonlijke effectiviteit - zoals in" wie ben ik en hoe ervaren andere mensen mij en wat kan ik bereiken? " Voor veel mensen met de ziekte is het deze emotionele component die overweldigend is. "
Reumatoïde artritis krijgen Pijnstilling
Hier zijn 10 manieren om te helpen bij het behandelen van alle soorten pijn die gepaard gaan met reumatoïde artritis.
- Medicatie. Er is een breed scala aan geneesmiddelen beschikbaar om reumatoïde artritis te behandelen. Sommige middelen, zoals over-the-counter NSAID's en corticosteroïden op recept, helpen de pijn te verlichten door ontstekingen te verminderen. Anti-reumatische geneesmiddelen zoals methotrexaat behandelen de ziekte zelf.
- Dieet Afvallen door een uitgebalanceerd dieet te volgen, kan de druk op uw gewrichten verminderen. Sommige vroege onderzoeken suggereren dat het verhogen van uw inname van omega-3 vetzuren door het eten van vis of het nemen van supplementen kan helpen bij het verminderen van gewrichtsontsteking. Aan de andere kant kan het beperken van je consumptie van rood vlees en verzadigde vetten helpen, omdat ze arachidonzuur bevatten, een vetzuur dat ontstekingen bevordert. Warmte- en koudebehandeling.
- Koudepakken of ijszakken aanbrengen op een pijnlijke naad kan de pijn verdoven en ontstekingen verminderen en is vooral nuttig tijdens een opflakkering van artritis. Warmte-therapie door het gebruik van verwarmingspads, warme baden of andere methoden kan helpen de spieren te ontspannen en de bloedstroom in het gebied van het gewricht te stimuleren. Massage.
kan een grote opluchting zijn voor spieren en gewrichten. , helpen om spieren te ontspannen en op te warmen die gespannen zijn geworden door chronische pijn. Massage kan ook de afgifte van endorfines bevorderen, natuurlijk geproduceerde hormonen die als pijnstillers werken. U kunt zelfmassage proberen of een erkende massagetherapeut bezoeken om uw pijn en pijnen te verzachten. - Oefening. Het is van essentieel belang om fit te blijven, omdat sterke spieren gewrichten beter ondersteunen bij pijn door artritis. "De meeste gewrichten [vertrouwen] op spieren", zegt Hadler. "Een onderdeel van gewrichtsontsteking is dat de spieren rond het gewricht zwakker worden en dat het gewricht minder effectief is." Oefening kan ook de flexibiliteit verbeteren en pijnsymptomen verminderen. Praat met uw arts over goede vormen van lichaamsbeweging voor uw specifieke artritis-symptomen. Niet-impactoefeningen zoals wateraerobics zijn vaak het beste.
- Ergotherapie. Een ergotherapeut kan u helpen pijn te vermijden door alternatieve manieren te bedenken om huishoudelijke en werktaken uit te voeren die de druk op uw gewrichten verminderen. Deze kunnen bestaan uit aangepaste spalken die bepaalde gewrichten helpen ondersteunen of hulpmiddelen om taken zoals het openen van potten te vergemakkelijken.
- Counseling. Het zien van een therapeut kan u helpen met zaken als depressie en angst die voortkomen uit uw artritispijn. Een therapeut kan je ook coachen in copingvaardigheden die je in staat stellen om beter om te gaan met pijn door opstijgende artritis.
- Er is aangetoond dat luisteren naar kalmerende of kalmerende muziek chronische pijn en stress helpt verlichten. Kies zelf de muziek of neem contact op met een muziektherapeut met referenties. Steungroepen
- Het is gemakkelijk om een kluizenaar te worden als het gaat om chronische artritispijn, omdat je niet te veel wilt bewegen. Deelnemen aan een steungroep kan ervoor zorgen dat je je niet geïsoleerd en eenzaam voelt. Leden van de groep kunnen ook tips geven voor het omgaan met pijn op basis van wat er voor hen heeft gewerkt. De pijn van reumatoïde artritis kan tot frustratie leiden, maar deze methoden kunnen de effecten ervan op uw dagelijkse routine minimaliseren.
