Meld je aan voor ons leven met astma Nieuwsbrief
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Aanvullende therapieën zijn niet ' Het is een substituut voor traditionele astma medicijnen, maar dat betekent niet dat je niet moet overwegen om ze te proberen. In feite gebruikt naar schatting 30 procent van de volwassenen met astma in de Verenigde Staten een of andere vorm van aanvullende therapie om hun toestand te helpen beheersen, blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in het 2016 nummer van The Journal of Alternative and Complementary Medicine .
Veel voorkomende behandelingen zijn ademhalingstechnieken en yoga, die beide kunnen helpen bij het verlichten van symptomen zoals stress en het verbeteren van uw algehele gezondheid.
"Complementaire therapieën kunnen naast medicijnen worden gebruikt", zegt William Silvers, MD, een bestuurs- gecertificeerde specialist met Colorado Allergy & Asthacentra in Englewood, Colorado, en de voormalige voorzitter van de Complementary and Alternative Medicine Committee voor de American Academy of Allergy, Asthma & Immunology.
Onderzoek georganiseerd door Dr. Silvers vond dat tweederde van zijn patiënten waren geïnteresseerd in aanvullende benaderingen voor astma en allergieën. Toch zegt hij dat mensen aarzelen om hun artsen ernaar te vragen. "Ik denk dat het belangrijk is voor mensen met astma om een open gesprek te hebben met hun arts over hun behandeling," zegt hij, "[en vraag] 'wat kan ik nog meer doen om mijn levensstijl aan te passen?'"
Hier zijn er vijf die elkaar aanvullen. therapieën waarvan is vastgesteld dat ze bepaalde voordelen hebben, hetzij door te helpen bij het verminderen van astmasymptomen, hetzij door het helpen verminderen van stress, een veel voorkomende astma-trigger. Zorg ervoor dat u met uw arts praat voordat u een van hen probeert, zodat u schadelijke interacties met uw medicijnen kunt voorkomen, zegt Silvers.
1. Ademhalingstechnieken
Mensen met astma kunnen "buikademhaling" proberen, een techniek waarbij je diep ademhaalt uit het middenrif, zegt Silvers. Hij stelt voor het elke dag te proberen. Bonus: het kan ook mensen helpen met het omgaan met stress.
2. Acupunctuur
Deze oude Chinese helende praktijk houdt in het plaatsen van zeer dunne naalden op het huidoppervlak op bepaalde punten van het lichaam. Een studie gepubliceerd in 2017 in The Journal of Alternative and Complementary Medicine vond dat wanneer mensen met allergisch astma 3 maanden acupunctuur hadden, ze meer verbeteringen in hun symptomen en kwaliteit van leven zagen dan hun tegenhangers die dit niet deden probeer acupunctuur. Echter, Silverman wijst erop dat omdat acupunctuur niet altijd wordt gedekt door een ziekteverzekering, het een duurdere benadering kan zijn.
3. Yoga
Hoewel het onderzoek gemengd was, concludeerde een studie van 2016, uitgevoerd door Cochrane , dat mensen met astma een verbetering in hun symptomen en kwaliteit van leven kunnen zien als zij yoga doen. Ondanks inconsistent bewijsmateriaal, gelooft Silvers dat yoga de moeite waard is om te proberen - buiten het potentiële effect op astma, kan het ook je algehele gezondheid helpen.
4. Mindful Meditation
Er is aangetoond dat volledig en aandachtig zijn in het huidige moment stress vermindert, wat een astma-trigger is.
5. Voedingsstoffen
Er zijn aanwijzingen dat vitamine D de symptomen van astma kan verminderen. Volgens het onderzoek van Silvers, dat in 2014 werd gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Allergy, Asthma & Immunology , hadden volwassenen met lage vitamine D-spiegels een lagere longfunctie. "Patiënten met chronische astma moeten hun vitamine D-spiegel laten controleren en mogelijk supplementen proberen," zegt Silvers.
Onderzoekers hebben ook de effecten van vitamine C en E op astma onderzocht, hoewel de resultaten niet overtuigend zijn: een beoordeling door Cochrane uit 2014 ik heb geen enkele baat bij het nemen van vitamine C en E, hoewel de auteurs erop wijzen dat er meer goed ontworpen onderzoeken nodig zijn. Ten slotte ontdekte Cochrane in 2010 dat zelfs kleine hoeveelheden cafeïne de longfunctie bij mensen met astma tot vier uur kunnen verbeteren; dit komt misschien omdat cafeïne de luchtwegen vergroot.
Silvers 'beoordeling uit 2014 wijst er ook op dat deskundigen onderzoeken of probiotica en omega-3-vetzuren potentiële voordelen voor astma hebben.
Praat met uw arts voordat u aanvullende of alternatieve therapieën probeert en onthoud dat deze praktijken alleen in combinatie met uw voorgeschreven astmamedicatie.
