Wie neemt liever geen dieetpillen om snel af te vallen dan te zweten op de loopband of te bezuinigen op spaanders en dessert?
Hoop op een gewicht verlies magische kogel, veel mensen wenden zich tot over-the-counter afslankpillen. Maar sommigen maken zich misschien zorgen of dieetpillen kunnen leiden tot gezond gewichtsverlies en of ze veilig zijn.
Het blijkt dat er geen gemakkelijk antwoord is.
"Over het algemeen zijn vrij verkrijgbare dieetpillen niet de meest effectieve manier om af te vallen, maar wanneer ze worden gecombineerd met een trainingsprogramma en een voedingsrijk dieet, kunnen ze helpen ", zegt Eric R. Braverman, MD, hoogleraar integrale geneeskunde bij neurologische chirurgie aan het Weill Cornell Medical College, directeur van het PATH Medical Center in New York City, en auteur van The Younger (Thinner) You Diet: How Understanding Your Brain Chemistry kan u helpen gewicht te verliezen, veroudering tegen te gaan en ziekte te bestrijden .
: Hoe kom je uit een dieetplateau
Wat je moet weten over dieetpillen
Het lijdt geen twijfel dat overgewicht of obesitas verschillende risico's met zich mee kan brengen, en afvallen is cruciaal voor een betere gezondheid. Dr. Braverman raadt aan om uw arts te raadplegen voordat u met een dieetpil of -programma begint, maar als dit op korte termijn niet mogelijk is, is hij van mening dat vrij verkrijgbare gewichtsverliespillen een goede manier kunnen zijn om uw dieet op gang te brengen.
Een veelgebruikt type dieetmedicijn is orlistat, dat voorkomt in de gewichtsverliespillen Alli (zonder recept verkrijgbaar) en Xenical (alleen op recept verkrijgbaar). Deze medicijnen, die lipaseremmers worden genoemd, werken door te voorkomen dat een deel van het vet in voedingsmiddelen wordt verteerd. In plaats daarvan wordt het vet door de darmen verplaatst en uitgescheiden. Het is belangrijk om op te merken dat Alli het enige vrij verkrijgbare dieetmedicijn is dat is goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). In het verleden waren er andere dieetpillen, waaronder sommige die als eetlustremmers werken, zoals producten die ephedra en fenylpropanolamine bevatten, maar deze werden uit de handel genomen vanwege gezondheidsgevaren - namelijk verhoogde bloeddruk, stress op het hart en een verhoogd risico op een beroerte. Bekijk de website van de FDA voordat u dieetpillen neemt, voordat u dieetpillen neemt. Gerelateerde: 10 stappen naar snelheid Gewichtsverlies Dieetpillen: De waarschuwingen
Naast bijwerkingen zijn er nog andere zaken waar u rekening mee moet houden als het gaat om afslankmedicijnen. Volg altijd de aanwijzingen en neem nooit meer dan de aanbevolen dosis op de verpakking. Houd in gedachten dat hoewel voedingsmedicijnen over het algemeen niet verslavend zijn, ze na verloop van tijd minder goed werken en na drie maanden niet erg effectief zijn. Verhoog de hoeveelheid die u neemt niet om te proberen te compenseren, wat gevaarlijk kan zijn.
Uiteindelijk zijn gematigdheid en gezond verstand de sleutels tot gewichtsverlies, ongeacht of u ervoor kiest om uw inspanningen aan te vullen met dieetpillen. "Afvallen is een langzaam proces, vooral voor vrouwen", zegt Braverman. "Verlies niet het vertrouwen dat je dieet niet werkt als je slechts twee tot drie pond per week verliest. De beste aanpak is een uitgebalanceerde benadering: bij elke maaltijd voedingsrijke, antioxidantrijke groenten en fruit eten, bij elke maaltijd een kleine hoeveelheid eiwitten en gedurende de dag kleine hoeveelheden gezonde vetten.
