Houd je voet blij - Women's Health Centre - EverydayHealth.com

De menselijke voet is een delicate verzameling van 26 botten - een kwart van alle botten in uw lichaam. Maar als je je voeten in pumps met hoge hakken drukt of sandalen draagt ​​die weinig steun of schokabsorptie bieden, is het niet ongebruikelijk dat de voeten van een vrouw worden mishandeld. Als gevolg hiervan klagen vrouwen vaak over voetpijn. Gelukkig zijn er veel manieren om algemene voetproblemen te corrigeren en te voorkomen. Voetpijn: een niet-herkende epidemie

De voeten van de vrouw zijn objecten van groot belang. Volgens een recente enquête uit Londen merkt bijna de helft van de mannen de voeten van een vrouw wanneer ze haar voor de eerste keer ontmoeten - en maar liefst een derde beoordeelt haar of analyseert haar persoonlijkheid op basis van wat ze zien. Het is geen wonder dat meer dan 84 procent van de Amerikaanse vrouwen ooit "schande van de voet" heeft meegemaakt, of dat meer dan de helft zich vaak schaamt voor hun voeten, zoals blijkt uit de resultaten van een ander onderzoek van de American Podiatric Medical Association (APMA) . Jonge vrouwen, die zich meer zorgen maken over stijl dan over comfort, zijn meer getroffen dan oudere vrouwen, aldus de enquête.

"Het heeft meer invloed op vrouwen dan mannen, en het heeft veel te maken met cosmetische invloeden op vrouwen," zegt Crystal Holmes , DPM, podoloog en klinisch instructeur podologie aan de universiteit van Michigan, in Ann Arbor. "We hebben ook meer affectie voor schoenen en winkelen en mode, en schoenen spelen een grote rol in mode, dus het hebben van voeten die als cosmetisch onaangenaam kunnen worden beschouwd, is een probleem."

Hoge hakken zijn vooral bestraffend voor vrouwenvoeten, merkt Dr. Holmes, en kan veel voetpijn veroorzaken. "Als je hakken hebt die meer dan 2 centimeter hoog zijn, wordt de druk op de voorvoet onder de bal van je voet met zeven keer verhoogd. Dus een gemiddelde vrouw van 120 tot 155 pond met hakken van meer dan 2 centimeter hoog heeft ongeveer 700 tot 800 pond druk in dat gebied. Het is dus logisch dat het pijnlijk zou zijn. "Voetpijn: veel voorkomende klachten

Bezoeken aan de podotherapeuten voor voetpijn wijzen vaak op de volgende problemen: Deze misvorming maakt de grote teen slingerend naar de andere tenen toe en veroorzaakt gewrichtszwelling en pijn. Schoenen met smalle, puntige tenen kunnen een genetische aanleg voor eeltknobbels verergeren; het dragen van "verstandige schoenen" en, indien nodig, een operatie, kan vaak helpen. "Hoge hakken veroorzaken geen eeltknobbels of hamertenen, deze zijn over het algemeen genetisch, maar ze kunnen ze verergeren", waarschuwt Holmes. Voetschimmel.

Voetschimmel, die wordt veroorzaakt door een schimmelinfectie, manifesteert zichzelf als droog , jeukende huid op de voeten. Het kan worden voorkomen door je voeten dagelijks te wassen en daarna voorzichtig tussen je tenen te drogen. Voetgeur veroorzaakt door overtollig transpiratievocht kan ook worden verbeterd door goede voethygiëne en frequente wisseling van schoenen en sokken.

• Hammertoes. Ernstig gebogen tenen, of hamertenen, worden vaak verergerd door te smalle schoenen en door de aanwezigheid van bunions.
• Likdoorns. Likdoorns op de tenen worden veroorzaakt door wrijving tussen de huid en slecht passende schoenen. Likdoorns kunnen ongemakkelijk zijn, maar speciale vulling of moleskin kan helpen om de huid te beschermen. Hielspoor treedt op als bot abnormaal groeit onder het hielbot en soms optreedt in combinatie met plantaire fasciitis, de zwelling en irritatie van weefsels in de zool van de voet. De behandeling loopt uiteen van cortisone-opnames tot op maat gemaakte schoenen. Wratten.
• Door een virus veroorzaakt, zijn wratten meestal onschadelijk en gemakkelijk te verwijderen door een podotherapeut. Blootvoetvrij lopen kan helpen bij het voorkomen van wratten. Ingegroeide teennagels.
• Deze kunnen worden veroorzaakt door ongeschikt nagelknippen tot strakke schoenen. Schimmelinfectie kan ingegroeide teennagels ook bemoeilijken. Amerikanen lopen steeds meer risico op diabetes, maar vrouwen lopen tijdens de zwangerschap bovendien een verhoogd risico op zwangerschapsdiabetes. Zonder goede voetverzorging kan diabetes leiden tot slecht genezende voetzeer en infectie.
• Pijn in de voet: niet meer pijnlijke voeten Volg deze stappen om voetproblemen te voorkomen of te corrigeren:
• Negeer voetpijn niet. Ga naar een podoloog als er sprake is van pijn. Was de voeten regelmatig en droog ze grondig, vooral tussen uw tenen.
• Koop schoenen die goed passen. Vermijd dunne sandalen met onvoldoende steun en hakken van meer dan 2 centimeter hoog. Beperk de tijd dat u hoge hakken draagt ​​en wissel ze af met comfortabelere, platte schoenen. Holmes benadrukt dat als het gaat om schoenen krijgen dat goed passen, vrouwen moeten weten dat hun voetafmeting en -vorm in de loop van de tijd en met gewichtsveranderingen kunnen veranderen. Over het algemeen worden voeten in de loop van de tijd groter, maar ze kunnen kleiner worden als je afvallen. Daarnaast kunnen artritis en trauma uw voetomvang veranderen, evenals zwangerschap.