Inhoudsopgave:
Meld je aan voor onze nieuwsbrief over gezond leven
Bedankt voor je aanmelding!
Meld je aan voor meer GRATIS alledaagse nieuwsbrieven over gezondheid.
Als het gaat om je tanden poetsen, er is zoiets als een goede techniek. Te hard poetsen - of de verkeerde tandenborstel gebruiken - kan je tanden en tandvlees beschadigen, wat leidt tot problemen als glazuurslijtage en terugwijkend tandvlees, wat op zijn beurt kan leiden tot tandgevoeligheid, zegt Gene Romo, DDS, een in Chicago gevestigde tandarts en consumentadviseur voor de American Dental Association (ADA). "Mensen hebben de neiging om agressief te poetsen, omdat ze denken dat dit de enige manier is om hun tanden schoon te laten voelen en er witter uit te zien," zegt Dr.Romo. "Dat is contraproductief, want niet alleen veroorzaakt het een recessie van je tandvlees, maar je draagt ook het witte, glanzende glazuur op je tanden weg, waardoor ze er geel en donker uitzien." En als dat gebeurt, stel je jezelf voor risico voor het ontwikkelen van gevoelige tanden.
Weet u niet zeker of u te hard poetst? Kijk eens naar je tandenborstel. Als u het al drie maanden of minder gebruikt, moet het nog steeds relatief nieuw lijken. "Als het er verward uitziet, is dat een teken dat je veel te hard poetst", zegt Romo.
De juiste manier om je tanden te poetsen
Het vereist veel opmerkzaamheid, maar je kunt je harde - poetsende manieren, zegt Romo. Volg deze tips om goed te poetsen om de gevoeligheid van de tanden te verminderen en om schade aan uw tanden en tandvlees te voorkomen:
Gebruik een tandenborstel met zachte haren. Kies een met het ADA-zegel en vervang het elke drie maanden - of eerder als het Plaats uw tandenborstel in een hoek van 45 graden ten opzichte van uw tandvlees.
Op die manier kunnen de borstelharen onder uw tandvleesrand reiken en reinigen, zegt Romo. Beweeg de borstel voorzichtig heen en weer.
Gebruik korte, tand-brede slagen om de buitenste, binnenste en kauwende oppervlakken van de tanden te reinigen, adviseert de ADA. (Als je veel last hebt van tandvleesontsteking, raadt je tandarts je aan de roltechniek te gebruiken, zegt Romo.) Als je een elektrische tandenborstel gebruikt, laat het dan al het werk doen en laat het lichtjes over je tanden glijden in plaats van duwen het tegen hen. Om ervoor te zorgen dat je een zachte greep gebruikt, probeer je je tandenborstel in je niet-dominante hand te houden. Trager.
Tandartsen raden aan om twee volle minuten te poetsen - 30 seconden in elk kwadrant van je mond - twee keer een dag. Gebruik de timer op je telefoon of kies een elektrische tandenborstel die je elke 30 seconden waarschuwt. "Voor mensen die het nog nooit hebben geprobeerd, kan het als een eeuwigheid voelen. Je weet niet echt hoe twee minuten aanvoelen totdat je echt zo lang poetst, "zegt Romo. Maar als u niet haastig klaar bent, kunt u er beter voor zorgen dat u te agressief poetst. Door aan deze tips te blijven kunt u uw tanden schoon houden en uw mond gezond houden, terwijl de symptomen van tandgevoeligheid worden geëlimineerd.
