Inhoudsopgave:
Key Takeaways
Onderzoek suggereert dat groene thee drinken kan helpen verminderen de gewrichtspijn en ontsteking veroorzaakt door reumatoïde artritis.
Rozenbottel thee kan gunstig zijn voor pijn die verband houdt met reumatoïde artritis en artrose.
Raadpleeg uw arts voordat u een kruid inschakelt om schadelijke interacties met geneesmiddelen of andere onaangename gevolgen te voorkomen of supplement.
Als pijn en stijfheid een ongemakkelijke invloed op uw leven hebben, kan een mok thee een eenvoudig en zacht pad zijn om u beter te voelen. Als het gaat om de behandeling van artritis, "Ik geloof dat alle thee heilzaam kan zijn", zegt Mahsa Tehrani, MD, een reumatoloog in Wenen, Virginia. "Thee heeft fantastische ontstekingsremmende eigenschappen die theoretisch kunnen helpen bij de onderliggende ontsteking," zegt ze.
Vraag aan je arts voordat je aanvullende behandelingen probeert om ervoor te zorgen dat ze geen interactie hebben met je voorgeschreven medicijnen of andere producten die jij nemen. Net als alle supplementen worden theeën niet gereguleerd door de FDA en kunnen producten ingrediënten bevatten die niet op het etiket staan of onregelmatige doses bieden; in sommige gevallen kan het drinken van thee uw risico op het ervaren van bijwerkingen van medicijnen verhogen. Bespreek details met uw arts. Zodra je het startsein hebt gekregen, kan teatime je favoriete deel van de dag worden.
1. Ginger Tea
Het is niet alleen voor maagklachten. Een Italiaanse studie uit 2016 gepubliceerd in Natural Product Research evalueerde het effect van gembersuppletie op ontsteking en chronische kniepijn bij mensen met artritis. Proefpersonen namen 25 mg gember gedurende 30 dagen-samen met 5 g echinacea - en rapporteerden significante verbeteringen op een pijnschaal van kwaliteit van leven. Gemberwortel is gemakkelijk te vinden in supermarkten en reformwinkels; snijd het eenvoudig in dunne plakjes en laat het ongeveer 10 minuten in warm water weken. Opmerking voor voorzichtigheid: Gember kan als een bloedverdunner werken, dus misschien wilt u het overslaan als u bloedafnemende medicijnen gebruikt.
2. Groene thee
Naast een beschermer tegen hartgezondheid en een hersenversterker, kan deze superster van antioxidanten ook helpen de gewrichtspijn en ontsteking veroorzaakt door reumatoïde artritis te verminderen. Een dierstudie gepubliceerd in Reumatologie en artritis in februari 2016 vond dat een fytochemische stof in groene thee, bekend als epigallocatechin-3-gallate (EGCG), kan helpen de effecten van RA te blokkeren zonder andere cellulaire functies te beïnvloeden. Hoewel de studie werd uitgevoerd op dieren, menen de onderzoekers dat EGCG een toekomstig alternatief kan zijn voor receptgeneesmiddelen. Opmerking: groene thee kan interageren met acetaminophen (Tylenol), codeïne en andere geneesmiddelen.
3. Rozenbottelthee
Deze oranjerode bal die op de stengel van rozenplanten verschijnt als ze niet bloeien, is een geconcentreerde bron van vitamine C en wordt al lange tijd gebruikt als kruidengeneesmiddel. Maar een studie gepubliceerd in Australian Family Physician in juli 2012, vond dat een van zijn fytochemicaliën, galactolipiden, ontstekingsremmende eigenschappen heeft die zowel degenen met zowel artrose als RA kunnen helpen. Uit hun analyse bleek dat rozenbottelpoeder "de pijnscores consistent verminderde en dat de patiënten die werden toegewezen aan rozenbottelpoeder, twee keer zoveel kans hadden om te reageren op rozenbottel in vergelijking met placebo," zeggen auteurs van het onderzoek.
Rozenbottels maken een scherp en fruitig thee die vaak wordt gemengd met hibiscus; controleer een reformwinkel of speciale theewinkel om het te vinden. Let op: rozenbottel kan een interactie aangaan met maagzuurremmers en oestrogenen.
4. Zwarte thee
De standaarddrager van theezakjes, zwarte thee is rijk aan quercetine, een bioflavanoïde met ontstekingsremmende effecten. Een onderzoek uit 2015 gepubliceerd in Archieven van Biochemie en Biofysica vonden dat quercetine ontstekingen en verhoogde antioxidatieve afweer verminderde bij proefdieren bij proefdieren. Maar wees gewaarschuwd: zwarte thee kan veel cafeïne bevatten, afhankelijk van hoe het wordt gebrouwen, wat de effectiviteit van bepaalde medicijnen kan beïnvloeden. En als je je zenuwachtig voelt, probeer dan eens decaf.
5. Wilgenbasthee
Een oude remedie tegen pijn in de Chinese kruiden, wilgenschors lijkt chemisch op aspirine en er zijn een handvol medische onderzoeken die het gebruik van wilgenbast bij gewrichtspijn en artrose ondersteunen. Uit een review gepubliceerd in het mei 2015 nummer van Phytotherapy Research bleek dat wilgenbastextract zowel ontstekingsremmende als pijnstillende effecten heeft die voortkomen uit de polyfenolen en flavonoïden die het bevat. Maar voor mensen met veel medicijnen is dit geen goede behandelingsoptie. Mensen die methotrexaat (Trexall, Rheumatrex), niet-steroïdale ontstekingsremmende medicijnen (NSAID's), bètablokkers, bloedverdunnende medicatie, degenen die zwanger zijn en iedereen jonger dan 16 jaar gebruiken, mogen geen wilgenbast nemen.
6. Nettle Leaf Tea
De brandnetelplant wordt al honderden jaren, vooral in Europa, gebruikt voor de behandeling van spier- en gewrichtspijn, artritis en jicht. Uit een studie die in augustus 2015 in het tijdschrift Molecules werd gepubliceerd, bleek dat de antioxidantenactiviteit in brandnetelbladextract een van de belangrijkste enzymen remt die het ontstekingsproces beïnvloeden.
U kunt brandnetel kopen in de meeste reformwinkels; maar het wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen of mensen met nier- of blaasproblemen. Brandnetelblad wordt ook gebruikt als een actuele huidbehandeling voor pijn in de gewrichten.
Aanvullende rapportage door Debbie Strong.
