Hoewel er geen remedie bestaat voor chronische obstructieve longziekte (COPD), kunt u de progressie van COPD vertragen door slimme onderhoudstherapie. Door nauw samen te werken met uw arts en de beste behandeling voor uw COPD te volgen, kunt u stappen nemen die u in staat stellen om beter te ademen, flare-ups te verminderen en meer van de dingen die u wilt doen te doen.
Uw COPD-behandelplan omvat waarschijnlijk medicijnen en gezonde veranderingen die zijn afgestemd op uw specifieke behoeften en COPD-symptomen. Bovendien kunnen deze stappen de progressie van uw COPD vertragen en uw longfunctie verbeteren:
Stoppen met roken. "Zonder twijfel is de belangrijkste interventie voor COPD het stoppen met roken", zegt David M. Mannino, MD, directeur van het Pulmonary Epidemiology Research Laboratory aan het University of Kentucky Medical Center in Lexington. Als u moeite heeft om te stoppen, praat dan met uw arts over stoppen met roken-programma's en producten die u kunnen helpen.
Regelmatige lichaamsbeweging. "Mensen met COPD moeten minimaal 20 tot 30 minuten per week trainen - en bij voorkeur gedurende 40 minuten vijf keer per week ", zegt Frank C. Sciurba, MD, directeur van het Long Function Exercise Physiology Laboratory aan het Montefiore-ziekenhuis van de Universiteit van Pittsburgh Medical Center in Pennsylvania. Als u COPD-symptomen heeft, vooral kortademigheid, kan lichaamsbeweging ontmoedigend lijken. Maar actief blijven kan u helpen uw longfunctie te behouden en de progressie van COPD te vertragen. Oefening helpt de spierkracht te behouden en uw longen hebben spieren - waardoor ze op en neer kunnen bewegen wanneer u in en uit ademt. Als het een tijdje geleden is sinds je hebt geoefend, zorg dan dat je dokter in orde is en begin langzaam. Binnen een paar weken zul je merken dat je meer kunt en als je je oefeningsroutine volgt, kun je gemakkelijker ademen en zelfs trappen beklimmen.
Vermijd dampen en geuren. thuis of werkomgeving is stoffig of je bent in de buurt van mensen die roken, je longen zullen worden blootgesteld aan irriterende stoffen die COPD-flare-ups kunnen veroorzaken. Het is misschien niet eenvoudig om deze situaties te veranderen, maar het is het beste als u sterke dampen, geuren en andere irriterende stoffen in de longen kunt vermijden. Leg zachtjes aan uw familieleden of huisgenoten uit waarom ze niet bij u in de buurt moeten roken en stel voor dat ze buiten roken als ze niet willen stoppen. Praat met uw werkgever over uw werkomgeving en welke accommodaties kunnen worden gemaakt voor uw COPD, zoals een bureau weg van rookruimten of thuiswerken wanneer dat nodig is. De wet staat aan uw kant - COPD wordt beschouwd als een handicap en valt onder de Americans with Disabilities Act, wat betekent dat uw werkgever redelijke aanpassingen moet doen om u te helpen bij het uitvoeren van uw werk.
Investeer in apparatuur voor schone lucht Als u COPD heeft, kan een binnenluchtreiniger een grote investering zijn. U kunt voor elke kamer een individuele unit of een reinigingsmachine voor het hele huis selecteren die aan uw verwarmings- en airconditioningsysteem wordt bevestigd of aan een raam dat als een kamerairconditioner aan uw raam wordt bevestigd. Als u kiest voor individuele kamerreinigers, begin dan met de kamers waar u de meeste tijd doorbrengt. De luchtkwaliteit van de woning kan ook worden verbeterd door ovenfilters te vervangen en regelmatig leidingwerk te laten reinigen.
Houd vast aan uw COPD-behandeling. De behandeling voor COPD is zeer geïndividualiseerd. Uw arts kan u een bronchusverwijder voorschrijven die werkt door uw longspieren te ontspannen en uw luchtwegen te verwijden, met een inhalator om de bronchodilatator rechtstreeks naar uw longen te brengen. Uit een onderzoek in het European Respiratory Journal bleek dat onderhoudstherapie met een combinatie van budesonide, een corticosteroïdenmedicijn en formoterol, een bronchusverwijdend medicijn, de longfunctie verbeterde bij mensen met COPD. Uw behandeling kan ontstekingsremmende medicijnen omvatten om de zwelling en slijmproductie in uw longen en luchtwegen te verminderen. U kunt ook een antibioticum voorgeschreven krijgen als u een opflakkering veroorzaakt door een bacteriële infectie, zegt Dr. Sciurba.
Ondanks de verscheidenheid aan behandelcombinaties voor COPD, moet u op de juiste momenten de juiste medicijnen nemen als u de voortgang van de aandoening wilt vertragen. Onderzoekers van de Universiteit van Maryland ontdekten dat de betere mensen met COPD zich aan hun behandelingen hielden, hoe minder ze in het ziekenhuis kwamen door opflakkeringen.
Eet gezond. Je zult er misschien versteld van staan te vernemen wat je eet kan invloed hebben op hoe goed je ademt. Dr. Mannino beveelt een dieet aan dat rijk is aan fruit en groenten, dat veel van de vitamines en voedingsstoffen bevat die u nodig heeft voor een goede gezondheid. Fruit en groenten zijn rijk aan antioxidanten, die de cellen van uw lichaam beschermen en verdere schade kunnen voorkomen. Een gezond eetplan moet ook magere bronnen van eiwitten en zuivel omvatten, evenals volle vezels voor vezels. Sciurba merkt op dat gezond eten ook zou moeten helpen om een gezond gewicht te behouden, wat belangrijk is omdat overgewicht ertoe leidt dat je longen harder moeten werken om zuurstof door je lichaam te pompen. "Als je COPD hebt, zijn je longen al aangetast", zegt hij. "De extra gewichtstoename kan de ademhaling nog bemoeilijken."
Laat je vaccineren. Een jaarlijkse griepprik is cruciaal voor mensen met COPD . Als u COPD heeft en u griep krijgt, kunt u ernstig ziek worden. Als het nodig is, moet u ook een pneumonie-vaccin en een booster krijgen, omdat longontsteking ook levensbedreigend kan zijn voor iemand met COPD. Om griep te voorkomen, was uw handen regelmatig, vermijd het aanraken van uw ogen of mond en blijf weg van mensen die ziek zijn.
