Mensen met COPD hebben een verminderd vermogen om dagelijkse activiteiten te doen vanwege het verlies van de longfunctie. Ze kunnen zelfs kortademig worden als ze simpele dingen in het huis doen als ze een meer gevorderde ziekte hebben. Er zijn medicijnen die uw arts kan voorschrijven om uw symptomen te verminderen en uw longfunctie te verbeteren. Bepaalde leefstijlgewoonten kunnen ook helpen; de meeste artsen hebben echter niet veel tijd om met hun patiënten te praten over hun dagelijks leven tijdens een kantoorbezoek. In deze blog heb ik enkele tips samengesteld die de verpleegkundigen en nurse practitioners met wie ik werk hebben gegeven aan onze patiënten, en hopelijk kunnen zij u ook helpen!
Plan vooruit en wees georganiseerd
over je dag van tevoren en schets in je hoofd wat er moet gebeuren. Bepaal de prioriteiten en zorg ervoor dat je die taken uitvoert op het moment van de dag dat je je normaal gesproken het beste voelt. Vaak is de beste tijd om de moeilijkste activiteiten te doen, vroeg in de dag, na een goede nachtrust, het eten van het ontbijt en het nemen van uw ochtendmedicijnen. Nadat u de taken of activiteiten die u moet doen, hebt voltooid, kunt u de minder belangrijke doen, als u er zin in hebt. Ook als je gaat winkelen, wil misschien naar een paar winkels in de buurt gaan om alles wat je nodig hebt in één keer te krijgen, in plaats van verschillende kleine uitstapjes heen en weer te maken. Koken Probeer voedsel in bulk te kopen, zodat je geen eten hebt om te vaak naar de winkel te gaan. Maak een paar maaltijden tegelijk en bevries de extra's voor andere dagen - u verbruikt minder energie door een grotere hoeveelheid te koken dan wanneer u elke maaltijd apart kookt. Je kunt ook grote hoeveelheden fruit en groenten versneden als je de energie hebt en deze in plastic zakken doen zodat ze later klaar zijn om te eten. Ga zitten als u zoveel mogelijk voedsel snijdt en klaarmaakt om minder energie te gebruiken.
Voeding Het is belangrijk om een gezond, uitgebalanceerd dieet te volgen. Je lichaam heeft een verscheidenheid aan fruit, groenten, eiwitten, vetten en koolhydraten nodig om je hart, hersenen, spieren en andere organen te voorzien van de materialen die ze nodig hebben om goed te kunnen functioneren. Overweeg een multivitamine in te nemen als u niet genoeg voedingsstoffen uit uw dieet krijgt.
Houd uw gewicht onder controle. Overgewicht of ondergewicht maken het moeilijker om COPD te behandelen. Mensen met COPD hebben twee problemen: uw lichaam heeft extra gewicht om te ondersteunen tijdens het bewegen en extra gewicht in de bovenbuik kan voorkomen dat het middenrif (onze belangrijkste ademhalingsspier) volledig naar beneden kan uitzetten. Als u te licht bent en geen vetreserves hebt, kan het zijn dat uw extra lichaamsbeweging stress veroorzaakt door een ademhalingsaanval of infectie. Hierdoor wordt uw spiermassa mogelijk zwakker en wordt uw lichaam zwakker. Visiting With Friends Zorg dat u u brengt uw medicatie mee wanneer u naar vrienden en familie gaat. Zelfs als het lijkt alsof je ze niet nodig hebt, wil je voorbereid zijn op eventuele wijzigingen in je plannen. U kunt merken dat u langer wegblijft dan verwacht vanwege het weer, transportproblemen of gewoon omdat u zich amuseert - en u wilt niet zonder de medicijnen die u nodig heeft om gemakkelijker te ademen.
Bij het bezoeken van vrienden, moet je ook rekening houden met ziektekiemen. Veel kiemen worden tussen mensen doorgegeven door handen te schudden en te kussen. Zeker, u wilt niet iemand bezoeken die ziek is van een acute luchtwegaandoening zoals de griep, die COPD-symptomen kan verergeren en tot complicaties zoals longontsteking kan leiden. Probeer tijdens uw bezoek nauw contact met die persoon te minimaliseren. Was uw handen regelmatig met water en zeep of met een handdesinfectans. Weer De meeste mensen met COPD zijn gevoelig voor zeer koude lucht, evenals hitte en vochtigheid. In de winter, bundel met warme kleren en draag een sjaal over je mond om te voorkomen dat je koude lucht rechtstreeks in je longen inademt. Sommige patiënten moeten hun ingeademde medicatie gebruiken net voor ze de koude lucht in gaan om bronchospasme en een ademhalingsaanval te voorkomen. Probeer in de zomer niet uit te gaan tijdens warme, wazige en vochtige dagen; dit zijn vaak dagen met een hoge luchtvervuiling die een ademhalingsaanval kan veroorzaken. Blijf zo mogelijk in airconditioning. Als u uit moet gaan, is de beste tijd van de dag meestal 's ochtends voordat de hitte en luchtverontreinigingsniveaus zich opstapelen.
Dingen verplaatsen Schroom nooit om anderen te vragen om u te helpen, vooral als het item dat moet worden verplaatst is zwaar of moet op grote afstand worden gedragen. Plaats het pakket / de doos indien mogelijk op iets dat wielen heeft, zoals een rolstoel, tafel of kar, om het gemakkelijker te verplaatsen en minder energie te gebruiken. Sommige pakketten kunnen op de vloer worden gesleept als ze op een deken worden gelegd; met deze truc kun je voorkomen dat je ze oppakt. Ik hoop dat je een aantal van deze tips kunt gebruiken in je dagelijkse leven met COPD. Ze maken je leven misschien een beetje makkelijker! Ik zal proberen om je meer tips te geven in een toekomstige blogpost.
Dr. Schreiber is intern gecertificeerd in de interne geneeskunde en longziekten door de American Board of Internal Medicine. Hij is lid van Nassau Chest Physicians, P.C., die actief betrokken zijn bij de American Lung Association in New York. Schreiber is directeur van de SICU in St. Francis Hospital, medisch directeur van de Oyster Bay Cove Village Police Department, en lid van het Nassau County Medical Reserve Corps. Hij is werkzaam op het professionele personeel van het St. Francis Hospital, het North Shore University Hospital (Manhasset en Plainview) en het St. Joseph Hospital.
