Inhoudsopgave:
Werken met de symptomen van het prikkelbare darm syndroom (IBS) kan lastig zijn. Vergaderen, presentaties en vergadergesprekken op het werk kunnen bijvoorbeeld foltering zijn als u last heeft van buikpijn. En proberen zich te concentreren en veel werk te verzetten, kan zwaar zijn als je elk uur of langer moet opstaan om naar de badkamer te gaan. Maar met een beetje hulp kunt u voorkomen dat IBS uw taak hindert.
Hoe IBS-symptomen van invloed kunnen zijn op uw taak
Niet alleen kan IBS u minder productief maken op het werk, het kan ook dicteren wat u kunt doen - als je liet het. Tim Phelan, auteur van het boek Romance, Riches, and Restrooms , studeerde af aan de universiteit en begon aan een spannende carrière, vastberaden om te slagen. Maar slechts maanden na zijn afstuderen, midden in een belangrijke lunch en omringd door mensen die hij wilde imponeren, merkte hij voor het eerst een symptoom op van IBS - een plotselinge, intense drang om naar de badkamer te gaan. Vanaf daar werd het steeds erger.
"Ik veranderde van carrièrepad," zegt Phelan. "Die baan die ik wilde, vereiste helaas reizen - metro's en treinen en vliegtuigen en zakelijke bijeenkomsten. Deze dingen veroorzaakten allemaal symptomen. Ik had opties om daar te blijven of naar andere banen in bedrijven te gaan. "In plaats daarvan koos hij om te verhuizen en te beginnen aan het wachten op de tafels en te trainen om een professionele triatleet te worden.
Deze functie-opties waren ondergebracht in zijn IBS, maar betaalden niet erg goed Uiteindelijk nam hij een ander kantoor in de financiële sector en werd gepromoveerd, maar naast die promotie kwamen lange vergaderingen, conference calls en frequente reizen, Phelan verloor uiteindelijk zijn baan - gedeeltelijk vanwege zijn IBS. "Mijn tegenzin om absoluut te reizen was een grote factor om ontslapen te worden, "zegt hij.
IBS en Work: Navigating Symptoms
Er zijn twee belangrijke stappen om te voorkomen dat IBS uw carrière verpest. Ten eerste, uw symptomen onder controle krijgen door wijzigingen in de levensstijl aan te brengen en het vinden van therapie en medicijnen die kunnen helpen om je IBS onder controle te houden. Ten tweede, vertel je leidinggevende over je toestand. Met maar liefst 20 procent van alle Amerikanen die IBS gebruiken, ben je zeker niet de enige.
IBS is een geldige gezondheid voorwaarde die wat acc ommodations. Het kan moeilijk voor je zijn om een paar baantjes te doen, maar het moet je er niet van weerhouden werk te doen dat je leuk vindt. Probeer deze tips om uw IBS-symptomen op het werk te beheren:
- Maak een schema. Als u uw lichaam traint met een regelmatig schema van maaltijden, oefeningen en pauze in de badkamer, kunt u uw uitstapjes naar de badkamer mogelijk verminderen behalve die routine tijden. Probeer vergaderingen en presentaties ruim van tevoren of ruim na uw geplande pauzes te plannen.
- Beperk lange vergaderingen, presentaties en reizen. Als uw taak deze verantwoordelijkheden vereist - of als ze opduiken - praat met uw leidinggevende over uw IBS en probeer een alternatieve oplossing te bedenken. Als u niet kunt reizen vanwege uw IBS, probeer dan conference calls te regelen of videoconferentietechnologie te gebruiken.
- Verminder stress Werken kan bijna altijd enige stress veroorzaken, maar minimaliseer het zo veel als u kunt. Blijf georganiseerd op het werk, zodat u niet overweldigd of overrompeld raakt.
- Zoek een werkmaatje die kan inspringen wanneer u moet uitstappen. Soms zullen uw symptomen werken en is er mogelijk geen sprake van alles wat je eraan kunt doen. Vraag een vertrouwde vriend of collega om je te helpen wanneer je het nodig hebt en af en toe voor je te staan. Zorg ervoor dat u de gunst terugkrijgt en uw deel van het werk doet.
- Voorkom symptomen met medicatie. Als u last heeft van diarree of gas, overleg dan met uw arts over vrij verkrijgbare medicijnen die de symptomen kunnen voorkomen. Als u een grote vergadering op het werk hebt of iets dat u niet mag missen, probeer dan vooraf een antidiarree of een gasoplossend geneesmiddel te nemen. Als vrij verkrijgbare medicijnen niet helpen, kan uw arts medicijnen op recept overwegen om de symptomen te kalmeren.
- Voorkom triggers met een dieet. Als bepaalde voedingsmiddelen ervoor zorgen dat uw IBS-symptomen oplaaien, moet u ze vermijden.
Als u een succesvolle carrière en een baan wilt waarvan u geniet, schaamt u zich voor uw IBS - of heeft u IBS-symptomen - zou je niet moeten stoppen. Sta open bij uw leidinggevende over uw conditie en leer hoe u de overlast in uw dag tot een minimum kunt beperken. IBS kan op vele manieren invloed hebben op uw leven, maar het hoeft u er niet van te weerhouden om de taak te hebben die u wilt.
