Toen hij voor de eerste keer werd gediagnosticeerd met een zware depressie, zette zijn psychiater hem op een antidepressivum. "Stukje bij beetje ontdekte ik dat wat eens de omvang van de aarde op mijn schouders leek te zijn, uiteindelijk tot kiezelmaat werd verkleind," zegt Collins.
Of het nu medicatie, psychotherapie of serieuzere benaderingen zijn zoals elektroconvulsietherapie, behandeling voor depressie kan zeer effectief zijn, en hoe vroeger u start, hoe beter.
De terugkeer van depressiesymptomen herkennen
Een depressieve episode treft zelden allemaal tegelijk. In de meeste gevallen zijn er waarschuwingssignalen om aan te geven wanneer je die richting op gaat.
"Wanneer een depressieve episode voor mij begint, merk ik vaak dat ik angst heb", zegt Collins. "Ik voel me ongerust, ik voel me niet ontspannen of in vrede. Dit gevoel kan bijkomstig zijn of gewoon gebeuren, daarom denk ik dat mijn probleem, althans gedeeltelijk, chemisch is, voor mij veroorzaakt angst depressies. ook gevoelens van schuldgevoelens en herhaling van zeer ongemakkelijke gedachten. Als ik merk dat ik in een circulatoire, zich herhalende gedachte sta, weet ik dat ik onder stress sta, mijn energieniveau daalt, en ik voel me down, een gevoel van verveling en malaise. "
Dit zijn geen ongewone gevoelens voor iemand die een depressieve episode betreedt, zegt Karen Spangle, MD, een arts op de eerste hulpafdeling met Loyola University Health System in Maywood, Illinois, die vaak wordt gevraagd om depressieve episodes te diagnosticeren. Hoewel een depressieve stemming en een gebrek aan interesse de meest typische waarschuwingssignalen zijn, kunt u ook angst, opwinding, rusteloosheid, schuldgevoelens en hopeloosheid voelen. En zoals Collins ondervond, kan depressie lichamelijke symptomen hebben, van vermoeidheid en veranderingen in slaap of eetlust tot pijntjes.
Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat de symptomen van een depressieve episode voor verschillende mensen anders kunnen zijn:
Mannen hebben een grotere kans om een depressieve episode te verbergen door harder te werken en zelfmedicatie met drugs of alcohol te gebruiken. Ze kunnen meer geïrriteerd en boos worden. Vrouwen die vaker dan mannen depressief zijn, moeten opletten voor hormoongerelateerde episoden van depressie na de zwangerschap, bij menstruatie en tijdens de menopauze.
Senioren van beide geslachten kunnen meer lichamelijke symptomen van depressie vertonen, zoals vermoeidheid of pijn. "Oudere mensen zijn zich minder bewust van depressiesymptomen en hebben minder kans op emotionele veranderingen", merkt Spangle op.
Zowat één op de acht adolescenten kan symptomen van depressie hebben. Een depressieve episode bij een jonge persoon kan voorkomen samen met een eetstoornis of middelenmisbruik. "Zelfbeschadiging in de vorm van snijden is vaak een teken van depressie bij jonge mensen," voegt Spangle eraan toe. "Symptomen van een depressieve episode zullen vaak worden veroorzaakt door een verlies, verdriet, scheiding of een beweging," zij zegt. Hoewel niet alle depressieve episodes zo duidelijk zijn, "kan elke gebeurtenis die het leven verandert, een tijd zijn om op te letten voor depressie." Hulp voor depressie: een plan hebben
- De meeste mensen met ernstige depressie hebben medische behandeling nodig om wordt beter, blijft goed en beheert een depressieve episode wanneer iemand toeslaat. In feite kan een vroegtijdige behandeling voorkomen dat de symptomen erger worden of uit de hand lopen. Het hebben van een plan kan bijzonder gevaarlijk zijn, omdat depressie verantwoordelijk kan zijn voor ongeveer twee derde van alle zelfmoorden.
- "Wanneer je last hebt van depressies, kan het aanvoelen als een continue lus waarvan je nooit vrij bent", zegt Collins. . Zijn plan concentreert zich op gesprekstherapie, waardoor hij effectieve coping-strategieën heeft gevonden. Het opstellen van richtlijnen met de therapeut over hoe het begin van een nieuwe depressieve episode moet worden aangepakt, is hier een belangrijk onderdeel van. Het kan betekenen dat je de therapeut vaker moet zien, per telefoon of e-mail moet inchecken of dingen tussen sessies moet noteren. "Plus, ik blijf medicijnen gebruiken voor zowel depressie als angst", zegt hij.
- Maar Collins 'depressie management gaat verder dan therapie en medicatie. "Ik heb een geweldig ondersteuningssysteem - in mijn vrienden van vele jaren, van wie velen therapeuten zelf hebben gezien, en vooral in mijn verloofde, die in het verleden aan depressie heeft geleden," zegt hij. "Ze kan zich in verband brengen met de pijn en staat er altijd voor open om erover te praten. Iemand hebben om te praten met de ervaren depressie is een ongelooflijke hulp." Depressie-ondersteuningsgroepen kunnen evengoed nuttig zijn voor mensen die niet zo'n persoonlijke connectie hebben. <> Collins vertrouwt ook op humor om zijn depressieve episodes te doorstaan. "Er is een gezegde, en het is waar - je moet lachen om te voorkomen dat je huilt", zegt hij. "Mijn verloofde en ik hebben allebei sterke 'innerlijke kinderen', dus we kunnen samen behoorlijk laf worden .We hebben een knuffel-eland gekocht en onze relatie-mascotte. Wanneer we stressvolle momenten hebben of wanneer we ons down voelen, zoeken we vaak naar de eland! "
- Stappen om depressie te overwinnen
Behandeling en ondersteuning kunnen mensen met een depressie helpen de storm van een depressieve episode te doorstaan, zolang ze maar hulp willen. Vanwege stigma's die nog steeds verband houden met een psychische aandoening, zoeken veel mensen geen behandeling en kunnen daarom niet beter worden. "Ik merk dat er in onze samenleving nog steeds een sterk stigma heerst over mannen met een depressie," merkt Collins op. "Het wordt nog steeds gezien als een teken van zwakte, en dat is een van de redenen waarom ik erover wil praten." Alleen door publiek te gaan, kunnen we hopen dit stigma uit te wissen. "
